Хочу немного продолжить повествование))
Вобщем, что я писал ранее, а именно мои личные изыскания в проблемах со спиной - всё это в силе и подтверждается.
Просто хотелось бы кое что дополнить.
Первое, это то, что растяжка позвоночника хотя бы раз в месяц (по крайней мере для меня) нужна обязательно!
Я выше уже писал о своём приспособлении для растягивания позвоночника с помощью снятой двери. Но вот с переездом в дом у меня нарисовалась проблема, неимения такого же приспособления в новом жилье. Попробовал было снять дверь в доме, а они хлипкие, и дверь подо мной прогнулась чуть не сломалась))) А спина болит и требует растяжки. Поехал в баумаркт и купил там доску двадцатку 2м50см длиной. И по старой схеме: одна часть доски упирается в плинтус, вторая лежит на возвышенности (сейчас использую такую табуретку-ступеньки по которым у нас трубочист вылазит в окошко на крышу), две петли для ног. И позвоночнику хорошо!))
Но вот зимой снова начала болеть спина и я проделывая все манипуляции которые проделывал ранее, никак не мог избавиться от болей. И поэтому нашёл ещё одну причину из за чего это происходило у меня.
Так как я работаю водителем, то в лкв как в квартире хожу босиком, а тапочки (такие зихершуе без задников) оставлял на ступеньках снаружи, соответственно в неотаплиевомом пространстве. Вот я по 40 раз на день и одевал холодную обувь, когда вылазил из машины.
Месяц мучялся, пока дошло. Плюнул на чистоту в фарерхаусе)), надел обыкновенные зихершуе, и о чудо, через пару тройку дней боли сошли на нет!
Исходя из вышесказанного, на данный момент мне помогают четыре вещи в комплексе.
Это водно-гелевый матрас (не знаю, может есть и другие матрасы, но матрас обязательно должен быть хорошим). Ежеутреннее провисание в позе "стульчик". Раз в две три недели "доска" для вытягивания позвоночника.
И самое главное, это ноги должны быть в тепле постоянно.
Холодные ноги - нет кровотока. Нет кровотока - мышцы спины зажаты. Мышцы спины зажаты - защемлены нервы.
Всем здоровья!