Похудеть...

Не жрать после 6:00 и каждый день бегать. и будет толк. Но только в том случае, если будете этого придерживаться каждый день.
По поводу бега: нагрузку увеличивать постепенно. начинать с одного, двух километров, слегка. почти пешком.через месяц темп и километры можно увеличить.
PS: во второй половине дня желательно поменьше есть углеводы, сахар, хлебобулочные изделия, фрукты, соки, крупы, каши, макароны, картофель...

РЕЗУСБАЛЬТАЗАР писал(а):

Не жрать после 6:00
PS: во второй половине дня желательно поменьше есть углеводы, сахар, хлебобулочные изделия, фрукты, соки, крупы, каши, макароны, картофель...

а если Spätschicht?? Как тогда питаться?

Евген+Алёна писал(а):

а если Spätschicht?? Как тогда питаться?

а физический труд это вообще корень всех болезней. увольтесь нахер.

РЕЗУСБАЛЬТАЗАР писал(а):

а физический труд это вообще корень всех болезней. увольтесь нахер.

наобарот - физический труд -это хорошо . пол года работал по 12 и больше часов в день -похудел на 15 кг .

нормальный обед , утром и вечером яблочко - вот результат

сейчас работаю меньше - начал вес набирать

РЕЗУСБАЛЬТАЗАР писал(а):

Не жрать после 6:00 и каждый день бегать..

Круто. А спасть тогда днём ибо ночером только на пожрать время будет.

ol-878 писал(а):

наобарот - физический труд -это хорошо . пол года работал по 12 и больше часов в день -похудел на 15 кг .

Причина: истощение организма, нервные срывы.
В дальнейшем вас ждёт клиника.

Ayrton писал(а):

Круто. А спасть тогда днём ибо ночером только на пожрать время будет.

извиняюсь, естественно я имел ввиду после 18:00

РЕЗУСБАЛЬТАЗАР писал(а):

Причина: истощение организма, нервные срывы.
В дальнейшем вас ждёт клиника.

наобарот -чуствовал себя намного легче ( не в смысле веса )

11118 писал(а):

Хочу похудеть. Бросил курить и за 4 мес.поправился почти на 20 кгПожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.,хотя ел меньше.Самый верный наверное
способ- это фитнес или бегать.Попробовал,так потом в локтях и коленках
суставы воспалились.Про всякие таблетки и добавки наслышан-не внушает
доверия (после окончания курса вес становится больше,чем был).
Набрёл на этот сайт Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.-снова технология 25кадров.
Прошу Вас люди,кто пробовал худеть отзовитесь, и м.б. кто слышал про эти 25 кадров.

Добрый день,

у моего товарища такая же история как и у тебя, бросил курить и поправился сильно.
потом он порывшись в инете нашёл фирму, которая предлагает коктейли + супы + ригели.
Порция коктеля или супа замещает к примеру обед или ужин.

ну короче похудел он за 3 месяца примерно на 30 кило. Если будет интерес, то могу спросить что и как))

Успехов

Кушаеш и xудееш ет уже интересно.

это действительно так...

первое время (недели две) заменяешь нормальную пищу на "специальную", а после кушаешь два раза в день "специальную", а к примеру ужин может выглядеть обычной пищей.

MaKCuK писал(а):

это действительно так...

первое время (недели две) заменяешь нормальную пищу на "специальную", а после кушаешь два раза в день "специальную", а к примеру ужин может выглядеть обычной пищей.

блин ну это же индивидуально , такие вещи подбирать нужно ,нет общих диет . а всё это только издевательство над организмом приводящая в будущем к тяжёлым заболеваниям, питаться нужно сбалансировано , да и есть после 18 можно , вы представте если вы следующий раз поедите например в 6 , 12 часов организм голодал , и всё что вы съедите после он отправит в жиры , то есть в запас так как испытал стресс.

незнаю как индивидуально, но нашёл он эти вещи по инету, приехал к нему дяденька, всё рассказал что и как.
Он остался как говорит очень доволен. и себя голоданием не мучал. Вот теперь моя тёща хочет попробовать эти супчики и коктейли.
Так-что будем посмотреть.