18.02.2018, 10:04 UTC+1

Вы не зарегистрированы.

  • Войти

Дорогой посетитель мы рады вас приветствовать на: Allrussian Board Русскоязычный форум в Германии. Если это Ваше первое посещение этого сайта, то прочитайте, пожалуйста, помощь . Там Вы узнаете о возможностях управления сайтом. Чтобы использовать все возможности сайта Вы должны зарегистрироваться. Для этого используйте Регистрационный формуляр. Вы можете прочитать подробности регистрационного процесса. Если Вы уже регистрировались, здесь Вы можете войти.

СТАЛКЕР Мужской

Участник

Дата регистрации: 26.05.2005

Сообщения: 12

Пол: Мужской

Место проживания: Düsseldorf

Увлечения: Sex

1

06.06.2005, 21:45

Качаться!!! это круто!!!

Сын достал с вопросом- как быстрее накачать "трапецию"
Дома есть только турник.
В домашних условиях возможно граммотно заниматься бодибилдингом???или???




_______________
  • К началу страницы

DrMaex Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 16.02.2003

Сообщения: 367

Пол: Мужской

Место проживания: BW

2

06.06.2005, 22:06

я бы сказал что бодибилдингом нет....,потому-что в принципе не так уж и много упражнений сделаеш дома ну отожмёшся,поподтядиваешся...пару ешё упражнений выдумать можно но если конкретно занятся то веса своего тела скоро будет мало и надо будет делать по 50 отжиманий и 25 подтягов а ББ ето уже не назовёш...для здоровя ето не плохо..но всё-же надо для равномерного развития всего тела больше упражнений и тяжёлых весов(6-12 wiederholungen) чем тебе предоставляет турник и свой вес...фитнесстудио она чем и хороша что там есть всё для всего(обычно),если всё ето домой покупать,то обонкротишся....а такие комби-станки ето по моему мнению не очень....но кому как...в фитнесстудио и общение тоже,и поможет мож кое кто,подкажет чего, если заметит что неправильно делаеш....но против начинания дома ничего собстенно не говорит.сначала посмотреть интересно ли вообще ето дело,для етого мне кажется надо родится тоже :-)
п.с ну а в принципе первые успехи в сторону "трапеции" можно сделать и на турнике... я начинал дома и не жалею,сейчас в фитнесстудио потомучто дома мало мне стало....




_______________
Hauptgalerie

paar ältere Fotos

Canon 350D;
Canon EF 28-135mm IS USM 1:3.5-5.6; Canon EF 18-55mm (Kit) 1:3.5-5.6; Porst (M42) 300mm 1:5.6; Porst (M42) 35mm 1:1.8; Porst FD 135mm 1:2.8 (EOS Mod); Canon FD 50mm S.C. 1:1.8 ( EOS Mod); Canon FD 50mm S.S.C 1:1.4 (EOS Mod)

Это сообщение уже редактировалось 1 раз/раза, последний раз пользователем »DrMaex« (06.06.2005, 22:09)

  • К началу страницы

Akkermanez Мужской

Парень с Лимана

Дата регистрации: 22.06.2002

Сообщения: 3 845

Пол: Мужской

Место проживания: Germany

3

06.06.2005, 22:37

Турник ето сила!

Скажы сыну пусть достигнет на Турнике 50 подтягиваний на Кистях с ровными ногами.
20 раз выход на две на кистях с ровными ногами. 50 раз подтягиваний на широких руках за голову .Потом пусть пробует всё ето делать с Уголком. И всё ето по несколько раз. НИкаких таблеток пусть кушает нормальную пищу.

Через каждые два дня ,пусть себе найдёт рабочий вес ну скажем 33 кг штангу и пусть делает упражнения -жим лёжа - приседание ну и на бицепс и трицепс.
И Турник Турник, когда покажется собственый вес легким ,пусть пошьёт пояс напихает свинцом и в бой .

Дури будет и здоровя хоть отбавляй и себя не угробит.




_______________
Мотя_Бессараб (aka)Akkermanez
1234567
Украл трубу и сварил турник себе.
  • К началу страницы

DrMaex Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 16.02.2003

Сообщения: 367

Пол: Мужской

Место проживания: BW

4

06.06.2005, 22:56

да akkermanez я тоже абсолютно против всякой химии,пуст даже тот eiweis и то считаю ето не натуралным(ну нету в природе такой концентрации)...поетому я и вешу то 70 кг всего..но мне сама тренировка доставлает удовольствие(оооочен большое),а там уже сколко веса и фугуры будет, всё моё,и ето не заслуга химиков...кому нужны 150 кг в жиме лёжа если ты ето только с помошю таблеток смог сделать...
но обратно к теме, незнаю конечно, дома тоже можно чего добитця но опять же,потом купиш то,приобретёш то...и, ето чисто моё мнение, для нароста мышц нужно тяжёлые веса, а то что идёт потом в сторону 20+ там уже много выдержки,а выдержка требует кислород,и телу тогда не выгдна болшая масса...будеш жилистый и твёдрый но не особо болшой,но контуры буду огого...но ето мне допустим даже часто болше нравится чем груды мяса непонятно чем выращенные.эстетика должна оставатся....




