Качаться!!! это круто!!!

  • Окей ,возьму себе ВСАА и посмотрим. Думал кто-то уже имеет опыт в этом вопросе. И ждал такого ответа типа я для восстановления сил беру то и то. А тут как всегда начинается об Анатомии и т.д.


    ВСАА тебе только для того чтобы мышцы не жечь ... это обычно когда сушатся,так как на диете еды мало поступает.
    а для востановления,как уже сказали,надо кушать.но я уже выше писал что мне помагало,от усталости,и во время тренировки.

  • Заразили... Сделал и себе турник из старых Hochregal-ей (фотки подвешиваю первый раз, не ругаться, если не получится)
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.[/img]

    [/align][/size]


    Раньше немного занимался(последний раз в армии), а теперь вот через 26 лет решил вспомнить, спина "попросила". 12 раз ещё подтянулся(сам удивился), но "силовой" на две руки сразу не поддался, но, думаю, через месяцок и его осилю.

  • С фото не получилось, ещё одна попытка.. Так было...
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.[/img]


    И так стало...
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.[/img]

  • Снимите с "ручника", что делаю не так? Не могу загрузить фото через radikal.ru ,всё делаю по инструкции, в предварительном просмотре фото есть, выставляю сообщение-фото нет. Где собака порылась?

  • С фото не получилось, ещё одна попытка.. Так было...
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.


    И так стало...
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.

  • Лет так 7 назад покупал Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. для дома такой турник, так как каждое утро
    занимаюсь зарядкой минут по 20-30.
    Это не реклама, просто знаю какое Г***О продают в ебее да в магазинах.
    А здесь качество 100% нержавейка, , единственный минус: дороговато.
    Вот и решил поделиться собственным опытом, вдруг если кто захочет себе что то прикупить,
    то лучше отдать немного больше, чем потом мучаться...



    Во всяком случае мне повезло ! :D


    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.

    Сообщение было отредактировано 2 раз, последнее редактирование пользователем HALF-LIFE ().

  • про себя,по утрам бегаю 400 метров,и то не всегда,помашу руками ,и все ето занимает у меня 7 ,8 минут.Ну чтоб 20 ,30 минут ,и работа начинаетца с 6часов.ето для меня не реально.Ты тоже на работу ходиш?

    Vuzero 4K NeoBOOT

  • Когда то пользовался таким(ссылка). Был доволен
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

    :warning::warning::warning::warning::warning::warning:

  • про себя,по утрам бегаю 400 метров,и то не всегда,помашу руками ,и все ето занимает у меня 7 ,8 минут.Ну чтоб 20 ,30 минут ,и работа начинаетца с 6часов.ето для меня не реально.Ты тоже на работу ходиш?


    В 5:30 подъём, 20-30 минут зарядка, душ, завтрак и на работу... В 7 начинаю... До работы 10 мин.




  • Красивый , но с такого я рухну вместе со стенкой , выглядеть как то жидковато :)

  • Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.


    Хотите иметь красивое и мускулистое тело? Тогда данный видеокурс поможет Вам в этом нелегком деле. Курс предназначен для начинающих спортсменов, которые пока чувствуют себя неуверенно из-за своей худобы, полноты или недостатка силы и ищут подходящую систему тренировок и спортивного питания. Также он подойдет и атлетам уже с опытом тренировок.
    Если Вы уже давно мечтали похудеть и обрести красивую и стройную фигуру, то этот видеокурс будет для Вас настоящей находкой в области спорта и здоровья.


    Информация о видеокурсе
    Название: Секреты красивого тела
    Год выхода: 2013
    Автор: Владимир Молодов
    Жанр: Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
    Продолжительность: 08:04:43
    Язык: Русский


    Содержание:
    Здоровье и бодибилдинг
    • Боль после тренировок и как с ней справиться
    • Вся правда о холестерине
    • Как не выдыхаться за 15 минут во время тренинга, если вам за 40
    • Как победить анемию
    • Как продлить молодость и оставаться в тонусе с помощью бодибилдинга
    • Как связано голодание и ишемическая болезнь сердца
    • Как снять психологический стресс
    • Как тренироваться после инфаркта или при заболевании сердца
    • Как тренироваться с повышенным или пониженным давлением
    • Как тренироваться, если у вас артроз или грыжа позвоночника
    • Как тренироваться, если у вас грыжа позвоночника
    • Как эффективно восстанавливаться после тренировок
    • Как эффективно отдыхать между подхода ми
    • Полезна или вредна баня после тренинга
    • Почему бодифитнес полезен для здоровья
    • Скованность и болезненные
    • Суставные боли


