С октября опять всё закрывают ... не только фитнесы , но и садики ... школы ...
Первый раз такое слышу. А можно по подробнее. Как так
С октября опять всё закрывают ... не только фитнесы , но и садики ... школы ...
Первый раз такое слышу. А можно по подробнее. Как так
Показать весь кодС октября опять всё закрывают ... не только фитнесы , но и садики ... школы ...
пришло письмо :
В нашей гимназии ничего умнее не придумали и ОБЯЗАЛИ всех родителей приобрести iPad и Pan ... общей стоимостью около 700-800 руб .
Они разработали ( с трудом верится ) программу для дигитализации детей на дому ...
все что они пишут по экрану , мгновенно отправляется учителям ...
многие учителя ( в возрасте ) тоже против ... тяжело дается им современная техника ...
Таблеты с МедиаМаркта на Андроиде не подходят , потому что не поддерживают что там ...
------
Вот этой жопы я понять не могу ... а вы говорите в Немции коррупции нет ... кто то хорошо в школе руки погреет ...
у меня например в доме запрещена продукция пиндосов ... как теперь жить ?
Если по теме то нахер эту школу, купи им лучше вместо таблета гантели, пусть мышцы качают.
им ваши гантели не сдалИсь ... süddeutsche meisterschaften schwimmen достаточно ... плавают по 10 км в день ...
им ваши гантели не сдалИсь ... süddeutsche meisterschaften schwimmen достаточно ... плавают по 10 км в день ...
Плавание уже ближе, молодцы. Гантельки может и не сдались, но к теме они все же больше подходят.
Ну что какие новости качальщики?
звкрывают всё обратно или оставляют?
мне для планирования было бы неплохо знать,
у кого кристальный шарик прогнозов рабочий? :))))
Товарищи спортсмены посоветуйте eiweißpulver.
спасибо
Большим спортсменом себя не считаю, могу про себя сказать. я несколько пробовал,
Само лучше мне от Optimum-Nutrition пошёл. такой
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
они разного вкуса и расфасовки, выбери 1 кг попробуй если понравится возьмёшь больше.
Хотя сейчас не употребляю, как-то нет необходимости, обхожусь без.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра прикрепленного файла.
Я в свое время такой употреблял, вкусы разные. Брал на майпротеин
Я вот Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. беру, у них часто хорошие скидки на спортивное питание.
Товарищи спортсмены посоветуйте eiweißpulver.
спасибо
Поточнее для чего, чем занимаешься, какие цели?
хожу в зал,хочу не много нарастит мышечную массу
хожу в зал,хочу не много нарастит мышечную массу
Смотря сколько раз в неделю ходишь и какая нагрузка. Толку пить нет если несерьёзно подходить к этому делу.
Надо записывать общее потребление белка в день и от этого отталкиваться нужно ли оно вообще и сколько.
хожу в зал,хочу не много нарастит мышечную массу
Надо жрать как вне себя.
Занимаюсь каждый день`,по две группы мышц по очереди,плюс кардио.
До ето го сбрасывал вес(сбросил лишнего веса примерно двацатку),тепер хочу набрать мышечной массы.
Поэтому спрашиваю про совет,что и как лучше(витамины,креаитин и.т.д и стоит ли это принимать вообще
Для наращивание мышцы не больше трёх дней в неделю заниматься, но правильно и упорно. Белковые шейки 2-3 раза в день, сразу после тренировки iso-wey + Malto а в течение дня Mehrkomponenten Protein. Тренировки не больше 1-1.5 часа!!! Сколько тебе лет?
хожу в зал,хочу не много нарастит мышечную массу
щас вам тут нарекомендуют химии ...
послушайте что знающий человек говорит :
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.
Показать весь кодхожу в зал,хочу не много нарастит мышечную массу
щас вам тут нарекомендуют химии ...
послушайте что знающий человек говорит :
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.
ну его стиль жизни врядли и 15 процентов форума выдержат. Он просто фанатик. Хотя я его слушаю.
Есть даже знакомые кто с ним курс по сбросу веса делал, но такой точно не для меня
Занимаюсь каждый день`,по две группы мышц по очереди,плюс кардио.
До ето го сбрасывал вес(сбросил лишнего веса примерно двацатку),тепер хочу набрать мышечной массы.
Поэтому спрашиваю про совет,что и как лучше(витамины,креаитин и.т.д и стоит ли это принимать вообще
Са. 2 - 2.5гр. белка на килограмм веса при наборе хватит.
Креатин рановато ещё.
Вообще 80% спортпита - мука, тут заморачиваться не стоит.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. каждый может найти там журналы под этим названием Nr. 17-21. Там расписана программа на весь год, будет очень интересно для начинающих а также для продвиннутых.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. каждый может найти там журналы под этим названием Nr. 17-21. Там расписана программа на весь год, будет очень интересно для начинающих а также для продвиннутых.
Интересная страница, сейчас просто пока полистал. В будущем надо будет прочитать что пишут