Какой вид спорта позволяет сжигать наибольшее количество киллокалорий?

Весна писал(а):

А те,которые в фитнесстудии предлагают?

бери если дают как средство подавления голода думаю бесплатно.

Нет,не бесплатно..конечно,очень советуют. .Кажется можно флейт заключить,20 е. в месяц и пить сколько душе угодно..или большой стакан коктейля стоит 2,80..считаю,что дороговато..вот и смотрю,чтобы купить самой..Убедилась,что голод хорошо подавляют..

Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

я не помню скока он в реале стоит
попробуй может понравится

ого...а ты сказал,что в реале всё шрот полный я сейчас в Россмане купила ,в принципе по составу такой же как Альмазед,но в 3 раза дешевле..короче,надо просто привыкнуть желудку,что шоколада вечером не будет и колбаски тоже.. Но..стала голова очень болеть...

если просто как голод спасатЬ , то пойдёт.
а если серЬёзно белками загружатЬся то шрот

ааааа..яснооооооооо...

а когда голова начинает болетЬ ?

Просто,как я уже раньше писала,что тренер сделал мне программу исходя из моего возраста,веса,роста и т.д..Моё задание ,что бы в неделю у меня было в общей сложности 1,5 часа кардио тренировки и минимум 3 раза в неделю силовые тренировки (20 раз по 3 подхода каждое упражнение) редуцировала еду,прилежно следую плану,но начала болеть голова..и вот именно во время силовых тренировок...Говорят,что пройдёт,это организм перестраивается..Меряла давление,всё в порядке..

как ты дышиш при упражнении на силу .
выдох должен приходиться на фазу усилия, вдох – на фазу расслабления.
не задерживай дыхание и не тужся ,если вес заставляет в последний подходах силЬно тужитЬся то уменЬши его.
и следи за дыханием потом перейдёт в привычку , приготовилисЬ вдохнули вытолкнули выдохнули.

Akkermanez писал(а):

как ты дышиш при упражнении на силу .
выдох должен приходиться на фазу усилия, вдох – на фазу расслабления.

Да-да..это правило запомнила..но сбиваюсь иногда..и начинаю дышать "наоборот",насчёт веса-третий "подход,конечно ,даётся уже тяжеловато..особенно всё,что надо поднимать/выжимать руками-плечами..Силы совсем нет уменьшить заданный вес эго не позволяет ,типа как урок выученный только наполовину..

ну если Эго , то попробуй когда силовые тренировки , в середине тренировки шото сладкое скушатЬ , например шоколадку:

читала,что мышцы руки -это "белое" мясо и тренируется только весом-"на износ",а у женщин это тоже "проблемная" зона..как по-ноги-живот..

у меня и так на плечи стоит 15 кг (смеяться будете) и третий подход уже сил никаких нет..

Akkermanez писал(а):

в середине тренировки шото сладкое скушатЬ , например шоколадку:

я так и стала делать,купила себе эти фитнесовские батончики реальские..

у тебя нет проблем в районе шейных позвонков ?

Нет, такой проблемы нет...Просто,всё же я неспортивная,а сейчас стала загружать себя по полной...,отсюда и головная боль появилась,думаю ,пройдёт,потому что тренировки доставляют мне огромное удовольствие..

тогда если всё окей , включи в свой рацион чай из мелиссы

Как он по-немецки называется? и для чего он хорош?

Melissentee

Melissentee hilft Schlaflosigkeit und Einschlafstörungen zu mindern und zu beseitigen.
• Melissentee kann zur Behandlung von Nervenschmerzen angewendet werden.
• Melissentee kann Erleichterung bei Störungen des Verdauungstraktes und bei Blähungen bringen.
• Melissentee stärkt das Gedächtnis und hilft bei der Stärkung anderer Gehirnfunktionen.
• Melissentee verbessert das Gemüt und hebt die Laune.
Weitere Anwendungsgebiete von Melisstentee sind Erkältung und Grippe, niedriger Blutdruck, milde Depression und Angstzustände.

Спасибо,обязательно куплю