    Мотивация в бодибилдинге
    • Как бодибилдинг меняет жизнь - Истории моих учников
    • Как мотивировать себя тренироваться и держать диету
    • Как тренируется Владимир Молодов


    Эффективный тренинг
    • Базовые упражнения
    • Двойной раздельный тренинг
    • Как выйти из состояния перетренированности
    • Как делать становую тягу
    • Как научиться подтягиваться-Уличный бодибилдинг (workout)
    • Как не сжечь свои мышцы при интенсивном тренинге
    • Как не терять форму, когда меньше тренируешься
    • Как приседать со штангой
    • Как пробить застой в жиме лежа
    • Как пробить застой и заставить бицепс расти
    • Как тренироваться, когда в спортзале холодно
    • Как увеличить свои результаты в несколько раз
    • Как часто менять систему тренировок
    • Как эффективно восстанавливаться после тренировок
    • Пюсы и минусы тренировок дома или в тренажерном зале
    • Почему важно пить воду во время тренинга
    • Почему мышцы сдуваются после тренировок
    • Почему не растет твой бицепс
    • эазминка в бодибилдинге и ее роль
    • Ноздание специфических требований
    • Что делать, если не растет какая то мышца
    • Что делать, если отстают плечи и грудь
    • Что делать, если у тебя рыхлое тело
    • Что лучше бодибилдинг или бодифитнес
    • Экипировка в бодибилдинге


    Домашний тренинг
    • Введение в домашний тренинг
    • Базовые упражнения домашнего тренинга
    • Подтягивания широким хватом, домашний тренинг
    • Рывок гири, домашний тренинг
    • Жим гири, домашний тренинг
    • Жим гантелей, домашний тренинг
    • Упражнение на пресс, домашний тренинг
    • Подъем туловища, упражнение на пресс
    • Подъем ног. упражнение на пресс
    • Отжимания от пола, домашний тренинг


    Набор мышечной массы
    • 5 лучших упражнений для набора массы
    • 5 причин, почему не растет мышечная масса
    • 3 секрета питания для набора мышечной массы
    • Без какого витамина почти не реально набрать массу
    • Зся правда о гормоне роста
    • Как использовать углеводное окно для набора массы
    • Как летом эффективно набирать массу
    • Как набрать массу, если не получается много и часто есть
    • Как набрать массу, если ты супер худой_
    • Как набрать массу, не применяя стероиды
    • Как начать поднимать больший вес. если стоишь на месте
    • Как не сжечь свои мышцы при интенсивном тренинге
    • Как нельзя тренироваться на массу
    • Как тренироваться на массу и на рельеф
    • Как ускорить метаболизм, чтобы быстрее набрать массу
    • Какие упражнения нужно выполнять на массу
    • Какова роль тренера или диетолога в наборе мышечной массы.тр*
    • Сколько отдыхать между подходами работая на массу
    • Что делать, если встала масса и вес не растет
    • Что лучше для набора массы- штанга или тренажеры


    Рельефное тело
    • Двойной раздельный тренинг
    • Как подчеркнуть свой рельеф с помощью загара
    • Основные ошибки при работе на рельеф
    • Тренинг при работе на рельеф
    • Тренинг при работе с прессом
    • Как тренировать пресс
    • Какой должен быть пресс
    • 11 уражнений по накачке пресса


    Леди бодифитнес
    • Как девушке накачать попу дома
    • Как девушке убрать жир с боков
    • Как набрать вес девушке
    • Как накачать девушке накачать упругую попу
    • Как подтянуть обвисшую кожу
    • Как похудеть девушке занимаясь в домашних услових
    • Как похудеть после родов
    • Как сохранить грудь при похудении
    • Как тренироваться девушке в спортивном зале
    • Какие упражнения запрещено делать девушке в тренаженом зале
    • Какое спортивное питание выбрать девушке
    • Мифы шейпинга и азробики
    • Отзыв Кати Попович
    • Почему ты не похудела после месяца тренировок
    • Секреты похудения фотомоделей и актирис
    • Сжигание жира во время тренинга
    • Хочешь подтянуть грудь с помощью физических упражнений
    • Что делают стероиды с женским организмом
    • Что такое целлюлит на самом деле и как его убрать


