А 10 часов утра к борьбе с лишним весом какое отношение имеет ?
16 часов пауза в приёме пищи.
ЦитатаИнтервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы.
Правда вечером не всегда получается после 18.00 не хавать. Бывает вечерний чай до 19.00.
Ну 15 часовая пауза тоже хорошо.