Сахар..Ноль калорий...Среда обитания...

В молочных продуктах содержитса так называемый молочный сахар или лактоза.По колорийности он гдето 1к2 к нормальному сахару т.е 2 ложки лактозы это где-то 1 ложка сахара.
Наш организм большой сахарный завод который из углеводов вырабатывает сахар (глюкозу) этим питаютса(енергия) все наши внутенние органы (нетолько мозг)
Чем больше углеводов поступает в организм тем больше выробатываетса сахара(глюкозы) ,неиспользованную глюкозу организм откладывает на жирок(запас).
Масла и жиры это медленные углеводы,растительй жир полезнее животного так-как если откладываетса прозапас то будет использован в первую очередь и даже помогает для сжигания нашего жира.Животный жир усваеваетса организмом как "свой" и идет прозапас незабывайте также что хлорестилин содержитса только в животных жирах.
Но а молодому юноше нужно больше двигатьса (спорт) и что-бы дома несидел возле телика или компа,если хочет пожалсто но стоя
Питание должно быть разнообразным .
Много каш (рисовую,овсянную,манную...) но без подлив или слашенную,да, невкусно но полезно +
Можно есть в огромных количествах и непоправлятса ,а даже худеть
Все соки,лимонады,колы,фанты ,даже как говорят свежевыжатый сок все это не для нас ,наш организм невсостоянии переработать столько сахара.
Толко натуральные фрукты,мякоть медленно перевариваетса и нормально усваеваетса.
Еште салаты и белки в них нет углеводов+.
Капуста всеравно какая много клечатки+
В картошке содержитса также много углеводов-.

Ладно уже черезчур много написал (тяжело перевариваетса и усваеваетса)

Поверте Фронтовику то что он писал всё верно. Сахар это топливо для организма, если у чела большие физические нагрузки то сахара надо больше. А если сидячий образ жизни то его вообше не рекомендуется так как в тех продуктах что чел ест достаточно сахара (яблок,хлеб,морковка)и ешё когда чел сидит на работе за компом и работает мозгом а мозг сахар любит тогда тож надо сахар. Рискуют заболеть диабетом те кто не имеет физ нагрузок и мало напрягает мозг потому что это топливо начинает откладыватся, тоесть оно не востребовано оно не сжигается.

Вот незнакомец тож верно написал

rusalik писал(а):

так для информации: жена с недавнего времени заменяет сахар на стевию (натуральный подсластитель). В Германии оно со следущего года свободно будет в продаже.

Я тоже многое пробовал и ствию тоже.
Мне не понравилось.
Лучше ложить меньше натурального сахара, чем все эти сахарозаменители.
По сладости они не достают даже 50% сахара, свой специфический часато неприятный вкус.

то Vanilla

А ты уверена что проблема в еде?
Может у ребенка какая болезнь (их море, геношибка отвечающая за что то, обмен веществ, или орган какой виноват).

У меня трое детей (старшей сейчас 20, сыну 16, младшей 8), первые двое вообще на шоколадном масле выросли и в сладостях им не отказывали, и кола и соки.
Ни кто из них никогда проблем с весом даже близко не имел.

Кончено жена следит и за нормальным питанием и за чистку зубов сильно гоняет, но из собствнного опыта могу заявить, проблема не в одном сахаре.

а что на упоковках стоит, то это приравниваю энергию например брустфиле в эквиваленте на сахар.
Это организм как выше описал незнакомец сам из еды делает сахар и потом употребляет.

По мимо сахара и куда опасней жиры, особено животного происхождения.
Подсчитывай его и пытайде, что бы дитя в день не съедало больше 20-30 грамм (за весь день).

Но мне кажется проблема возможно с самим организмом связана.
Или она в самом деле плохо и нв правильно питается?

Диеты для женщин плохо пременимы (тем более если без спорта), ёё эффект свое с % быстро наворачивает.
Проанализируй питание, нужно найти причину.

neznakomez писал(а):

Много каш (рисовую,овсянную,манную...)

Манную я бы не советовала - это чистые углеводы и пользы в ней 0.

интересная передача по 3сат была, там и про еду тоже с 6 минуты примерно. посмотрите до конца
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Das Steinzeitrezept - Wie wir unsere Zivilisationskrankheiten besiegen

а тут другие передачи про то что мы едим.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
wissen aktuell: Fragwürdige Kost

Кыся писал(а):

Манную я бы не советовала - это чистые углеводы и пользы в ней 0.

Во всем должен присутствовать баланс: количество поглощенной энергии должно соостветствовать количеству затраченной, вот и все

Vanilla прочитав твой первый пост сразу подумал о Magersucht (Anorexie), последующие посты только укрепили это подозрение. Тебе надо бы немного изменить твоё отношение к питанию, пока не поздно. Эта болезнь на много хуже чем пара лишних килограмм (ни в коем случае не хочу тебя чем нибудь оскорбить или обидеть)
Никто не спорит с тем, что надо обращать внимание на питание, как говорят немцы нам нужно "ausgewogene ernährung", тоесть всего в норму. Наш организм сам нам подсказывает что ему нужно, и если хочется чашечку чая с сахаром, то не желательно себя в этом ограничивать. Тоже самое относится и к нашим детям, если им запрещать дома кушать сладости, то они найдут другой способ получить то что они хотят. К примеру по дороге в школу купить сникерс, или по дороге домой заглянуть в Mc donalds. А это на много хуже чем дома давать ребёнку сладости, конечно в приделах нормы. Во всяком случае дома можно контролировать количество потребляемых сладостей да и не только сладостей.

Кыся писал(а):

Манную я бы не советовала - это чистые углеводы и пользы в ней 0.

Манка 328 ккал жир = 0,7 белок=11,3 углеводы= 73,3

для сравнения

рисовая 330 ккал жир=0,6 белок= 7,0 углеводы = 73,7
Овсянка 384 ккал жир=5,8 белок= 11,9 углеводы = 65,4

о полЬзе манке
манка содержит много фитина (Сложный органический препарат фосфора)
Стимулирует кроветворение, усиливает рост и развитие костной ткани; улучшает функцию нервной системы при заболеваниях, связанных с недостатком фосфора в организме.

проблема

фитин одновременно связывает кальций, снижая его содержание в организме.

выход

манка на молоке