Бросил я курить лет 5 назад вес попёр резко верх я на это сильно не обращал внимание.
Но в августе прошлого года когда я стал весить 116кг при росте 180,что то перещелкнуло во мне.
Записался в студию и 4 раза в неделю начал заниматься,час тренажёры и бег минут 45.
На данный момент мой вес 87 кг почти 30 минус и это без особых диет,
конечно сладкое и жирное исключил.
Сейчас больше силовых и немного бег,больше худеть не надо достиг свое веса.
Самое главное верить в себя и всё придёт.