Ну вот взял и всю ...испортил малину.
Мне что с "тягачами" меряться, да не... лучше с "первоклашками"...
Знаю что маловато, но не могу пока ничего делать, позвоночник все еще жару дает, а уроды ортопеды ничего зделать не могут, вернее не хотят.
просто давай возЬмём двух любителей с весом 85 кг.
У одного жира 10%, а вот у другого - 20%.
при одинаковом весе второй любитель имеет мышц на 9 кг меньше!
нерастущим мышцам синтол поможет
от синтола мышцы не растут. ето простое масло для натирания перед позированием , просто естЬ долбанутые которые пихают его шприцом в мышцу и оно там остаётся надолго
чем такое уродство,лучше тогда игра с гармонами...
лутЬше уж игра с весами , сегодня десятЬ завтра 20
чем такое уродство,лучше тогда игра с гармонами...
зато как он весело приплясывает ему похоже синтол не только в мышцы но и в мозг пошел:)
Но не идет чтото...как только не пробовал...
Tакаяже беда.Был на усиленном питании чтобы массу набрать ,результат -1, появилась прослойка жира на пузе.В весе 1кило скинул хотя была цель набор массы (но не салы).
Мне уже тут сказали :что вы достигли своего генетического максимума.
Все можно в петлю лезть накуй...,нехочу умирать дрыЩем
Природу и гены не обманешь, они своё возьмут.
Мне уже тут сказали :что вы достигли своего генетического максимума.
Все можно в петлю лезть накуй...,нехочу умирать дрыЩем
Ну и хрен с ним, достиг же - а до максимума редко кто доходит 
Мне кажица т.к. цель не на глянцевую обложку попасть, а себя нормально чуйствовать, то не нужно сильно заморачиваться по пустякам - эт я о себе 
Tакаяже беда.Был на усиленном питании чтобы массу набрать ,результат -1, появилась прослойка жира на пузе.В весе 1кило скинул хотя была цель набор массы (но не салы).
Мне уже тут сказали :что вы достигли своего генетического максимума.
Все можно в петлю лезть накуй...,нехочу умирать дрыЩем
главное не отчаиваться.
вон парень тоже не совсем Арнольдо.
[video]Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.[/video]
Мне уже тут сказали :что вы достигли своего генетического максимума.
какя у тебя длина окружности запястЬя ?
Гдето 17см.
ЦитатаПоказать весь кодглавное не отчаиваться.
вон парень тоже не совсем Арнольдо.
Видео походу с меня... лол
какя у тебя длина окружности запястЬя ?
а какая разница? или както можно чтото другое вычеслить?
при 17 см длины окружности запястья , генетически максимал бицепса будет 39,78 см
fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php
Это что получается больше ее не наростиш?
ну думаю если брать погрешности то к каждому результату плус 4 см , остальное только с фармой
осмелюсь преdложить у кого застой ударить по глубоким приседаниеям 2 раза в неделю месяца 3 . С расчётом шо если рабочий вес 100 кг то за 3 месяца достичь рабочий вес до 120 кг. Результат если не сачковать будет радостный.
Я приседаю с 80 кг..больше чтото боюсь,да и 80 уже на спину давит...
я работаю со 100 килlограмами , делаю 4 подхода по 4 раза ,приседаю до полного низа , потом накидываю 40 килlо и делаю 5 по 5 ,приседаю почти до половины. Сначала было трудно , болело так на заднице сидеть вообххе не мог, сейчас легче, мышцы живота болели так кашлянуть было страшно.
Только что зделал 12 раз 60кг, потоп 3 подхода с 90кг по 10 раз...
Бицеп 35см,значит по идее еше недорос до максима,но почемуто нерастет нигде