_______________
Hauptgalerie

paar ältere Fotos

Canon 350D;
Canon EF 28-135mm IS USM 1:3.5-5.6; Canon EF 18-55mm (Kit) 1:3.5-5.6; Porst (M42) 300mm 1:5.6; Porst (M42) 35mm 1:1.8; Porst FD 135mm 1:2.8 (EOS Mod); Canon FD 50mm S.C. 1:1.8 ( EOS Mod); Canon FD 50mm S.S.C 1:1.4 (EOS Mod)
  • К началу страницы

Phaeton Мужской

Школьник

Дата регистрации: 01.06.2004

Сообщения: 81

Пол: Мужской

5

07.06.2005, 03:11

Цитата

Скажы сыну пусть достигнет на Турнике 50 подтягиваний на Кистях с ровными ногами.

А если сынок эдак килограмм 95 весит? :D Знаю людей, они с 45-ти сантиметровым бицепсом, пятнадцать раз не могут подтянуться. =)




_______________
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 220

Благодарностей: 1

6

07.06.2005, 10:04

Качатся - это не так уж круто. Сердце можно посадить по полной программе. Если сын решил серьёзно заняться фигурой и в этой области нет ни знаний, ни опыта. Тогда нужно быть осторожным. Достаточно использовать собственный вес, то есть гимнастика. Перед занятием подготовить организм к физической нагрузке, лучше вариант: начинать с нагрузки на ноги (самая благоприятная нагрузка на сердце начинается с ног), пробежать небольшой кросс, различные упражнения на разогрев определённой группы мышц. После можно приступать к тренировке. Для начала достаточно турника, гантелей, отжимания от пола различными упорами. Прежде чем накачать определённую группу мышц, не надо забывать и про другие. Для трапеции лучше турника ничего не придумаешь, подтягивание широким хватом до касания шеи (примерно область откуда начинаются шейные позвонки) к перекладине. Упражнения выполнять плавно и с максимальной амплитудой. Очень многое зависит от правильности и качества выполнения упражнения. Себя обманывать не надо, а то весь труд будет не эффективный :D. И естественно не надо забывать про плавание, даёт очень хороший резльтат в этой области - брасс.
Желательно не забывать про врачебной контроль, хотя бы ЭКГ сделать. Если занятия будут регулярными, т.е. не менее 3 раз в неделю по 1,5 - 2 часа. Иначе результата не будет.
Кросс - разминка на все группы мышц - основная тренировка - проработка наиболее желаемой группы мышц ............ ни какой химии, нормальная здоровая пища. В интернете можно откопать различные упражнения или что типа пособия.




_______________
  • К началу страницы

Sig Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 16.05.2004

Сообщения: 367

Пол: Мужской

7

07.06.2005, 11:08

Re: Качаться!!! это круто???

Цитата

Со слов пользователя СТАЛКЕР
Сын достал с вопросом- как быстрее накачать "трапецию"
Дома есть только турник.
В домашних условиях возможно граммотно заниматься бодибилдингом???или???


а что он имеет ввиду под трапецивидной мышцей?
Когда она хорошо прокачена (большой объём),то производит полное отсутствие шеи, конечно если мы говорим о трапецивидной мышце. 8)




_______________
Dreambox 7020HD, Eclipse Pro Edition
Wavefrontier T 90 (19.2E 13E 9E 4.8E 4W)
  • К началу страницы

1234567 Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 19.06.2009

Сообщения: 235

Пол: Мужской

Место проживания: л

8

16.08.2010, 19:11

И так прошло 5 лет как успехи.

Вот как обстоят дела в Америке
VideoYouTube



вот так на Украине
VideoYouTube


а как в Германии ?




_______________
Мотя_Бессараб (aka)Akkermanez

Украл трубу и сварил турник себе.

Это сообщение уже редактировалось 1 раз/раза, последний раз пользователем »1234567« (16.08.2010, 19:16)

  • К началу страницы

1234567 Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 19.06.2009

Сообщения: 235

Пол: Мужской

Место проживания: л

9

30.08.2010, 17:49

Млин подумал шо понты колотитЬ ,подтягиватЬся 1 раз по 10 подходов времени нема , прецепил 15 килло на себя думаю сердито но быстро.
Не допрыгнув до турника 2 сантиметра 100 килло рухнуло на землю , млин прав НЬютон, наверное надо было 12 прицепитЬ , но завтра, всё болит млин.




