Help. Вопрос ко всем: как вам удаётся отключаться и не принимать, например, маразм близко к сердцу?

  • В общем ситуация такая: в последнее время не удаётся перед сном полностью успакаиваться и потом нормально спать.
    Мысли про работу (ответсвенности на ней не мало)не уходят, крутятся в голове или другие события, где присутствует маразм не дают спокойно спать.


    Спорт,почти здоровый образ жизни, отпуск в горах, идеальное отношение вес/рост, никаких финанcовых проблем.


    Вопрос ко всем: как вам удаётся отключаться и не принимать, например, маразм близко к сердцу?

  • O работе нужно думать на работе, а дома о делах домашних.
    Если дел и забот нет, нужно найти хобби.
    Если есть возможность на работе, к концу рабочего дня, написать проблемы на лист и решать их на следующий день.
    Проблемы будут всегда,а количество мест в психиатрии - ограничено.

  • Нервная система не дает отключиться могу, во сне решаешь проблемы или ищешь решения-очень даже знакомо
    Внутренне в себе создать образ пофигиста и забить башку чем другим, если забить на все не удается.

  • Этот вопрос очень сложный,запрограсмировать себя о чем то не думать очень не просто.
    В процессе работы,особенно если работа требует большого перенапряжения нервной системы,
    обычно перед сном дает о себе знать,нервная система перенапряжена и чем старше человек,
    тем больше истощается нервная система.
    С этим боротся нужно и просто необходимо,чтобы избежать преждевременных инфарктов или
    инсультов. Вопрос только как?
    Самый распостраненный это алкоголь,но это защита обманчива,хотя и на первоначальном этапе,
    снимает перенапряжение нервной системы,т.е ослабляет хронический стрес.
    Поэтому это не панацея.
    Что тогда делать,чтобы грубо говоря отключить башку ,особенно перед сном от дури в ней?
    Мне помогла обычная валерьянка,но она дает еффект не сразу,где то через месяц стал замечать,
    что перед сном бошка стала более спокойная и сон стал лучше.
    Иногда перед сном,гдето за 2 часа на вохенэнде ,можно пивасика дерябнуть.
    Но не много. И стараться меньше смотреть телевизор,а больше гулять.
    Вобщем стараться стать как бы пофигистом ко всему,это сложно но надо.
    Здесь если сам себе не поможешь,ни кто не поможет,даже хороший психотерапевт.

  • Вобщем стараться стать как бы пофигистом ко всему,это сложно но надо.

    Вот вот.
    Абстрагироваться от проблем. Ограничить себя в получении инфы от масс-медиа. Будь то ТВ, радио, соц. сети.
    Вона как здесь о беженцах истерят. На впечатлительных давит конечно..

  • Вот вот.
    Абстрагироваться от проблем. Ограничить себя в получении инфы от масс-медиа. Будь то ТВ, радио, соц. сети.
    Вона как здесь о беженцах истерят. На впечатлительных давит конечно..

    Чушь полная,пофигистом может стать только пофигист 8)
    Мне очень помагает спорт длительные тренировки на выносливость на спортивном велосипеде,
    если тренировки удаётся проводить регулярно,то сплю как младенец,а до этого с трудом засыпал,
    а потом просыпался часа в 3 не мог вообще заснуть......

  • qwe3 начни плавать. Вода снимает стресс, уверен на все 100!!! Вода снимает не только стресс но физическую усталость. Выйдя из бассейна ты чувствукшь себя по другому. Ясная голова, тело всё отдохнувшее и хорошее настроение. Особенно рекомендую плавать после работы. Через месяца 3 посмотришь, какой будет результат. :thumbsup:
    Ну и свежий воздух. Лучше конечно прогулка в лесу. Потом забудешь про всякие там таблетки валерьянки или ещё какие...

  • Не спорте пожалуйста,все люди разные и психика у всех разная.
    Конкретной панацеи от этого нет.
    Кому то спорт поможет безусловно,кому то плавание,кому то психотеропевт и валерьянка .
    Человек должен сам понять что ему больше и лучше поможет.
    Топикасастер спросил мнения,и кто как борется с этим.
    А решать ему самому и пробовать.

  • все очеть просто.вставляеш в ухо наушник и слушаеш юмор.и не очем думать не надо.я слушаюк примеру класика жанра на станции 101.ру.юмор помогает

  • про спорт особенно плавание могу только подтвердить
    уже несколько лет подряд в холодное время хожу после работы плавать 2 раза в неделю ни каких проблем со сном и нервами не замечается
    Сейчас пока не получается из за работы (как и всё лето и весну) так же сплю совсем мало просыпаюсь и какя нибудь фигня в голову с работы лезет ;( ,как будто других проблем в жизни нет

  • Вопрос ко всем: как вам удаётся отключаться и не принимать, например, маразм близко к сердцу?


    Никак.
    Я уже несколько лет спать не могу, сплю максимум 4-5 часов в сутки, хотя в постель ложусь на 7-8 часов.


    Baldrian мне не помогает, сперва коротенькое время помогал, теперь нет.
    ни спорт, ни работа до упада, ни чего не помагает.


    Спритное не пью, аллергия/непереносимость на спиртоивые изделия.


  • Вопрос ко всем: как вам удаётся отключаться и не принимать, например, маразм близко к сердцу?

    только принудительный пофигизм. трудно,но надо. иначе нервы не выдержат и здоровье скажет чао...спорт и прогулки на свежем воздухе также помогают, но не всегда и не всем. а научили меня принудительному пофигизму некоторые коллеги по работе,за что им очень благодарен. ;) лет пять уже не думаю дома о работе, ну,может минут несколько,когда жена поинтересуется как там типа у вас?

  • Бег, плаванье, прыганье на скакалке, качание на качельке - все это фигня. Если мыслей много и все мрачные, то они не отпустят. Так и засыпаешь. Ночью раза три приснится, раза четыре проснешься. Так и живем.

  • У меня тоже была такая проблема.
    Как только голову на подушку-начинают мысли роится.
    Что только не перепробовала, ничего не помогало.
    Кто-то посоветовал под телевизор засыпать.
    Купила в спальню телевизор, ложусь, ставлю, через сколько он должен выключиться
    и смотрю. Во-первых, мысли не заняты прокруткой прошедшего дня,
    во-вторых, телевизор " убаюкивает".
    Иногда даже не замечаю, когда телевизор выключается.