17.07.2018, 09:24 UTC+2

Вы не зарегистрированы.

  • Войти
  • Зарегистрироваться

Дорогой посетитель мы рады вас приветствовать на: Allrussian Board Русскоязычный форум в Германии. Если это Ваше первое посещение этого сайта, то прочитайте, пожалуйста, помощь . Там Вы узнаете о возможностях управления сайтом. Чтобы использовать все возможности сайта Вы должны зарегистрироваться. Для этого используйте Регистрационный формуляр. Вы можете прочитать подробности регистрационного процесса. Если Вы уже регистрировались, здесь Вы можете войти.

Nikon D90 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.08.2014

Сообщения: 5 916

Благодарностей: 9

1

13.07.2018, 17:06

Худетъ и оставатьса не куряшим...

Так как не курю почти 6 месяцев вес таки да,набрал,и не кисло, из 79-82 под 90 был в понеделъник! и так,был выбор или я опятъ воняю табаком и курю но в теле каким был,или както меняю рацион и чем-то жертвую, если закурю то не брожу после уэе до смерти.... Полазил по интернету почитал о здоровом питании и т.д и принято было решения ,,ДИЕТА,, я любителъ покушатъ мясо шаренного, и картошки с селедочкой да под беленъкую и плевал на ,,не жратъ после 6, не жратъ сало гороховую кашу с кусками копченного много мяса и рис и гречка и т.д а еше я кофе за денъ выпивал по 10 кружек и в чашке 2 сахара! пока курил странно но не ползли швы и весы! и так нашол кремлевскую диету, и так шутя шутя продержалса 5 дней, резулътат вес 85 сейчас(89 был почти в понеделъник) как не странно но кофе 1 крушка в день без сахара,воду стал питъ хотя я редко пил воду! хаваю практически болъше, но вес пошол на убылъ! в теме о бросании куритъ один участник упомянул о дробном питании это и подтолкнуло на диету.. купил весы кухонные,продукты и.....за неделю сахара ни ложки не съел! мяса сосистки колбасы кучу, комиш но блин функционирует!

Прежде всего, следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, которые содержат много углеводов.

Работает диета в соответствии со следующим принципом: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения.
Однако сильно обольщаться по поводу "либеральности" кремлевской диеты не стоит. Хотя в разделе "Общие сведения" и содержится запись "при соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг", за ней следует страшное предупреждение, просто убийственное для любителей сладкого: "Один кусочек сахара в день поглощает весь Ваш дневной рацион!" Подобные тиранические ограничения кремлевская диета накладывается также на все сладкие, мучные и картофельные блюда, а также на хлеб, рис, фрукты, соки и овощи, богатые углеводами. К примеру, стоимость ста граммов белого хлеба - 48 у.е. То есть, этот стограммовый кусочек углеводов равняется целому завтраку, обеду и ужину - невыгодный обмен. Куда более привлекательным представляется утолить голод отварным мясом (0 очков) или рыбой (0 очков), приправив блюдо растительным маслом, маргарином или даже майонезом (главное, чтобы без "дорогостоящих" соусов). Сладкое - вообще непозволительная роскошь: в рецепте кремлевской диеты оно не предусмотрено. Ста граммами сливочного мороженого придется питаться почти два дня (его ценность - 70 очков). Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд эта диета для сумасшедших. Ну, скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.
Тем не менее, многие российские знаменитости, придерживаясь этой диеты, сбросили до 15-20 кг

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у.е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.
Суть диеты в том, что мясо можно употреблять в неограниченных количествах, но необходимо жестко ограничить потребление углеводов.
Как объяснить такую диету? Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
Чтобы похудеть, необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:
для похудения около 40 у. е. в день
для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е.
увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
при соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
Однако, у данной диеты существует ряд противопоказаний. Тем людям, у которых есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать Ваше новое меню с лечащим врачом, ни в коем случае нельзя сидеть на кремлевской диете беременным и кормящим женщинам. Не рекомендуется садиться на кремлёвскую диету людям с болезнями почек.
Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом.
Полезные советы для тех, кто решил испробовать на себе кремлёвскую диету:
Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.
Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и ночью. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.
Основной принцип - употреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.
Сколько нужно придерживаться такой диеты? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.

====================================================================



При соблюдении диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг.
Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит.


Работает диета так: когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он начинает расходовать внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях.
В результате чего даже употребление неограниченного количества мяса не тормозит процесс похудения

Снижение веса - первые одну-две недели до 20 грамм углеводов в сутки, затем можно расширить рацион до 40.

