Простой совет, начинать процесс неторопливо, просто уменьшая количество сиграрет, через год и до нуля дойти можно.
Такой подход свойствен к наркотикам с сильной физической зависимостью. Минус в том, что человек не прочувствует физическую ломку и не будет знать как это - естевственно не будет психологического барьера "выкурить одну сигарету".
К курению такой подход не подходит, здесь только психологическая зависимость. Это самообман!