Fettleber

А вот посмотрите, может кому и поможет. Есть еще и вторая серия


Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

72sascha96 писал(а):

Диеты ещё никогда никому и ни к чему не приводили, иначе их бы не было в таком количестве

Интересное замечание. Я, кстати, замечал, что так в основном говорят толстяки, которым просто не хочется за себя браться.

Ну или обощая: то, что "что-то" не работает обычно говорят те, кто от этого страдает, но не хочет попроовать (в силу разных причин)

Камень

не жди поддержки, радуйся если хоть не мешают!:) Вообще ничего ни от кого не жди, да и просто не жди. Делай. Хоть не правильно (это понимается потом) хоть правильно, неважно – только так ты найдешь свой путь, путём проб и ошибок. я об этом писал.

Хотя есть у меня подозрение, что не системно ты подходишь к этому делу. Ты реально считаешь съеденные калории в течении недели? Никто закон сохранения энергии не отменял, он применительно к живым организмам тоже действует. Пока не начнёшь за этим качественно следить ничего не получится. Помнишь правило математики от перестановки слагаемых сумма не меняется? Что с того если сахар уменьшил, а на 200гр больше хлеба поел, или там лапши какой? Ничего - сумма не меняется. Делай системно, быстрее поймешь где твои проблемы и что поменять нужно.

Да и твои высказывания типа «жратва должна приносить удовольствие» больше показывают твою психологическую зацикленность на вещах которые не являются незыблемыми. Кто сказал, что это правильно и не может измениться? Это ты сам себе сказал. Но так ли это в жизни? Жратва есть необходимость организма, но каждый приём пищи = удовольствие это ты придумал. Это и есть «зона комфорта» из которой ты пока выходить не хочешь. Твоя комфортная жизнь привела тебя к тому состоянию в котором ты находишься, чтобы изменить состояние организма, нужно изменить степень комфортности. И да, тогда жратва тоже может приносить удовольствие, но к примеру 1 раз в неделю:)

Кстати как для увеличения физнагрузки, попробуй если ещё не пробовал тренажёр симулирующий греблю. По идее тебе может подойти, на ногах стоять не нужно, занимает не очень много места, есть складные. И много больших мышц работает – может подойдёт тебе такой?

Давай успехов тебе.

Дон Пэдро

Если у диеты есть название, то она не работает (с) Я. Брин ) хорошо сказано, в точку.

Kamen987 писал(а):

Как и у многих в этих фильмах, у меня нету реальной подержки в круге друзей и родствеников, я один и вечные провакации (пирушки, гулянки) - может съешь это, попробуешь то...

В таких условиях тяжело...

Та же песня, всем почему-то кажется, что я вечно голодный, поскоку видят, что похудел и живу один, постоянные провокации от близких когда их посещаю типа съешь это, то и сё, давай я тебе это с собой дам, а приходи завтра на обед - типа делают добро, на самом деле нож в мозг и в спину. В основном отнекиваюсь. Я тоже зависим от хайсхунгер, имею очень большой опыт поедания и потому по ходу черезчур хорошо развиты рецепторы вкуса. Борюсь прежде всего при покупке провианта. Пересиливаю себя в магазе т.е. прохожу мимо и не покупаю и захотев это позже дома ленюсь идти в магазин снова ибо невозможно съесть то чего нет. Полное облегчение наступает когда последний магаз закрылся, а в воскресенье худеется легче всего. Чтобы дома есть меньше надо заиметь любимую тарелку по меньше предыдущих т.е. есть всегда из одной и той же и накладывать без горки, отказываться от- и самому не брать добавки. На пирушках семьи (пр. 10 раз в году) тормоза отключаю, пища отличается от моей, поэтому большого влияния на ёё не оказывает, вес хоть и прыгает на +2+3 кило,но через пару дней сходит обратно. 110 на весах видел один раз, вес скачет 112-120, а 117 какое-то заколдованное число, его вижу больше всего. Думал уже подкрутить весы чтоб для начала показывали 117 на 110-ти или записаться во французский легион, где всем будет пофиг что ты хочешь.

Пиколинат хрома помогает от атак на сладкое (уже писал)

Сейчас супруга тестирует, и говорит что да работает.

72sascha96 писал(а):

Надо скидку на возраст делать, .......

