бессоница

  • Бывает немогу уснуть если в голове ... Пучинни и Паганини.
    В этом случае мужественно выползаю из-под одеяла. Довольно быстро начинаю замерзать и засыпать. Под одеяло забираюсь уже во сне.

  • вооооо холод таки в сон кумарит, а раньше я думал что холод проганяет сон, а нет неверно... это как и маслом мазать ожог))) помню бабкины наставления ожог сразу гусиный жир.... а после шрамы, а вот холодную бы воду и небыло бы никаких шрамов....

  • иногда помогает встатъ, пойти попитъ воды, сходитъ в туалет.
    в другой раз встать среди ночи и ту мысль, которая не даёт покоя мозгу, записатъ на бумажку.
    после этого мозги уже не прокручивают эту тему бесконечное колличестве раз с тем, что-бы она не забыласъ до утра.
    кстати, бывает приходят дельные мысли. ;)
    важно не старатъся себя заставить уснуть иначе резулътат получается противоположный. :(

    Wer kleine Momente auskostet, dem schmeckt das ganze Leben.

  • Пришел сегодня с прохлады в сильно тёплую кантину . Покушал , зашел в интернет . Читаю эту тему "бессоница" и чувствую глаза слипаются - засыпаю ... :D Чуть клевать носом не начал . Бросил - так и не смог дочитать . Пошел дальше работать в прохладе .
    Читать надо наверно что-то чтоб заснуть . :D

  • соседу 56


    У него с немецким языком нормально? Если да, то посоветую ему узнать инфу, либо через местную Volkshochschule, либо через его Krankenkasse, про то где можно получить курс на Autogenes Training. Помогает очень хорошо, особенно в его возрасте. Я посещал через VHS - 8 раз посещения, так уже на втором занятии спал под голос нашей Kursleiterin. Платил по моему 35,- Евро. Только нужно не бросать, даже если у него через три-четыре занятия облегчения не будет... У нас были такие "тяжёлые" и все равно к пятому-шестому занятию спали...

  • тоже бессонница мучает ну другого вида, засыпаю быстро, где то за часа три до подъёма просыпаюсь, мучаюсь порой час или два потом засыпаю, а тут уже и подъём.