Форум здесь конечно технический, но всё таки...
Хотелось бы узнать...а много ли среди форумчан бегунов на длинные дистанции???
Полмарафона или марафон?? Или ещё круче Ironman?
Форум здесь конечно технический, но всё таки...
Хотелось бы узнать...а много ли среди форумчан бегунов на длинные дистанции???
Полмарафона или марафон?? Или ещё круче Ironman?
Ндааа, судя по количеству кликов немного
А жаль...да и в кругу друзей и знакомых честно говоря, понимания было мало. Многие понимают что неплохо было бы, но....на диване легче. А вот чтоб в любую погоду, невзирая на снег или дождь - это не все хотят.
Ну да ладно - а я записался Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
У меня коллега по работе немец всё бегал.
Потом 2 операции, с полгода на костылях, а сейчас хоть слава Богу ходит.
Главное не переборщить!
Удачи тебе
Потом 2 операции, с полгода на костылях, а сейчас хоть слава Богу ходит.
Каждому своё У меня наоборот, сначала попереломал на волейболе всё (30% мениска нету на одной, связки рвал на другой ноге), а теперь вот бегаю, да на лыжах гоняю. И пока бегаю ничего не болит
для меня 42 км это слишком круто. в свое время ходил на легкую атлетику, бегал 10 км, сейчас бегаю когда потеплеет, в основном от 3 до 5 км. да и то не напрягаю себя шибко. главное удовольствие получаю:)
Для меня 42км тоже пока мечта, но с 1.02 начинаю тренироваться по схеме марафона, в конце апреля забег в на 31,5км, но очень тяжёлый забег (с горы в гору). Поэтому схема треноровки марафона будет в самый раз А осенью уже 42,195км в Кёльне, но там всё ровненько идёт Главное силы правильно распределить
дыхалку береги:)
Да без проблем...30км пробегаю, значит и 42 одолеем. С 01.02 никакого алкоголя, питание немного изменить ну и тренировки...40-50км в неделю, в выходные забег в горах
респект.я себя только по теплу могу выгнать на пробежку:)
респект.я себя только по теплу могу выгнать на пробежку
Самый кайф, когда по холодку или по дождю пробежался, поначалу мёрзнешь, а потом всё по барабану - жарко...домой прибежал, по душ, чай или пивко (по настроению). Потом энергии масса
Ну в холодное время года можно конечно и на тренажёр...хотя я не уважаю...бежишь в никуда, нет смены обстановки. Не то это, а тут стимул, начал интенсивнее заниматься и килограммы полетели. За неделю в Австрии правда опять поднабрал (кормили на убой), но эт ладно, сбросим
Так что тёзка - дерзай
Самый кайф, когда по холодку или по дождю пробежался, поначалу мёрзнешь, а потом всё по барабану - жарко...домой прибежал, по душ, чай или пивко (по настроению). Потом энергии масса
интересно было узнать, как ты осуществляешь контроль за своим организмом?
интересно было узнать, как ты осуществляешь контроль за своим организмом?
В принципе всё просто - организм сам даёт знать, когда достигнуты границы Ну а если честно, то перед тем как начать интенсивнее заниматься (до этого бегал раз в неделю, в две по 5км, иногда 10км), сделал проверку у своего врача и посоветовался с ортопедом (а он бывший врач от Bayern München, а сейчас шеф врач у GWD Minden). Тоже марафонец. Он и подсказал мне с чего начинать и как.
Последний соревновательный забег был в октябре и после этого всю зиму делаю кардиотренировку, тоесть бег на 7-15км при пульсе для меня в 136. Это тоже было высчитано ортопедом.
Что ещё?? Самодисциплина, никто не контролирует кроме самого себя, жена соблазняет, давай на диванчике полежим, телевизор посмотрим. По графику забег, а на улице дождь - ничего страшного, современная одежда позволяет заниматься спортом в любую погоду
Вот примерно так.
в последнем выпуске журнала Fit for Fun как раз была статья о подготовке к марафону.
что -то типо за 12 недель мы вас подготовим к забегу. и был план полностью расписан, какой день, какую дистанцию пробегать надо , ну и ешё что-то там.
Посмотри, может чего интересного для себя найдёш.
В принципе всё просто - организм сам даёт знать, когда достигнуты границы
у певого марафонца организм "дал о себе знать" слишком поздно...
организм человека не приспособлен природой бегать большие дистанции... всё, что человек делает против природы, может плачевно кончиться.
особенно - невозможно оценить самому работу сердца..
Да без проблем...30км пробегаю, значит и 42 одолеем. С 01.02 никакого алкоголя, питание немного изменить ну и тренировки...40-50км в неделю, в выходные забег в горах
Скажите, а Динамо бежит
жена соблазняет, давай на диванчике полежим, телевизор посмотрим.
жену с собой бегать бери
у певого марафонца организм "дал о себе знать" слишком поздно...
организм человека не приспособлен природой бегать большие дистанции... всё, что человек делает против природы, может плачевно кончиться.
особенно - невозможно оценить самому работу сердца..
Тот первый марафонец, который из Марафона в Афины бежал, он не по своему желанию, ему приказ отдали доложить о победе. Разницу ощущаешь? Приказ и собственное желание, в удовольствие Ну и статистика...9 человек умирает в среднем в год на марафоне в Германии и средний возраст около 65 лет!!! Прочитано было пару лет назад в каком то спортивном журнале. Мне кажется от курительного и сигаретного спорта умирает побольше, или??
жену с собой бегать бери
Да вот никак Но начало уже есть, ходит раз в неделю на гимнастику, следующий желание - Fitnessstudio
организм человека не приспособлен природой бегать большие дистанции... всё, что человек делает против природы, может плачевно кончиться.
А вообще то учёные как бы доказали что древние люди в поисках пищи и в погоне за добычей десятки и сотни километров за день проходили и пробегали
Ты хотел наверное сказать "организм современного человека"???
А вообще то учёные как бы доказали что древние люди в поисках пищи и в погоне за добычей десятки и сотни километров за день проходили и пробегали
Ты хотел наверное сказать "организм современного человека"???
а учёные не "доказали", сколько лет жили эти древние люди?
я нисколько не отговариваю тебя от марафона. но ты переходишь потихоньку в стадию "экстремалъного спорта".
при отсутствии серьёзного медицинского контроля (я о спортивной медицине) - конечные результаты не всегда утешительны..
сердце, мышцы, суставы не приспособлены работать в максимальных нагрузках...
пысы
как часто меняют моторы в гоночных автомобилях?