2/3 мужчин в Германии с избыточным весом!

  • Спорт помогает, но не играет решающей роли при сбрасывании веса.
    Организм в процессе жизнедеятельности и так сжигает калории, чего бы мы не делали - сам прием пищи и её переваривание требуют определенных энергетический затрат. Похудеть (если цель именно это) легче всего создав дефицит калоража, т. жечь больше, чем вталкивать.

  • спорт помогает безусловно,но он бессилен если хаватъ все вподряд и килограммами, о себе веду малоподвижный образ жизни ( обстоятелъства) :) бросил куритъ прибавил в весе за полгода пипец.....держу диету вес 81кг стал))))) почти 9 скинул так что спорт не так и важен

    В игноре (фильтр add-on): Robin ,Lorimesko, xoxol13


    ‘’О нас думают плохо лишь те,кто хуже нас,а те кто лучше нас... Им просто не до нас,,

    Омар Хайям

    .. Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза ...Парацельс

  • держу диету


    Держи, держи !
    Как только не удержишь она тебя (диета) отымеет по полной программе. :P


    Никаких диет это полное заблуждение! Только правильное питание.

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.

  • да я кофепид,по 7 кружек в денъ выпивал и по 2 ложки сахара 12 ложечек это минимум 30 грамм! ну и ел картоха /мясо,гречка /мясо,гороховая /каша мясо и т.д как перестал воопше кофе без сахара и от булочек здоб и круп отказалса и дело сразу пошло! нада ток лиш придерживатъса пару правил и...... после 40 ,95% склонны к потолстению,если с желудком и щитовидкой ок! никто же не ест деръмо или с баков мусорных? вот и тут нада просто не естъ картожку пару неделъ,а после и ее в меру мошно.....я бы не верил если бы не бросил куритъ какимито табексом, хотя я курил и ржал что попал в лохи)))) но :thumbup:

    В игноре (фильтр add-on): Robin ,Lorimesko, xoxol13


    ‘’О нас думают плохо лишь те,кто хуже нас,а те кто лучше нас... Им просто не до нас,,

    Омар Хайям

    .. Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза ...Парацельс

  • Главное не обжираться (есть можно все, только в меру и не от пуза) и двигаться , не обязательно в "качалке", можно и просто на на вело и пешочком минут по 45-60 в день.
    А если не жрать много, то и сон нормальный обычно.

    Будьте собой. Все остальные места уже заняты. ~ Оскар Уайльд

  • Как атом анекдоте - чего тут думать прыгать надо!
    Короче хорош у дисплеев задницы просиживать, встали и пошли шевелиться, хоть прыгать, хоть ещё чего.
    Мне полежать можно :-) я сегодня 13км натопал, по часам сяоми.


    Эх хорошая тема, никого необижает
    , никакой политики,
    Dauerbrenner!

    "Habe Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen." Immanuel Kant

    Цель - жим гири 2П 10 раз КРО!

  • у меня сегодня выходной, мои часы Polar показывают что вчера на спорте я потратил 750kcal

    богатство измеряется не количеством а ощущением

    Octagon SF4008 4K, 'WaveFrontier Toroidal 90, 4,8°E, 9°E , 13°E, 16°E, 19,2°E, 23°E, 28°E, 31,5°E, 39°E

  • Одним спортом конечно не сбросишь...если это конечно не профессия. Лет десять назад начал бегать, с тех пор вес где то на 5кг прибавился - 92кг. Бегал и 10км и 21км, марафоны и забеги с препятствиями - сбрасывал слегка только во время интенсивной подготовки. Потом опять 92кг - организм привыкает. Правда когда говорю кому то что у меня такой вес- все одуревают, снаружи не видно :) При этом на питание внимание не обращаю!!! Вот в этом то и гвоздь!!! Товарищ перестал пить газировки и колу, и вообще отказался от сахара и жирного, пил только воду - в течении 3 месяцев 10кг как не бывало :)

  • Пока я себя со своим весом прекрасно существую!!! В свои 54, у меня мой врач рецепт спрашивал что нужно делать чтобы так выглядеть ;) Мне сброс веса не нужен :) Вот последнюю спортивную травму залечу и опять вперёд :)

  • Год заканчивается,
    Для многих это возможность задуматься и оценить успехи/неудачи прошедшего года и прикинуть планы на следующий год.
    Рекомендую тем 2/3 мужчин о которых тема и которых здесь на форуме тоже хвататет, не откладывать в долгий ящик и ждать пока жареный петух клюнет, а уже в следующем году начать над собой работать.


    Для того чтобы начинания не закончились уже через месяц внизу 6 советов на немецком. Кому они нужны он и в русскоязычном интернете найдёт кучу. Важно всё-таки поставить маломальскую цель и попытать её достичь.
    Как начать и не бросить 6 советов на немецком
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.


    кому этого мало для мотивации несколько изречений известных людей тоже на немецком, но их и на русском полно. Понравившееся рекомендую распечатать и прибить на стенку на видном месте, чтобы когда мимо ходишь видно было.


    Die besten Motivationssprüche
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.



    всем успехов в новом году!

    "Habe Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen." Immanuel Kant

    Цель - жим гири 2П 10 раз КРО!

  • можно,
    только обьясни какое это имеет значение к теме?
    работаю на фирме, инженером, руками не работаю. Фирма занимается ремонтом жд техники.

    "Habe Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen." Immanuel Kant

    Цель - жим гири 2П 10 раз КРО!