спасибо аккерманец блин 4о я такои невнемателний я вед уше 9ий пост 4итал
Качаться!!! это круто!!!
- СТАЛКЕР
- Вопрос темы решён
-
-
севодня встал на веси блин 4ут гласа на лоб невилесли переволило са 90 а вед у меня стабилно 86-87 вес дерсчался ни на шивоте ни на ягодицаh вроде не осело а вот мускулной масси сна4ително добавилос руки я ка4аю так делаю 3 падhода гантелкои в примерно 13 кг по 20 рас после кашдова падhода срасу беру 2ух килограмовую и делаю ешо от 30-50 рас до последнего бецепс как на дрошах растёт :тhумбуп:
а вот ка4ая трицепс 4ут непокале4илса так как брусэв у меня нет салес на дахшпаихер опустилса ногами в пролёт и как на брусях ка4ал 3им падходом недотенув 20и рухнул 4удом садершалса са лесницу надо 4ота делат мошет у каво ест на ету тему сообрашения
-
брусэв у меня нет салес на дахшпаихер опустилса ногами в пролёт и как на брусях ка4ал
видать мозг перетёк в бицепс...
теперь тоже самое но вниз головой делай. -
да ладно с кем небиваэт сам снаю што ступил
какбудто сам никогда неоступалса нисуди и несудимим будеш
-
сам никогда неоступалса
если лежу на диване то нет а если что то делаю то чудю иногда по круче
не обижайся - щютка такой. -
да ладно я не ис обид4евих
-
насчёт магнезия и кальция. эти две веши надо бы принимать не одновременно.к примеру кальций с утра,а магнезий на ночь когда спать идти.магнезий даже если днём применяется,его нелъзя вместе с едо где кальций содержится.
хоть и многие называют все эти витамины "химией" но при спорте это всё НАДО,а иначе спорт пойдёт во вред...
не забываем про цинк...
как я уже писал,самый оптимальный вариант Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.аккерманец тут вопрос насрел действителноето так што калциум и магнесим нелся употреблят вместе ?
и какиэ лу4ше принимат?
-
бери у баура... но тоже не 100% гарантия.
-
бери у баура... но тоже не 100% гарантия.
Деннис баур ето типа марка продукта ?
а в какиh прапорцияh я имею ввиду на па4каh стоит сколко таво или инова компонента наxодитса в таблетке?
-
Я думаю он имел в виду молоко у баура брать
Взял в ДМ Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. все минералы в цитратах,сыплю ложку в бутылку с минералкой и пью потихоньку за день
Lactose (79 %), Calciumcitrat, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat,
Natriumcitrat, Trennmittel Siliciumdioxid, Kieselerde, Eisen-II-lactat,
Zinkcitrat. Mangangluconat, Kupfer-II-citrat, Chrom-III-chlorid,
Natriummolybdat, Natriumselenit.
Вот только лактоза здесь ненужна,а так неплохо -
Деннис баур ето типа марка продукта ?
а в какиh прапорцияh я имею ввиду на па4каh стоит сколко таво или инова компонента наxодитса в таблетке?
Я имел в виду бери у фермера,те же яйца...
-
-
не надо фермеру делать больно
полчаса назад хотел намекнуть но сдержалсябери у баура... но тоже не 100% гарантия.
тут еще хотел дописать что не 100% потому-что и Bäuerin бывают -
@ Ponik - не откладывай на завтра ту, которую можешь сегодня
офф
-
Всем привет подумиваю купит крафтстатион но немагу определится мосчет кто помосчет и счелателно покомпактней
-
@ Gothic - я не большой спец, но не торопись. Для начала скамейка, турник, брусья, штанга и гантели .
-
Крусер у меня ни того ни другово нет турник толко наработе а дома толко гантелка на 15 кг а санимаца hо4етса hот и времени мало
-
Тем более. Зачем сразу Kraftstation, да и туфта они в основном, может и не совсем туфта, но можно обойтись и без них.
Возьми лучше хорошую скамейку (чтоб не шаталась и по возможности менялся угол лежака) + турник + брусья - их вместе с турником можно скомбинировать . Остается штанга.
На жим лежа, приседания, тягу и подтягивание большего и не надо. -
я думаю эсли брат банк то наверноэ счтото в етом роде ili eto usche perebor?
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
-
на вид вроде ничего, хотя по картинке не скажешь насколько она стабильна. Обрати внимание на то, чтоб держаки переставлялись по высоте и для приседаний.
Может имеет смысл скомбинировать и взять вот Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. и к нему Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. отдельно