мы сегодня просто на равнине катанули. 40 км, 2 часа. с минимальным набором высоты. Погодка как на заказ была
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Велосипеды. Все о горных, гоночных и других двухколесных друзьях. Вопросы и советы.
- privet
- Вопрос темы решён
-
-
мы сегодня просто на равнине катанули.
У Вас равнина ,как у нас горы
-
В долине не заметно набор высоты. В принципе на 40км 200м набор это ерунда. Притом он суммируется. Так что сегодня просто педалили в одном темпе без особого напряга.
-
вот бы мне проехать по ровнине 40км и максимум высоты 500м .. у нас тут на такое расстояние выходит около 1000м... не заметно вроде,но всёравно... мне просто иногда хото по смотреть с какой средней скоростю я могу пpоехатъ определённое расстояние..
-
вот бы мне проехать по ровнине 40км и максимум высоты 500м .. у нас тут на такое расстояние выходит около 1000м... не заметно вроде,но всёравно... мне просто иногда хото по смотреть с какой средней скоростю я могу пpоехатъ определённое расстояние..
Приезжайте к нам на север......
-
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.
Вчера обкатывал новые педали, Trafic, спасибо за наводку Прочувствовал разницу между креплениями Schimano SM-SH56 и SM-SH51. 56-е рассоединяются при повороте пятки в любую сторону, а 51-е только при повороте наружу. При первой же остановке чуть не навернулся
Кстати, никому практически новые Cleats Shimano SM-SH51 не нужны?
-
Они не подходят чтоли на твои новые педали?
-
Спецы подскажите 20 скоростей скале 950 и 30 скоростей скале 960 что посоветуете,не спец но каждую неделю 120 км езжу
-
Если не по горам,то и 20 пойдёт.
-
Они не подходят чтоли на твои новые педали?
Подходят и те и другие SM-SH51 очевидно для профессионалов, с жёсткими подошвами, чтобы тянуть вверх со страшной силой. У меня боты с полужёсткой подошвой, если я буду чересчур фанатично тянуть, то наверное ушатаю их за сезон Зато ходить могу как нормальный человек, а не "строевым шагом". Мне нравится, что SM-SH56 легче отстёгиваются и у меня пока ещё ни разу не случалось, чтобы они сами отстегнулись просто от тяги. Поэтому буду пользовать их - меньше шансов при остоновке встретиться с асфальтом. Может когда нибудь куплю боты с жёсткой подошвой, может тогда и 51-е сгодятся.
-
Приезжайте к нам на север......
позевчера был на нордзее,и удивился какие там ровнины,и что странно среди 100 великов,увидел 1 мтб,остальные быи простые голландские городные велики,с седлом,и рулём как с урала
-
Спецы подскажите 20 скоростей скале 950 и 30 скоростей скале 960 что посоветуете,не спец но каждую неделю 120 км езжу
не совсем понятно, что значит "скале 950" и "скале 960"
ПС.: Scott Scale? А 20 скоростей, это как? Спереди только две звезды? Бери 30-скоростной, не парься.
-
Кстати, любителям эксклюзивных переклюков. Rohloff - это круто и дорого. Но Pinion ещё круче и ещё дороже
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.
и весит-то всего каких-то 2,7 кило...
-
День,когда нет дождя, по 30КМ,наверно ем много
питание это 50% успеха при тренировках. Каждый день много... хотя бы через день. Делай нагрузку на плечевой пояс в дни свободные от велоса.
-
позевчера был на нордзее,и удивился какие там ровнины,и что странно среди 100 великов,увидел 1 мтб,остальные быи простые голландские городные велики,с седлом,и рулём как с урала
МТБ если не гоняешь по бездорожью - глупость. Я присматриваюсь к облегчённому MTБ...типа cross over... Такой городской МТБ.. сзади даже V-Bracke бывает..
-
питание это 50% успеха при тренировках.
Правильное питание это большая проблема,пока я толком не могу разобраться с питьём......
Каждый день много... хотя бы через день.
Почему?
Делай нагрузку на плечевой пояс в дни свободные от велоса.
Почему именно на плечевой?
-
Спецы подскажите 20 скоростей скале 950 и 30 скоростей скале 960 что посоветуете,не спец но каждую неделю 120 км езжу
Хз, я бы 3х10 взял. Просто изза того, что у него скоростей больше)) да и износ передних звездочек более равномерный.
А вообще сейчас уже новый формат появился. 29+ и 27,5+. Спереди одна звездочка, толстенные колеса как у Fatbike. Кому то нравится и такое. -
Правильное питание это большая проблема,пока я толком не могу разобраться с питьём........
приехал с тренировки. Откажись от еды. Выпей протеиновый коктейль (80% и выше)...
ЦитатаПочему?
Кардио (на выносливость) тренировки каждый день вредны для ССС (сердечно-сосудистая система). Кроме этого есть вопрос давления седла на другие органы....Каждый день вредно, это доказанный факт...
ЦитатаПочему именно на плечевой?....
Потому что аэробные и анаэробные нагрузки нужно чередовать. По простому: день на выносливость (велосипед, поход в горы, плавание 1 час), день на силу/рост мыщц (турник, фитнес студия, гантели, гиря или тот снаряд, что у тебя юзерпике..(2-3 дня отдыха в неделю минимум)
-
приехал с тренировки. Откажись от еды. Выпей протеиновый коктейль (80% и выше)...
Хочу попробовать PowerBar Recovery Drink,но проблему правильного питания этим не решить.
Кардио (на выносливость) тренировки каждый день вредны для ССС (сердечно-сосудистая система). Кроме этого есть вопрос давления седла на другие органы....Каждый день вредно, это доказанный факт...
Во первых,каждый день и не получится,проблема в другом,если ты хочешь повысить свой кондицион и свои показатели,
всёравно в каком виде спорта,ты должен тренироваться по плану,а вот его выдержать имея работу и семью практически
не возможно....
Во вторых,насчёт сидушки вопрос довольно спорный,у себя я заметил,что если езжу несколько дней подряд,то сидушка уже не "замечается",
а после пары дней паузы как на "полене",спасает только польстер от Gonso и к примеру моему соседу врачь прописал езду на велосипеде
каждый день и минимум 20 км,он уже катается около десяти лет....Потому что аэробные и анаэробные нагрузки нужно чередовать. По простому: день на выносливость (велосипед, поход в горы, плавание 1 час), день на силу/рост мыщц (турник, фитнес студия, гантели, гиря или тот снаряд, что у тебя юзерпике..(2-3 дня отдыха в неделю минимум)
Да конечно общефизическая подготовка важна,но как всегда то времени нет ,то желания ,меня хватает только на гимнастику.....
-
Подходят и те и другие SM-SH51 очевидно для профессионалов, с жёсткими подошвами, чтобы тянуть вверх со страшной силой. У меня боты с полужёсткой подошвой, если я буду чересчур фанатично тянуть, то наверное ушатаю их за сезон Зато ходить могу как нормальный человек, а не "строевым шагом". Мне нравится, что SM-SH56 легче отстёгиваются и у меня пока ещё ни разу не случалось, чтобы они сами отстегнулись просто от тяги.
я думал ты Cleatsы предлагаешь. Если они подходят на другие педали тоже, оставь их на запас. Вещь изнашиваемая, менять надо .