19.06.2018, 12:50 UTC+2

Вы не зарегистрированы.

  • Войти
  • Зарегистрироваться

Дорогой посетитель мы рады вас приветствовать на: Allrussian Board Русскоязычный форум в Германии. Если это Ваше первое посещение этого сайта, то прочитайте, пожалуйста, помощь . Там Вы узнаете о возможностях управления сайтом. Чтобы использовать все возможности сайта Вы должны зарегистрироваться. Для этого используйте Регистрационный формуляр. Вы можете прочитать подробности регистрационного процесса. Если Вы уже регистрировались, здесь Вы можете войти.

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

1

11.01.2012, 21:20

Бег на длинные дистанции!!!

Форум здесь конечно технический, но всё таки...

Хотелось бы узнать...а много ли среди форумчан бегунов на длинные дистанции???
Полмарафона или марафон?? Или ещё круче Ironman?




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

2

25.01.2012, 13:21

Ндааа, судя по количеству кликов немного :(
А жаль...да и в кругу друзей и знакомых честно говоря, понимания было мало. Многие понимают что неплохо было бы, но....на диване легче. А вот чтоб в любую погоду, невзирая на снег или дождь - это не все хотят.

Ну да ладно - а я записался СЮДА :)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

Gena_Krokodil Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.03.2003

Сообщения: 862

Пол: Мужской

Место проживания: Michelstadt

Увлечения: Бег, плавание, коньки

3

25.01.2012, 14:52

У меня коллега по работе немец всё бегал.
Потом 2 операции, с полгода на костылях, а сейчас хоть слава Богу ходит.

Главное не переборщить!
Удачи тебе




_______________
Крокодил Гена ходит на задних лапах, носит костюм,
шляпу и трость, курит трубку и ежедневно ходит в зоопарк,
где работает крокодилом . Табличка над его местом работы гласит:
«Африканский крокодил Гена. Возраст пятьдесят лет. Кормить и гладить разрешается».
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

4

25.01.2012, 15:29

Потом 2 операции, с полгода на костылях, а сейчас хоть слава Богу ходит.
Каждому своё :) У меня наоборот, сначала попереломал на волейболе всё (30% мениска нету на одной, связки рвал на другой ноге), а теперь вот бегаю, да на лыжах гоняю. И пока бегаю ничего не болит :)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

Дима Мужской

ферганец

Дата регистрации: 30.03.2005

Сообщения: 9 750

Благодарностей: 13

5

25.01.2012, 15:51

для меня 42 км это слишком круто. в свое время ходил на легкую атлетику, бегал 10 км, сейчас бегаю когда потеплеет, в основном от 3 до 5 км. да и то не напрягаю себя шибко. главное удовольствие получаю:)




_______________
«Только две вещи бесконечны - Вселенная и человеческая глупость, хотя насчёт Вселенной я не уверен». А.Эйнштейн

Diskutiere nie mit einem Idioten - er zieht Dich auf sein Niveau herab und schlägt Dich da mit seiner Erfahrung

VW Touran 2.0 TDI 140 PS, DSG, DPF
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

6

25.01.2012, 18:09

Для меня 42км тоже пока мечта, но с 1.02 начинаю тренироваться по схеме марафона, в конце апреля забег в на 31,5км, но очень тяжёлый забег (с горы в гору). Поэтому схема треноровки марафона будет в самый раз :) А осенью уже 42,195км в Кёльне, но там всё ровненько идёт ;) Главное силы правильно распределить ;)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

Дима Мужской

ферганец

Дата регистрации: 30.03.2005

Сообщения: 9 750

Благодарностей: 13

7

25.01.2012, 23:18

:thumbup: дыхалку береги:)




_______________
«Только две вещи бесконечны - Вселенная и человеческая глупость, хотя насчёт Вселенной я не уверен». А.Эйнштейн

Diskutiere nie mit einem Idioten - er zieht Dich auf sein Niveau herab und schlägt Dich da mit seiner Erfahrung

VW Touran 2.0 TDI 140 PS, DSG, DPF
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

