Качаться!!! это круто!!!

    севодня встал на веси блин 4ут гласа на лоб невилесли переволило са 90 а вед у меня стабилно 86-87 вес дерсчался ни на шивоте ни на ягодицаh вроде не осело а вот мускулной масси сна4ително добавилос руки я ка4аю так делаю 3 падhода гантелкои в примерно 13 кг по 20 рас после кашдова падhода срасу беру 2ух килограмовую и делаю ешо от 30-50 рас до последнего бецепс как на дрошах растёт :тhумбуп:



    а вот ка4ая трицепс 4ут непокале4илса так как брусэв у меня нет салес на дахшпаихер опустилса ногами в пролёт и как на брусях ка4ал 3им падходом недотенув 20и рухнул 4удом садершалса са лесницу надо 4ота делат мошет у каво ест на ету тему сообрашения :D

    Gothic писал(а):

    брусэв у меня нет салес на дахшпаихер опустилса ногами в пролёт и как на брусях ка4ал


    видать мозг перетёк в бицепс...
    теперь тоже самое но вниз головой делай.

    Сообщение было отредактировано 2 раз, последнее редактирование пользователем Dortmundez ().

    Woditel ICE писал(а):

    насчёт магнезия и кальция. эти две веши надо бы принимать не одновременно.к примеру кальций с утра,а магнезий на ночь когда спать идти.магнезий даже если днём применяется,его нелъзя вместе с едо где кальций содержится.
    хоть и многие называют все эти витамины "химией" но при спорте это всё НАДО,а иначе спорт пойдёт во вред...
    не забываем про цинк...
    как я уже писал,самый оптимальный вариант Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.


    аккерманец тут вопрос насрел действителноето так што калциум и магнесим нелся употреблят вместе ?


    и какиэ лу4ше принимат? :)

    Dennis писал(а):

    бери у баура... но тоже не 100% гарантия.


    Деннис баур ето типа марка продукта ?


    а в какиh прапорцияh я имею ввиду на па4каh стоит сколко таво или инова компонента наxодитса в таблетке? :)

    Я думаю он имел в виду молоко у баура брать :D
    Взял в ДМ Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. все минералы в цитратах,сыплю ложку в бутылку с минералкой и пью потихоньку за день
    Lactose (79 %), Calciumcitrat, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat,
    Natriumcitrat, Trennmittel Siliciumdioxid, Kieselerde, Eisen-II-lactat,
    Zinkcitrat. Mangangluconat, Kupfer-II-citrat, Chrom-III-chlorid,
    Natriummolybdat, Natriumselenit.
    Вот только лактоза здесь ненужна,а так неплохо

    Gothic писал(а):

    Деннис баур ето типа марка продукта ?


    а в какиh прапорцияh я имею ввиду на па4каh стоит сколко таво или инова компонента наxодитса в таблетке? :)


    Я имел в виду бери у фермера,те же яйца...

    Всем привет подумиваю купит крафтстатион но немагу определится мосчет кто помосчет и счелателно покомпактней :)

    Крусер у меня ни того ни другово нет турник толко наработе а дома толко гантелка на 15 кг а санимаца hо4етса hот и времени мало :(

    Тем более. Зачем сразу Kraftstation, да и туфта они в основном, может и не совсем туфта, но можно обойтись и без них.
    Возьми лучше хорошую скамейку (чтоб не шаталась и по возможности менялся угол лежака) + турник + брусья - их вместе с турником можно скомбинировать . Остается штанга.
    На жим лежа, приседания, тягу и подтягивание большего и не надо.

    я думаю эсли брат банк то наверноэ счтото в етом роде ili eto usche perebor?




    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

    на вид вроде ничего, хотя по картинке не скажешь насколько она стабильна. Обрати внимание на то, чтоб держаки переставлялись по высоте и для приседаний.
    Может имеет смысл скомбинировать и взять вот Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. и к нему Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. отдельно :)