_______________
Мотя_Бессараб (aka)Akkermanez

Украл трубу и сварил турник себе.
  • К началу страницы

Gorik Мужской

Гуру

Дата регистрации: 06.05.2003

Сообщения: 3 553

Благодарностей: 103

10

30.08.2010, 18:07

Толян, молодчина, не отступай от задуманного :D :D Может и твое видио когда нибудь увидим




_______________
  • К началу страницы

1234567 Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 19.06.2009

Сообщения: 235

Пол: Мужской

Место проживания: л

11

30.08.2010, 18:10

Да всё хорошо ,падатЬ блин болЬно,




_______________
Мотя_Бессараб (aka)Akkermanez

Украл трубу и сварил турник себе.
  • К началу страницы

vita Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.12.2003

Сообщения: 6 701

Благодарностей: 117

12

30.08.2010, 18:11

Соломки подстелить не пробовал? :)




_______________
  • К началу страницы

Gorik Мужской

Гуру

Дата регистрации: 06.05.2003

Сообщения: 3 553

Благодарностей: 103

13

30.08.2010, 18:12

Так саломки подстели :D




_______________
  • К началу страницы

1234567 Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 19.06.2009

Сообщения: 235

Пол: Мужской

Место проживания: л

14

30.08.2010, 18:19

Да я по началу как нормалЬный стул поставил , пока блины привязывал к поясу , полиция приехала , сосед подумал шо я вздёрнутЬся хотел ,полицию вызвал.
ПришлосЬ им долго обЬяснятЬ зачем я блины привязывал.
Но у меня ка не срачка так пердячка , тока шо пошол ещё раз попробывал , ура допрыгнул , но труба согнуласЬ , сволочЬ.




_______________
Мотя_Бессараб (aka)Akkermanez

Украл трубу и сварил турник себе.
  • К началу страницы

Gorik Мужской

Гуру

Дата регистрации: 06.05.2003

Сообщения: 3 553

Благодарностей: 103

15

30.08.2010, 18:24

Что же ты трупу такую хреновую украл :D




_______________
  • К началу страницы

1234567 Мужской

Продвинутый

Дата регистрации: 19.06.2009

Сообщения: 235

Пол: Мужской

Место проживания: л

16

30.08.2010, 18:30

та 25 ка, надо будет на 32 добытЬ. от герюста класные , но они толстые я с них соскалЬзываю




_______________
Мотя_Бессараб (aka)Akkermanez

Украл трубу и сварил турник себе.
  • К началу страницы

Gorik Мужской

Гуру

Дата регистрации: 06.05.2003

Сообщения: 3 553

Благодарностей: 103

17

30.08.2010, 18:33

Так ты в 25 ку арматуру воткни, мы так двигателя на газонах меняли. Е не думаю что ты, вместе с блинами, тяжелее будешь. :thumbsup:




_______________
  • К началу страницы

baikonur

Гуру

Дата регистрации: 14.09.2008

Сообщения: 10 842

Благодарностей: 72

18

30.08.2010, 18:38

100 килло рухнуло на землю


Я выпаЛЬ.. :D :D :D




_______________
Im Deutschen lügt man, wenn man höflich ist.Goethe, Faust II
  • К началу страницы

KUTUZOV Мужской

Школьник

Дата регистрации: 29.08.2010

Сообщения: 122

Пол: Мужской

Место проживания: KRYNICA-ZDROJ

19

30.08.2010, 18:47

завидую есть время по качатся ...молодец :thumbsup:




_______________
  • К началу страницы

akulist Мужской

Профи

Дата регистрации: 25.07.2004

Сообщения: 1 016

Пол: Мужской

Место проживания: север

20

30.08.2010, 18:49

Если со спотром не пойдёт, то пиши сценарии для Камеди клаб :thumbsup: .По до мной, чуть кресло от хохота не развалилось! :D :D Давно так хорошо не смеялся! Спасибо Аккерманец, оживил тему!




_______________
Если у вас нет ничего - у вас есть ваша честь. Если у вас нет чести - у вас нет ничего!
  • К началу страницы


Рыбалка    покупка, ремонт, аренда дома или квартиры в Германии

Lr Shop,Jungle Man Parfüm und Colostrum bestellen in Deutschland und Aloe vera gel

Lr Joyce Schmuck

Lr Jungle Man Parfüm



TopList