Следует избегать: сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. В первые 2 недели воздерживаться от овощей, фруктов, соков (кроме томатного).
Самое главное правило - ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью". Стоимость продукта измеряется в баллах, очках, условных единицах, углеводах, как вам удобнее. Т.к., 1 балл = 1 очку = 1 у.е. = 1 грамму углеводов на 100 грамм продукта.


Эффективность диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям.
А также не есть за 3-4 часа до сна.


Пример меню на неделю

Это примерное меню на неделю, показано для примера, чтобы вы могли ориентироваться и составить своё. Можете менять, добавлять, вообще заменять блюда в зависимости от вкуса. Главнее - соблюдать принцип кремлевской диеты - 20 у.е. первые 2 недели, менее 40 у.е. в день - далее.

Только начавшим применять не рекомендуется добавлять в первые блюда картошку, крупы и вермишель. Также не используйте их в виде гарниров ко вторым блюдам. Мясо, рыбу лучше есть с овощами.


ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: сыр, 100 г - 1 у.е., глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е, кофе или чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г - 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е., бифштекс - 0 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: грецкие орех, 50 г - 6 у.е.
Ужин: помидор средний - 6 у.е., курица отварная, 200 г - 0 у.е.
Итого: 28 у.е.


ВТОРНИК

Завтрак: творог, 150 г - 5 у.е., 2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат овощной с маслом, 100 г - 4 у.е., ци с мясом и сметаной, 250 г - 6 у.е., шашлык, 100 г - 0 у.е., чай, кофе без сахара- 0 у.е.
Полдник: сыр, 200 г - 2 у.е.
Ужин: капуста цветная отварная, 100 г - 5 у.е., куриная грудка жареная - 0 у.е., чай без сахара- 0 у.е.
Итого: 23 у.е.


СРЕДА

Завтрак: 3 сосиски отварные - 0 у.е., баклажаны жареные, 100 г -5 у.е., чай без сахара - 0 у.е.
Обед: чалат на капусты с маслом, 100 г - 5 у.е., суп из плавленных сырков с овощами, 250 г - 6 у.е., отбивная из нежирной свинины, 100 г - 0 у.е., кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: 10 оливок черных - 2 у.е.
Ужин: помидор средний - 6 у.е., рыба отварная, 200 г - 0 у.е., стакан кефира - 6 у.е.
Итого: 36 у.е.


Кремлевская диета

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: салат из цветной капусты, 100 г - 5 у.е.; 4 сосиски отварные - 3 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат овощной с шампиньонами, 150г - 6 у.е.; бульон куриный, 250 г (кусочек курятины, зелень, лук репчатый) - 5 у.е.; люля-кебаб из баранины, 100 г - 0 у.е.; кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник: сыр, 200 г - 2 у.е.
Ужин: салат листовой, 200 г - 4 у.е.; рыба жареная, 200 г - 0 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Итого: 25 у.е.


ПЯТНИЦА

Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром - 3 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат из тертой моркови, 100 г - 7 у.е.; сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е.; эскалоп - 0 у.е.
Полдник: арахис 30 г - 5 у.е.
Ужин: вино сухое красное, 200 г - 2 у.е.; сыр, 100 г - 1 у.е.; рыба отварная, 200 г - 0 у.е.; салат листовой, 200 г - 4 у.е.
Итого: 30 у.е.


СУББОТА

Завтрак: сыр, 100 г - 1 у.е.; глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.; чай зеленый без сахара - 0 у.е.
Обед: салат из капусты со свеклой и подсолнечным маслом 100 г - 6 у.е.; уха, 250 г - 5 у.е.; курица жареная, 250 г - 5 у.е.
Полдник: семечки тыквенные, 50 г - 6 у.е.
Ужин: салат листовой, 100 г - 2 у.е.; рыба отварная, 200 г - 0 у.е.; стакан несладкого кефира - 10 у.е.
Итого: 31 у.е.


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: 4 сосиски отварные - 3 у.е.; икра кабачковая, 100 г - 8 у.е.
Обед: салат с огурцами, 100 г - 3 у.е.; солянка мясная, 250 г - 5 у.е.; курица-гриль, 200 г- 0 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Полдник: грецкие орехи, 30 г - 4 у.е.
Ужин: помидор средний - 6 у.е.; мясо отварное, 200 г - 0 у.е.; стакан несладкого кефира - 10 у.е.
Итого: 31 у.е.


Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Не рекомендуется пользоваться диетой и людям с болезнями почек, а также беременным женщинам. В любом случае, даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, проконсультируйтесь с диетологом. Не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.



проблемма лиш с рыбой! сам файл где описанно http://gofile.me/6xXyo/k0Z78QMcJ если бросил благодаря таблеткам курить,в чудо таблетки о похудении не верил и не верю...




_______________
Чтобы с умом потратить деньги, нужно иметь всего две вещи..
  • К началу страницы

beckerbongo

Мастер

Дата регистрации: 10.07.2005

Сообщения: 2 471

Место проживания: Cologne,NRW

2

13.07.2018, 22:34

а есть еще продукты с отрицательной каллорийностью.
их чем больше ешь, тем больше худеешь :D




_______________
ein zentrales Problem linken Denkens ist es, dass die Welt nicht in Gut und Böse, sondern in Starke und Schwache eingeteilt wird, und der Linke, der was auf sich hält, ist grundsätzlich auf der Seite der Schwachen. Das klingt auf den ersten Blick sehr nobel und ritterlich. Aber es hat einen Haken: der Schwache ist nicht automatisch ein Opfer des Stärkeren.
  • К началу страницы

karpinsk57 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 08.04.2007

Сообщения: 14 637

Пол: Мужской

Место проживания: NRW

3

13.07.2018, 22:43

принято было решения ,,ДИЕТА,,


Диета это дело такое :rolleyes: Не знаю ещё ни одного,кто бы в результате диеты набрал оптимальный вес и удержал его,или
всё наедают быстренько опять или становятся скелетами с нарушением пищеварения :D Действительно поможет только
спорт с правильным питанием.




_______________
Иногда нам кажется, что в этом мире жить нельзя... но больше негде
  • К началу страницы

vitalan Мужской

Гуру

Дата регистрации: 21.05.2007

Сообщения: 9 998

Благодарностей: 63

Пол: Мужской

Место проживания: возле Hamburg

4

13.07.2018, 22:47

Так как не курю почти 6 месяцев вес таки да,набрал,и не кисло, из 79-82 под 90 был в понеделъник! и так,был выбор или я опятъ воняю табаком и курю но в теле каким был

Не... Фигня это всё. Начнёшь курить, сбросишь пару кило. Ну а потом - быть тебе колобком!!
Блин, верь мне; закуришь - через время вообще заплывёшь жиром.
Продержался пол года, держись и дальше. :thumbup:




_______________
"...для меня ругать Совок и Россию, это одно и тоже, что и крыть матом своих родителей, так же, как и Германию которая, хоть и не родная мамка, но приютила и дала возможность жить..."

Прохор Тихий
  • К началу страницы

jeffri74 Мужской

Модератор

Дата регистрации: 24.03.2011

Сообщения: 1 827

Благодарностей: 7226

5

13.07.2018, 22:52

Мнда я тут тоже, поднабрал килограммов 12 уже.
Ем меньше а все тяжелею :( Работа сидячая,движений никаких тяжелее ручки не поднимаю,итог в весе.
Спортом как бы не особо,но отжимания ,растяжка каждый день,пока безрезльтатно,но очень надеюсь,что все прийдет в норму.

Хвост держу пистолетом :D




_______________
Живи гордо! Умри достойно!

The Wolves!


  • К началу страницы

beckerbongo

Мастер

Дата регистрации: 10.07.2005

Сообщения: 2 471

Место проживания: Cologne,NRW

6

13.07.2018, 22:58

я набрал 17 кило, ни одного не потерял и ни об одном не пожалел.
привыкаешь быстро.




_______________
ein zentrales Problem linken Denkens ist es, dass die Welt nicht in Gut und Böse, sondern in Starke und Schwache eingeteilt wird, und der Linke, der was auf sich hält, ist grundsätzlich auf der Seite der Schwachen. Das klingt auf den ersten Blick sehr nobel und ritterlich. Aber es hat einen Haken: der Schwache ist nicht automatisch ein Opfer des Stärkeren.
  • К началу страницы

krombacher Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 15.04.2007

Сообщения: 253

Пол: Мужской

Место проживания: pivnoi istochnik

7

14.07.2018, 07:04

При соблюдении любой диеты , стоит еще обратить вниманиe на гормон лeптин. Он можeт Процесс худeния существенно ускорить или замeдлить.




