Товарищи по мазохизму! 
Первую приобрел, правда тяжеловата для начала, но это дело времени.
Посоветуйте, пожалуйста, "базовые" упражнения для новичка. Лучше всего с ссылкой на youtube - чтоб и технику срисовать можно было.
Спасибо!
Гиревой спорт
- Revaler
- Вопрос темы решён
-
-
Вот из-за дефицита времени приобщился дома тренироваться.
Искал компаньонов, но нет таких мазохистов.
Могу только подтвердить у меня те же проблемы – отсутствие достаточного времени, отсутствие в округе соратников, да и в семье поддержка не фонтан. Поделится и обсудить что-то на месте не с кем. Очень рад что есть возможность интернета и хоть виртуальное общение с людьми по интересам. Благодарен Ронину за его помощь и советы, год назад они мне здорово помогли. И сейчас мотаю на ус что тут пишется. В этом сила форума, что люди друг другу здесь помогают бескорыстно, так сказать. -
Товарищи по мазохизму!
Первую приобрел, правда тяжеловата для начала, но это дело времени.
Посоветуйте, пожалуйста, "базовые" упражнения для новичка. Лучше всего с ссылкой на youtube - чтоб и технику срисовать можно было.
Спасибо!"С почином тебя!"
Что за гиря и вес? Для начала 16 кг вполне достаточный вес. В занятии гирей важно правильное выполнение в техническом аспекте, во избежании ненужных травм. Лучше большее количество повторений с небольшим весом, чем малое с большим весом. Предварительная общая разминка обязательна и в процессе выполнения упражнений важно - дыхание, неприрывное дыхание.Вот неплохой стартовый ролик: Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Успехов!
-
Вот ещё полезное видео от королевы и короля гиревого спорта
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
-
Что за гиря и вес?
так получилось, что приобрел двухпудовку
Относительно регулярно таскаю штангу и гантели, поэтому и нагрузка терпимая. Поменьше веса приобрету обязательно, чтобы разнообразить арсенал упражнений.
За ссылки огромное спасибо - последний раз гирю видел на школьной спартакиаде - уже и забыл с которой стороны к ней подходить
-
Двухпудовка серьёзный снаряд, уже для подготовленных. Всё зависит от поставленных задач. Если акцент ставить на жиме и ты выполняешь 6-8 раз, то вполне приемлемо. С рывком и толчком проблем не будет.
-
Гиря от Versace
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.Таки гирьевои спорт не вымерает.
-
Самая лучшая гиря, это хорошо заюзанная трудовыми мозолями - наша старая добрая советская гиря. Совсем не обязательно чтобы рабочий снаряд сверкал новой краской и имел сомнительные формы.
У меня при виде таких гирь типа BruttoBells возникает ассоциация, что это снаряд для гламурных персон сомнительной ориентации чисто для понтов. Но ни как не воспринимается в качестве спортивного снаряда для регулярных тренировок.
Только не подумай, что это камень в твой огород. Чисто исходя из практических соображений. Хватило один раз попробовать это безобразие, балансировка вообще нарушена. Про цену без комментариев.
-
Я использую жидкую магнезию, она следов не оставляет на снаряде, такие правила в зале.
-
.....
Второй вопрос кто-то магнезию использует, или что-то другое?
Ронин ты как магнезией пользуешься или чем?
Я раньше перчатку одевал. Теперь что-то не катит больше с перчаткой, но без перчатки быстро волдыри на ладони получаются (хотя тоже не всегда). Мозоли уже есть, но они неравномерно распределены. Магнезией пока не пользовался, другого средства не знаю. Дайте дельный совет кто как с этим обходится.
спасибо[/quote]я раньше тоже без перчаток работал...теперь просто велосипедные использую,хорошее скольжение.
-
Я в перчатках вообще не могу, хват как как будто бы не твои, что то мешает.
-
Второй вопрос кто-то магнезию использует, или что-то другое?
Ронин ты как магнезией пользуешься или чем?Да я как то обхожусь без вспомогательных средств. Мозоли притёрлись, дискомфорт отсутствует. Кстати мне более комфортно работать с 32 кг гирей, т.к. на ней ещё оригинальная советская краска. Стабильно сидит в руке, не так скользит как без краски современная 24 кг, но при этом не так натирает. Вот руки мою с мылом, обязательно, обезжириваю.
-
Так суть не один раз поднять каждой рукой - это цель нр.1, а потом по 2,3,4 10 раз.
Вот тебе и цели....
Потом подьем с переворотом в броске, потом из руки в руку с вращением...
Ты похоже еще до садомазахиста не дорос, зеленный еще совсем....
Вот когда в последнем упражнении нечайно (ну абноглел и без прогрева и растяжек бросился в бой) - выстрелbнет спиной нерв в руку и ты в броске раcкрыл пальцы от боли, а гиря падает тебе на пальцы ноги...
Поздравляю!!!! Ты мазахист профи....
P.S.
кое что уже проходил.... куда и на что полетела гиря не скажу... -
«День такой хороший, и старушки крошат…..» А.Розенбаум
Цель моя иль ты приснилась мне?!
Короче выжал я вчера 32кг левой тоже. Пришлось пару раз повторить, чтобы убедиться – что это не случайность была.(серказм вкл.)
Так что я сегодня гуляю господа, проведу этот день в полной противоположности к ЗОЖ. Закажу себе торта, хлебну вечерком (а чего вечера то ждать, ужо с обедни хряпну) водочки, пошлю шефа на работе на х** и лягу где нить спать. Спать же в обед полезно. Выкину нафиг эти часы с шагомером, достали уже эти 10тыс шагов каждый день.
Цель достигнута господа, можно ведь теперь разлёживаться и ни хрена не делать? Я доказал себе что могу если захочу(на самом деле а не в мечтах!), теперь можно опять хавать чё попало, лежать на диване и пузо отращивать, подыматься с отдышкой по ступенькам, и уже заказывать термин к кардиологу (как раз через полгода подойдет) чтобы получить персональную порцию таблеток от давления. и термин к диабетологу нужен тоже, чтобы и от него получить вожделенную порцию таблеток, или уже сразу инъекции чего уж мелочиться. Ох и заживу тогда клёво с таблетками, они же на всю оставшуюся жизнь меня сопровождать будут – лучшей радости наверно в жизни не бывает, чем быть больным по собственному желанию…….
(сарказм выкл.)Хрен! Не дождётесь! Переделаю план тренировок и попытаюсь довести до 10 раз каждой рукой. А там поглядим, новые идеи придут гарантированно.
Но день у меня сегодня будет в любом случае хороший, никто мне его не испортит сегодня. А знаете почему? Потому что я этот день сделал себе сам.желаю всем хорошего дня!
