Худетъ и оставатьса не куряшим...

    [quote]ыть 78-80 кг при 190 роста это норма/quote]










    Хрена ты фитилъ :D у нас в деревне один был пацан 202 килограмм 50 60 максимум весил, кликуха глист была, после армии этот глист накачалса отъелса пришол конкретно шкафом стал! на бойне кулаком быка сног сбивал :D многие побаивалисъ глистом его назватъ :thumbsup: не ну 190 хм ты вроде в подлодке служил? как ты туда помесшалса? или я чет путаю? ;)


    вот сигал мой кумир так сказать)))) ну морда болъшая стала но вес ок да и лет им уже

    karpinsk57 писал(а):

    Диета это дело такое :rolleyes: Не знаю ещё ни одного,кто бы в результате диеты набрал оптимальный вес и удержал его,или
    всё наедают быстренько опять или становятся скелетами с нарушением пищеварения :D Действительно поможет только
    спорт с правильным питанием.


    :thumbup: полностью согласен , я тоже почти два года назад бросил курить и паралельно занялся собой , перестал кушать всякую бяку , и 15 кило как с куста , но как писал karpinsk57 не забываем про спорт , мышечная масса горит тоже быстро, но все должно быть в меру и без фанатизма , я перестал есть сахар в живом виде , и так стараюсь смотреть чтоб его было в продуктах мало , все покупные колбасные изделия пошли в мусор ( открыл для себя сыр ) , пить только воду , не каких сладких напитков , утром овсянку с ягодами , хлеб в принципе первые полгода не ел вообще , сейчас немного могу себе позволить , а вообще мне конечно помогла жена , под ее чутким руководством и с моим желанием :) я стал похож на человека , правда одежду пришлось полностью заменить.

    Nikon D90 писал(а):

    Хрена ты фитилъ :D


    Уже не фитиль. 188. Тама у нас вроде как 24 позвонка. Вот каждый по миллиметру и сточился. :D


    А вес 85-86... Блин. пошёл свесился только что...88
    Оттуда и сиськи первого размера :D
    Что я заметил, так вес прибавляет в сиськи и жопу :D


    Наверное всё таки нада железо потягать. Да и перекладину прикрепить к стене.


    Раньше склёпка, подъём переворотом, выход силой легко. Сейчас хотя бы разок подтянуться. :D
    з.ы. не, не в подлодке. На корабле. Но там тоже иногда приходилось складываться.

    72sascha96 писал(а):

    Если б хоть одна диета, хоть кому то бы помогла, то их бы и не было такого количества. Не мои слова, а Аллена Карра. Кстати у него же есть и хорошая книга "Лёгкий способ скинуть вес" очень умная, и в то же время простая, всё в конце концов сводится к............не буду спойлер печатать, кому надо прочтёт.

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. Читается легко и непринуждённо.

    [quote]Раньше склёпка, подъём переворотом, выход силой легко. Сейчас хотя бы разок подтянуться. :D
    з.ы. не, не в подлодке. На корабле. Но там тоже иногда приходилось складываться./quote]












    ну турник я и офицерский склепак делал сразу на 2 руки :P толъко долго не получалосъ ну после поборол, а вот солнышко я раз так еб...ла порвал трико морду разбил себе на юопе был синяк как будто меня все лошади деревни лягнули по сраке))) в 8 классе я 32 раза на экзамене легко так :) подтянулса я 16кг гирю 40 раз поднимал правой :S эх блин...ну растяшка и сейчас ок шпагат и боковой и прямой сейчас еже делаю, ну минуты 3 нада кля разминку, а ранее в черепок пяткой цак :thumbsup: вот груша у меня всегда висела, молотил гарно :S но..... мне сейчас низя никаких нагрузок , ток растяшка и ляуфбанд ходьба! на скоросте 5.5 еше ок на выше ой ;(

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.


    вот такой года 4 у меня был, ну сток он не стоил, пацаны с калининграда мне на 33 привезли на подарок :thumbup:

    Цитата

    Y Аллена Карра. Кстати у него же есть и хорошая книга "Лёгкий способ скинуть вес" очень умная


    Ацтойная книга...
    призывает к веганству.... и прочей пурге.. ссылается на слонов, типа они же травоядные...


    Книга "как бросить курить" - вроде хорошая (но на меня не действует) - есть куча позитивных отзывов, а вот "как похудеть" - лажа...
    Читал я его кучу разных книг...
    Напоминает мне Сталика Ханкиашвили - после первой удачи (книга "как бросить курить") - сплошная ораганция, пальцы веером....чувствуется в его других книгах, где он вечно упоминает о "знаменитой" книге (как бросить курить).

    Сообщение было отредактировано 1 раз, последнее редактирование пользователем Kamen987 ().

    методика кремлевской диеты таки работает!!!!!!!! сегодня встал на весы :thumbup: 89,7 было неделю назад, сегодня 84,3 одел шорты что были ну узковасты :thumbup: одел те что купили недели 3 назад как великоваты)))))) хотя они так плотненъко сидели . не знаю почему так или то что компоненты так подобранны или хз хаваю мясо рыбу орехи сыры и худею :D голод воопше не испытываю,единственно что не хватает кофе и порой холодненъкого пивка бутылочку, а так :thumbup: хочу добитъ вес до 73 кг как у путина :thumbsup:



    когда создал тему вес был 85,8 ну считай 86 :D чуток спи..л ;)

    Nikon D90 писал(а):

    методика кремлевской диеты таки работает!!!!!


    Что за диета? Всю тему не читал. Ткни где..
    Но курить охота :D
    Почитал. Такую диету зимой делать.
    Летом много фруктов и других соблазнов

    :warning::warning::warning::warning::warning::warning:

    Сообщение было отредактировано 1 раз, последнее редактирование пользователем Meike ().

    самый первый пост...... курить и жратъ не охота странно но блин :thumbsup: на полдник 30 грам орехов строго по преобретенным весам, на ужин капустки чуток и шмат мяса запеченным сыром и чай без сахара :thumbsup: теръ проблемка номер 1 дорогие юмотки великоваты становятса, ну по футболкам и т.д не видно, а вот джинсы и 3 недели назад купленный костюм хм.....

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. почитай и всё будет понятно, почему при правильном соотношении БЖУ человек худеет и при этом не голодает.