8

25.01.2012, 23:22

Да без проблем...30км пробегаю, значит и 42 одолеем. С 01.02 никакого алкоголя, питание немного изменить ну и тренировки...40-50км в неделю, в выходные забег в горах :)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

Дима Мужской

ферганец

Дата регистрации: 30.03.2005

Сообщения: 9 750

Благодарностей: 13

9

25.01.2012, 23:24

респект.я себя только по теплу могу выгнать на пробежку:)




_______________
«Только две вещи бесконечны - Вселенная и человеческая глупость, хотя насчёт Вселенной я не уверен». А.Эйнштейн

Diskutiere nie mit einem Idioten - er zieht Dich auf sein Niveau herab und schlägt Dich da mit seiner Erfahrung

VW Touran 2.0 TDI 140 PS, DSG, DPF
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

10

25.01.2012, 23:31

респект.я себя только по теплу могу выгнать на пробежку
Самый кайф, когда по холодку или по дождю пробежался, поначалу мёрзнешь, а потом всё по барабану - жарко...домой прибежал, по душ, чай или пивко (по настроению). Потом энергии масса ;)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

11

25.01.2012, 23:37

Ну в холодное время года можно конечно и на тренажёр...хотя я не уважаю...бежишь в никуда, нет смены обстановки. Не то это, а тут стимул, начал интенсивнее заниматься и килограммы полетели. За неделю в Австрии правда опять поднабрал (кормили на убой), но эт ладно, сбросим :)

Так что тёзка - дерзай :)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

Адик Мужской

Гуру

Дата регистрации: 09.09.2002

Сообщения: 13 486

Благодарностей: 11

Пол: Мужской

Место проживания: деревня Тпруткино

12

26.01.2012, 07:24

Самый кайф, когда по холодку или по дождю пробежался, поначалу мёрзнешь, а потом всё по барабану - жарко...домой прибежал, по душ, чай или пивко (по настроению). Потом энергии масса ;)

интересно было узнать, как ты осуществляешь контроль за своим организмом?




_______________
«Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе»
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

13

26.01.2012, 08:17

интересно было узнать, как ты осуществляешь контроль за своим организмом?

В принципе всё просто - организм сам даёт знать, когда достигнуты границы :) Ну а если честно, то перед тем как начать интенсивнее заниматься (до этого бегал раз в неделю, в две по 5км, иногда 10км), сделал проверку у своего врача и посоветовался с ортопедом (а он бывший врач от Bayern München, а сейчас шеф врач у GWD Minden). Тоже марафонец. Он и подсказал мне с чего начинать и как.
Последний соревновательный забег был в октябре и после этого всю зиму делаю кардиотренировку, тоесть бег на 7-15км при пульсе для меня в 136. Это тоже было высчитано ортопедом.
Что ещё?? Самодисциплина, никто не контролирует кроме самого себя, жена соблазняет, давай на диванчике полежим, телевизор посмотрим. По графику забег, а на улице дождь - ничего страшного, современная одежда позволяет заниматься спортом в любую погоду :)
Вот примерно так.




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

slava004 Мужской

Профи

Дата регистрации: 23.08.2006

Сообщения: 1 412

Благодарностей: 1

Пол: Мужской

Место проживания: Kz -> Nds

14

26.01.2012, 09:16

в последнем выпуске журнала Fit for Fun как раз была статья о подготовке к марафону.
что -то типо за 12 недель мы вас подготовим к забегу. и был план полностью расписан, какой день, какую дистанцию пробегать надо , ну и ешё что-то там.
Посмотри, может чего интересного для себя найдёш.