    Секреты спортивного питания
    • 1. Что лучше для набора массы протеин или гейнер
    • 1.1 Чем отличается гейнер от протеина
    • 2. Как приготовить протеин в домашних уеловиях
    • 2.1 Как пить протеин
    • 2.2 Пять мифов и заблуждений о протеине
    • 3. Что такое Гейнер
    • 3.1 Как приготовить гейнер в домашних уеловиях
    • 3.2 Как принимать гейнер
    • 5 продуктов, которые делают тебя толстой!
    • ZMA, Экдистерон, Трибулус - Реально ли они тестостероны
    • Аминокислоты - что же это такое
    • Без какого витамина почти не реально набрать массу
    • Вся правда о диете Аткинса
    • Вся правда о диете Дюкана
    • Вся правда о методе похудения Мишеля Монтиньяка
    • Зачем питаться по группе крови
    • Зачем поднимать уровень тестостерона в крови
    • Как набрать массу, если не получается много и часто есть
    • Как набрать массу, если ты вегетарианец
    • Как правильно держать диету
    • Как правильно есть творог
    • Как соблюдать диету в православный пост
    • Как составить диету и программу тренировок, если вам за 40
    • Кремлевская диета от Владимира Молодова
    • Накачка диеты
    • Основы питания на массу


    Секреты похудения
    • 3 самых эффективных упражнения для похудения
    • 3 основных принципов питания для похудения
    • 3 какое время нужно спать, чтобы похудеть
    • Зернется ли вес обратно, если похудел с помощью жиросжигателей
    • Жировые отложения
    • Как избавиться отжира
    • Как использовать углеводы, чтобы похудеть
    • Как похудеть, если уже ничего не помогает
    • Как похудеть, но сохранить мышцы
    • Как правильно готовить еду. когда хочешь похудеть
    • Как приготовить завтрак для похудения
    • Как приготовить обед для похудения
    • Как приготовить ужин для похудения
    • Как с помощью витаминов разогнать обмен веществ и заставить жир гореть
    • Какое спортивное питание выбрать для набора массы
    • Какое спортивное питание применять, чтобы не потерять мышцы
    • Какой самый лучший продукт питания для набора массы
    • Когда начинать худеть
    • Кто толстеет быстрее
    • Мезотерапия и ее эффект в похудении
    • Миф о похудении №1-нельзя есть 2 часа после тренинга
    • Миф о похудении №2- пояс во время тренинга поможет мне похудеть
    • Миф о похудении №3 чтобы похудеть нельзя пить во время тренинга
    • Миф о похудении №4-чтобы похудеть нужно голодать
    • Миф о похудении №5-чтобы похудеть нужно меньше кушать
    • Миф о похудении №6-нельзя кушать после 6 вечера
    • Миф о похудении №7-на ночь можно есть только фрукты
    • Миф о похудении INU8- аэробные нагрузки лучше сжигают жир
    • Миф о похудении №9- дыхательная гимнастика помогает похудеть
    • Миф о похудении № 10-капустная диета помогает похудеть
    • Можно ли обойтись без спортивного питания работая на массу
    • Секретный метод быстрого похудения
    • Сколько на самом деле усваивается белка за один раз
    • Сколько раз в день нужно кушать чтобы похудеть
    • ТОП 10 жиросжигателей. часть №1
    • ТОП 10 жиросжигателей. часть №2
    • Что дает креатин
    • Что делать, когда ничего не помогает похудеть


    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.


    Файл
    Формат видео: MP4
    Качество видео: HDRip
    Видео: AVC, 1280x720, ~1 383 Kbps, 25.000 fps
    Аудио: AAC, 192 Kbps, 44.1 KHz
    Размер: 6,22 GB


    Скачать: Секреты красивого тела. Обучающий видеокурс (2013)


    Скачать | Download | LetitBit
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.


    Скачать | Download | Vip-File
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

  • добрый вечер всем,
    у меня такой вопрос:
    занемюсь самбо, дзюдо и стал сильно уставать один мне посаветовал
    вот это Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
    может кто что другое посаветует


    я понемаю вопрос не совсем в той теме но другой не нашел