Окей ,возьму себе ВСАА и посмотрим. Думал кто-то уже имеет опыт в этом вопросе. И ждал такого ответа типа я для восстановления сил беру то и то. А тут как всегда начинается об Анатомии и т.д.
ВСАА тебе только для того чтобы мышцы не жечь ... это обычно когда сушатся,так как на диете еды мало поступает.
а для востановления,как уже сказали,надо кушать.но я уже выше писал что мне помагало,от усталости,и во время тренировки.