_______________
  • К началу страницы

arbat74 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 13.10.2010

Сообщения: 5 643

Пол: Мужской

Место проживания: Алма-Ата - Heidenheim (BW)

Увлечения: Всего понемногу

8

14.07.2018, 07:15

Бег в выходные 10-ку или вел. по возможности 2-3раза в неделю бассейн всё будет хоккей




_______________
  • К началу страницы

Ayrton Мужской

Гуру

Дата регистрации: 22.02.2007

Сообщения: 4 253

Благодарностей: 6

Пол: Мужской

Место проживания: Niedersachsen, DE

9

14.07.2018, 07:27

Закурив снова, пару кило можно сбросить сразу. Только это будет не жир, а мышцы. Стопудово. Жиробасов с сигаретой полно в этом мире.




_______________
  • К началу страницы

walser Мужской

Гуру

Дата регистрации: 08.09.2006

Сообщения: 4 684

Благодарностей: 353

10

14.07.2018, 16:54

Нужно пахать и ещё раз пахать + дробное питание (чаще, меньше за раз).
Мне осталось "отвоевать" ещё пару кило, которые начали были возвращаться с другими после того как не смог больше бегать. Сегодня опять на работу на велосипеде, туда 20-ку, обратно, и там 8 часиков на ногах. Кому сегодня легко :D




_______________
  • К началу страницы

Nikon D90 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.08.2014

Сообщения: 5 916

Благодарностей: 9

11

14.07.2018, 17:03

да если бы все было ок со здоровъем то и небыло бы такой проблемы, всегда был подтянутый, года 2 назад распродал все свои качалки груши и блин даже пупе что пацаны подарили вот теръ 5000 шагов в денъ ну 4 км гдето и...и сутки после как комбайном переехали..... да и я 10 лет варварски относилса после приказа не куритъ кайн алкоголъ,как соненбад кай кайн кайн..... спросил а трахатса тою низя? если да то пойду ка я носки распускатъ :thumbsup: ну мож поэтому и по их прогнозам я еюе таки бодрячком, они в ахере там все :D




_______________
Чтобы с умом потратить деньги, нужно иметь всего две вещи..
  • К началу страницы

kanzler Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 09.01.2004

Сообщения: 545

Благодарностей: 417

Пол: Мужской

12

14.07.2018, 17:08

Шесть месяцев , это ерунда . Послушаем песни после лет так 5-7-ми , если конечно выдержишь . А так всё веселье начнётся годика через 3 , ну там нам и напишешь , что стало . А пока не грейся , плюс минус 5 кг , это нормально , через это все проходили когда бросали курить .




_______________
  • К началу страницы

72sascha96 Мужской

Школьник

Дата регистрации: 25.02.2018

Сообщения: 161

Благодарностей: 102

Пол: Мужской

Место проживания: Simmern

13

14.07.2018, 17:21

Если б хоть одна диета, хоть кому то бы помогла, то их бы и не было такого количества. Не мои слова, а Аллена Карра. Кстати у него же есть и хорошая книга "Лёгкий способ скинуть вес" очень умная, и в то же время простая, всё в конце концов сводится к............не буду спойлер печатать, кому надо прочтёт.




_______________
Пётр, друзья доном Педро кличут
  • К началу страницы

джексон Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 08.02.2009

Сообщения: 376

Пол: Мужской

Место проживания: Hessen

14

14.07.2018, 18:34

Nikon D90 сколько тебе лет если не секрет?




_______________
  • К началу страницы

Генадий Мужской

Мастер

Дата регистрации: 25.07.2006

Сообщения: 2 263

Пол: Мужской

Место проживания: Bayern

15

14.07.2018, 18:39

Не надо споилер писать :D
По моему, знает каждый, профицит калорий-набор веса, дефицит-вес уходит.
Люди которые питаются одним яблоком в день и набирают вес, откровенно лукавят.




