зделать кур 6-8 недель на креатине.креатин даёт больше энергии,будете тягать на 10-15% больше,и он ешё сохроняет воду в организме,тем самых мышцы становятся объёмней и человек выгляйдит массивней.
поддержу немного , креатин (Creatine Monohydrate). тоже принимаю , каждое утро как толЬко встал , на 300 грамм воды полную чайную ложку креатина и 4 чайные ложки траубенцукер , кто нелюбит глюкозу можно с виноградным соком , так как глюкоза помогает ему быстрее проити через стенки желудка и не раствориться в нём , а дойти до крови ,которая снабдит мышцы.
Но бомбового резулЬтата не ждите как от алкоголя , как говоритЬся медленно но уверено. могут возникнутЬ судорги мышц во сне особено , начал принематЬ Magnesium ,судорги забыл.