Я к чему всё это, мы тут все в этой теме не вьюноши, но разница между 40-50 лет и моими, через неделю 68 годами очень большая. Просьба при всех удачах и неудачах просто приписывать свой возраст. Спасибо за внимание

неа не дам тебе скидки на возраст:) вот такая я редиска!

Конечно скидка на возраст должна быть – касательно ловкости, быстроты реакции, глаза там уши но вот почему должна быть скидка на ношение с собой не нужных килограммов?

Единственно, из-за замедленного обмена веществ длиться это всё может дольше, но нет поблажек по существу в этом вопросе.

Нет у человека неважно в каком возрасте необходимости в большой жировой прослойке сказал даже не я (я кто?, я никто!) а уважаемый доктор Амосов. Он ведь больше авторитет чем я.. по-моему в книжке «раздумья о здоровье» читал.

Revaler писал(а):

Нет у человека неважно в каком возрасте необходимости в большой жировой прослойке сказал даже не я (я кто?, я никто!) а уважаемый доктор Амосов. Он ведь больше авторитет чем я.. по-моему в книжке «раздумья о здоровье» читал.

Не совсем так.

"Истины" в таких вопросах тоже меняются со временем.

Как когда то считалось что диабетикам сахар "табу" а сейчас решили

что в умеренных кол-вах он даже полезнее сахорозаменителей.

Так и с весом. На данный момент считается что от 50лет вес желательно иметь

на 5-10% выше BMI Index-a.

Аргументируют тем что в случае болезни, что с возрастом случается чаще, организм

будет иметь собственные резервы которые в разы лучше медикоментозной поддержки.

НО !!! Избыток веса (большой) всё равно вреден ! И это тоже все признают.

Сор-ин

Раз уже Амосова в пример привёл из той же книги, ещё пара цитат

можно подписаться под каждым словом 1987г. кстати.

.....Понятие “резервы”, “резервные мощности” применительно к системе “питание” несколько необычно. Кажется, чего проще: чем больше жира запасено, тем лучше. Безопаснее на случай болезни, если уж не говорить о социальных бедствиях. “Пока толстый похудеет, тощий сдохнет” — гласит народная мудрость. К сожалению, запасается только энергетический материал. Белки про запас не откладываются. Правда, для обеспечения жизни важнейших органов, которые должны обменивать свои белки, можно получить аминокислоты путем разложения белков второстепенных органов, например мышц конечностей. Но это возможно только при бездеятельности. В общем, природа в этом плане явно недоработала. Например, толстый человек может умереть с голоду еще задолго до полного исчерпания своих жировых запасов………..

……….“Приход” управляет весом тела, и ничего более. Сбалансированное питание, о котором справедливо пишут,— это подогнать приход под расход под контролем должного веса. Он меняется только в зависимости от развития мускулатуры. Пишут еще, что у стариков вес снова падает, говорят, атрофируются мышцы и облегчаются кости. Это не возрастная, а поведенческая реакция. Мышцы только от работы, кости прямо связаны с мышцами. Мускулатуру мы регулируем физическими упражнениями, и большие объемы ее нам не нужны. “Культуризм” существует юношам для фасона, а не для здоровья. Но сейчас не об этом…….

………….Не нужно большого педантизма в поддержании минимального веса. На худой конец формула: вес== рост—100 (килограммов) тоже вполне подходит. Хотя рост — 105 лучше. Особенно для людей с плохо развитой мускулатурой и высоких. И ни в коем случае не прибавлять на возраст! Вот это действительно опасно, хотя бы потому, что людям за пятьдесят угрожают гипертония, склероз, а они очень связаны с лишним жиром. Природа не рассчитывала на стариков. Для нее “пределом забот” был возраст половой зрелости. Но природа заложила в нас такие возможности и резервы, что, если их использовать разумно, можно прожить очень долго. Поскольку нам не угрожает голод, то с килограммами нужно обходиться очень осторожно………..

Kamen987 писал(а):

Revaler писал(а):

Кстати как для увеличения физнагрузки, попробуй если ещё не пробовал тренажёр симулирующий греблю.

С поврежденным плечом?

-> я написал попробовать, будет работать и спина и ноги. может даже одной рукой попробовать можно.

Каллории я нормально считаю и ничего не переставляю. Тут сам могу советы раздавать.

-> это и хотел услышать

Я во многом с тобой не согласен.

Если не ел сахар, то один кусок хлеба остается одним куском хлеба, тут похоже мы разговариваем на разных языках и не понимаем друг друга.