_______________
  • К началу страницы

Nikon D90 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.08.2014

Сообщения: 5 916

Благодарностей: 9

16

14.07.2018, 19:50

Я Андрей НИколаевичь 08.03.1973 Рожденный в г.Миасс Челябинской обл... но записан 14 мартом)))))) распи.....йство ссср если праздник не родилса, а гуляем в россиии неделъку))))))


Я не питаюсъ одним яблоком!!!! я в ахуе,что на завтрак 3 яичка с ветчиной и кофе без сахара и 200!!!!! или 100!!!! грам сыра! на обед кусок курятины вареной, 100 грамм и булъен хлебай хотъ весъ денъ!
обед кура жаренная 100 грам, вино 200мл красное, полдник сыр 200грамм чай без сахара, ужин 150 грамм творога, ну и воды минимум 1,7 литра я юру больше чем ел до сей диеты,но блин почему изнурения на ляуфбанте 55 минут в день, 10 кружек кофе и практически без жрачки мне ни 1 кг не убрали? да эгалъ все ок так реюил поделитса но ..........вот если бы 5 лямов незнал куда деть))))))) ой бля аж жутко))))))))




_______________
Чтобы с умом потратить деньги, нужно иметь всего две вещи..

Это сообщение уже редактировалось 1 раз/раза, последний раз пользователем »Nikon D90« (14.07.2018, 20:00)

  • К началу страницы

White Мужской

Профи

Дата регистрации: 30.01.2012

Сообщения: 1 448

Пол: Мужской

Место проживания: Schwarzwald,Сибирь.

17

14.07.2018, 19:54

На перекус с утра и в обед например орехи с изюмом,вечером закинуться супом или борщём с мясом говяжим.До работы примерно 10 км,тогда лучше велосипед (отличный сжигатель жира).В выходные не хлопать дверью холодильника от безделья и не жрать лишнее как не в себя - в противном случае вас ждёт опять велик или фитнес.. :)




_______________
Относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе.
  • К началу страницы

kanzler Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 09.01.2004

Сообщения: 545

Благодарностей: 417

Пол: Мужской

18

14.07.2018, 19:56

" Nikon D90 - Ты что, с Урала?!"
https://youtu.be/NQb261DPmi8




_______________
  • К началу страницы

Nikon D90 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.08.2014

Сообщения: 5 916

Благодарностей: 9

19

14.07.2018, 20:09

я заболел Рассеянным склерозом в 34 года! по немецки это MS для дурачков.........рассеяный склероз заболевания имунной системы! болъные раком лейкемией мне бы позавидовали, и так раз такое дело я в своей жизни болел грипом, ангиной простудами ну раза 4 максимум!!!!!!!!!!! а вы? с соплями какойто температурой и ангинами и т.д? так вот все было ок до определенного момента, а после бац и головокружения и чет както рука онемела......... мне 5 лет не могли найти что воопже со мной! а когда нажли))))))))) :thumbsup: энтшульдиген вир хабен них гевуст....... на я))))))))) ну многие кого знавал или от кребса умерли или инсулът и т.д но помните западло не дремлет, может таккак я по жизни распиз....й и плевал всегда на все опаски и еже хожу....... ну дом успел таки достроитъ, лучюе рак чем MS 8)




_______________
Чтобы с умом потратить деньги, нужно иметь всего две вещи..
  • К началу страницы

vitalan Мужской

Гуру

Дата регистрации: 21.05.2007

Сообщения: 9 998

Благодарностей: 63

Пол: Мужской

Место проживания: возле Hamburg

20

15.07.2018, 10:28

Всю жизнь был худой. Ну с дефицитом в килограмм в 10, по СССРовским меркам. В Германии другие параметры и быть 78-80 кг при 190 роста это норма. Когда бросил курить, в 2010 году, то пару тройку кило набрал и весил 81-83.
Но годы идут, мы стареем, а в старости почему то прибавляем.

Как то в 2012 поехал на Украину и по случаю замутил встречу одноклассников. Встретились. :thumbsup:

Блин, все пацаны-телепузики. А я среди них типа самый стройный. Говорят, ты как так типа смог? Ну я им и говорю, что типа мы все растолстели, только у вас это видно, а у меня типа заняло из худой, нормальную форму. :D
то Андрюха. Возраст. И ты никуда от этого не денешься если даже снова начнёшь курить.
Может и вправду железо потаскать?
Моя жена прикалывается с меня, говорит, что типа первый размер сисек :D

Чуток понапрягаюсь по работе, да и стрессов хватает, пару кило скинул и снова размерчик нулевой :thumbsup:




_______________
"...для меня ругать Совок и Россию, это одно и тоже, что и крыть матом своих родителей, так же, как и Германию которая, хоть и не родная мамка, но приютила и дала возможность жить..."

Прохор Тихий
  • К началу страницы


Рыбалка    покупка, ремонт, аренда дома или квартиры в Германии

Lr Shop,Jungle Man Parfüm und Colostrum bestellen in Deutschland und Aloe vera gel

Lr Joyce Schmuck

Lr Jungle Man Parfüm



TopList