Как правильно тренироватся Фитнесом ?

Есть какая либо программа для начинающих как заниматься какую группу мышц и сколько раз в неделю тренировать,если кто этим богат поделитесь пожалуйста!!!

Что не кто не чего подобного не находил!

Цитата

Со слов пользователя Бармалеы

Тебе надо Баух-байне-ПО?
или что другое?

Программи тренировки!КАк например что я должен делат в понеделник а что в среду!По сколко подходов по сколко раз!
Ну так как ви мне не помогли!Тогда я помогу кому надо!Вот сегодня нашел парачку неплохих форумов!
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.