Спасибо за теплые слова и поддержку.
Было пророй очень сложно и тяжело, были срывы, к счастью вовремя прерывал безобразие.
Порой хотелось бросить все нафиг.
Но по вещам сам видел, что изминения идут.
Так же и самочувствию.
Я почти не пользуюсь назеншпреями (только легкий соляной раствор), настроение и самочувствие заметно лучше.
Так же все медикаменты убрал на нет (только Xarelto+ magenschöner), практически не пользуюсь обезбаливающими, кроме изредко диклафинат мазь для колен, плеча.
Сон тоже улучшился, но еще не оптимален, работаю над этим.
Кончено буду продолжать дальше.
Больше не буду фиксироваться на остановке веса, гавное что бы не рос и объемы тела не увеличивеались. Перебираю белки (люблю много мяса), но и в тоже время мускулатура ног, спины, груди тоже заметно окрепли, только вот руки надо бы подкачать.
Думаю рано или поздно вес сново пойдет вниз.
Делал много ошибок, которые устраняю, дефециты в миниралах, витаминах, электролитах - методом "научного пробы-тыка" тоже привожу в норму.
Выяснил, что мнe надо, что нет.
Эту неделю в режиме проверки принимал "sea kelp" - это экстракт морских водорослей с дневной нормой йода, так как уровень витамина Д был не на высоте (но в норме), хотел посмотреть как организм на это реагирует.
Вроде как позитинвый эффект.
Через морскую соль, которой я пользуюсь на КЕТО, похоже достаточно йода не получаю.
А так в семье пользуются солью без йода, простой повареной солью, без всех добавок.
Жене и младшей дочери из за проблем с щитавидной железой нельзя йод.
Я еще и гималайской солью пользуюсь, но в ней тоже йода нет.
Поэтому принимаю эти капсулы.
Альтернатива - морепродукты, но я их ем редко и не все, капризный к еде...
В любом случае буду сообщать о результатах.
Эксперементы стараюсь проводить только после глобокого изучения теоретической матчасти и неделю, это бы можно было сравнить, по паре дней (исключения дополнительный витамин Д, который сразу же вызвал бессоницу) будет не правильно заметить эффект.
но это я сам себе прописываю методики... 
Как "созрею" - напишу свою методику по КЕТО.