_______________
Vegetarier essen meinem Essen das Essen weg
----------------------------------------------------------
Denke nie du denkst, denn wenn du denkst, du denkst, dann denkst du nicht, dann denkst du nur du denkst, denn das Denken der Gedanken ist gedankenloses Denken.
  • К началу страницы

Адик Мужской

Гуру

Дата регистрации: 09.09.2002

Сообщения: 13 486

Благодарностей: 11

Пол: Мужской

Место проживания: деревня Тпруткино

15

26.01.2012, 13:33

В принципе всё просто - организм сам даёт знать, когда достигнуты границы :)

у певого марафонца организм "дал о себе знать" слишком поздно...
организм человека не приспособлен природой бегать большие дистанции... всё, что человек делает против природы, может плачевно кончиться.
особенно - невозможно оценить самому работу сердца..




_______________
«Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе»
  • К началу страницы

TheСleAner Мужской

Профи

Дата регистрации: 23.07.2009

Сообщения: 1 629

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания: по соседству с вами

16

26.01.2012, 14:15

Да без проблем...30км пробегаю, значит и 42 одолеем. С 01.02 никакого алкоголя, питание немного изменить ну и тренировки...40-50км в неделю, в выходные забег в горах :)

Скажите, а Динамо бежит ?(




_______________
Алкоголь - это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь. (Джордж Бернард Шоу)
  • К началу страницы

Древняя Кровь Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 07.01.2007

Сообщения: 393

Благодарностей: 10

Пол: Мужской

17

26.01.2012, 14:17

жена соблазняет, давай на диванчике полежим, телевизор посмотрим.
жену с собой бегать бери




_______________
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

18

26.01.2012, 14:29

у певого марафонца организм "дал о себе знать" слишком поздно...
организм человека не приспособлен природой бегать большие дистанции... всё, что человек делает против природы, может плачевно кончиться.
особенно - невозможно оценить самому работу сердца..
:) Тот первый марафонец, который из Марафона в Афины бежал, он не по своему желанию, ему приказ отдали доложить о победе. Разницу ощущаешь? Приказ и собственное желание, в удовольствие :) Ну и статистика...9 человек умирает в среднем в год на марафоне в Германии и средний возраст около 65 лет!!! Прочитано было пару лет назад в каком то спортивном журнале. Мне кажется от курительного и сигаретного спорта умирает побольше, или?? :)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

ment2000 Мужской

Профи

Дата регистрации: 18.12.2003

Сообщения: 793

Пол: Мужской

Место проживания: раньше Оренбургская обл.

Увлечения: Волейбол, бег на длинные дистанции ну и работа на себя

19

26.01.2012, 15:03

жену с собой бегать бери
Да вот никак :( Но начало уже есть, ходит раз в неделю на гимнастику, следующий желание - Fitnessstudio :)
организм человека не приспособлен природой бегать большие дистанции... всё, что человек делает против природы, может плачевно кончиться.

А вообще то учёные как бы доказали что древние люди в поисках пищи и в погоне за добычей десятки и сотни километров за день проходили и пробегали ;)
Ты хотел наверное сказать "организм современного человека"??? ;)




_______________
Non progredi est regredi
  • К началу страницы

Адик Мужской

Гуру

Дата регистрации: 09.09.2002

Сообщения: 13 486

Благодарностей: 11

Пол: Мужской

Место проживания: деревня Тпруткино

20

26.01.2012, 15:42

А вообще то учёные как бы доказали что древние люди в поисках пищи и в погоне за добычей десятки и сотни километров за день проходили и пробегали ;)
Ты хотел наверное сказать "организм современного человека"??? ;)

а учёные не "доказали", сколько лет жили эти древние люди?
я нисколько не отговариваю тебя от марафона. но ты переходишь потихоньку в стадию "экстремалъного спорта".
при отсутствии серьёзного медицинского контроля (я о спортивной медицине) - конечные результаты не всегда утешительны..
сердце, мышцы, суставы не приспособлены работать в максимальных нагрузках...

пысы
как часто меняют моторы в гоночных автомобилях? ;)




_______________
«Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе»
  • К началу страницы


Рыбалка    покупка, ремонт, аренда дома или квартиры в Германии

Lr Shop,Jungle Man Parfüm und Colostrum bestellen in Deutschland und Aloe vera gel

Lr Joyce Schmuck

Lr Jungle Man Parfüm



TopList