-> не знаю - я тебя понимаю, у меня проблем нет

кусок хлеба - это быстрые углеводы которые так же бытро переходят в глюкозу в крови и там действуют как сахар. я просто в пример привёл хлеб. тогда итог один что сахар/что хлеб.

медленные или сложные углеводы не подымают так резко сахар в крови. я к примеру от хлеба почти отказался, позволяю себе раз в неделю.

Показать весь код

Kamen987 писал(а):

Ты зациклился на спорте, даже определенном виде спорта, а я на еде. На практике ОБА варианта работают.

Спасибо за дисскусии, к советам прислушиваюсь, что то возьму на вооружение.

Без обид.

А цукерзухт хотел попробовать "обмануть" сахарозаменителями, но это надо будет очень долго эксперементировать, пока все что пробовал не подходят или так же инсулин шпигель пляшет.

Похоже придется радиакально отказываться от сахара и сладкого.

Показать весь код

-> у меня обид нет.

как раз вариант только со спортом не работает. а вариант только с едой может сработать. конечно идеально когда изменена еда и присутстует физ активность.

я пробовал отказаться совсем. какое-то время реально можно. я тогда вроде 2 месяца смог. сейчас когда вес на примерно одном уровне балуюсь иногда. но далеко не в тех количествах, как когда-то.

"жрать", "жрачка", "жратва".. вот от того ты и толстый, что жрёшь.

Тебя на три месяца в лес, деревья валить - там быстро скинешь, не смотря на обмен веществ и другую хню.

Говоря твоим языком:"зажрались вы, ребята".

Kamen987

С такой ресторанной "диетой" я бы хрен куда с некогда своих 138 сдвинулся бы. Нужна кардинальные изменения. На данный момент: бутерброд утром, два (но без масла) с собой. К вечеру 10 пельменей или китайский супец с колбаской или нагетсы или пицца. Гарниров-наполнителей нет вообще. В остальное в время чай.

Lorimesko

В прошлый раз стерпел, но терь достал ты реально

Lorimesko писал(а):

так в основном говорят толстяки, которым просто не хочется за себя браться

Вот возьми себя за шкиряк и долбани лбом об косяк чтоб больше не рассеивал свои отстойные флюиды.

Есть очень много всего разного и вкусного, но если ставишь себе цель похудеть, то и список тоже должен конкретно похудеть. Грудка курицы не полезней нагетсов если речь о всей груди Китайский супец это 85 гр. сухой диетической лапши в горячей воде, а пакетики, что с ней идут, сразу в мусор. Колбас варённый (наверное) за 2,79 для утром и на работу на 5 дней хватает. На пиццу эдельсалями 3-4 кусочка по макс. 1мм. толщины. Бутерброт из белых булочек, иногда готовые, иногда допекаю. Нагетсы не жарю, тока умлюфт как и пицца. Офощи, фркты - всё вода, заменяю чаем - там тоже она есть да и без пестицидов можно обойтись как-нибудь О здоровой пище буду думать когда не буду такой здоровый и когда рёбра можно будет нащупать, а лучше увидеть Не вижу смысла уничтожать всё подряд и тока хотеть похудеть. Самая лучшая диета это просто гречка (в ней всё что нужно есть) и чем нить запить, чай без сахара к примеру - 3 раза в день и чем дольше тем лучше. Килограммы слетают быстро.

Revaler писал(а):

Сор-ин

Раз уже Амосова в пример привёл из той же книги, ещё пара цитат

можно подписаться под каждым словом 1987г. кстати.

??? Я пример привёл ?

Вообще то эта инфа у меня с учёбы осталась

Ну а по поводу цитат : в целом согласен. А в частностях поспорить могу

Но тема не об этом.

А вообще автор правильно делает что прислушивается к себе.

Человеческий организм это продукт многомиллионнолетнего развития.

И пытаться переделать или обмануть его практически не возможно.

Тут некоторые пользователи ратуют за радикальные меры ( голодовки, спорт без перерыва и т.д... )

В пример приводят себя ....... Дай бог вам здоровья чтобы тот стрес который вы своему организму устроили

не вылез вам как нибудь боком через 5-10-15 лет.

Сор-ин писал(а):

Дай бог вам здоровья чтобы тот стрес который вы своему организму устроили

не вылез вам как нибудь боком через 5-10-15 лет.

Я ему, он мне, сочтёмся, а 15 лет звучит неплохо.