Нужен срочно костоправ

но мне когда его один костоправ вставил то было все хорошо...

А зачем ты огромным шрифтом пишешь? Тут все зрячие.

Sasha1715 писал(а):

но мне когда его один костоправ вставил то было все хорошо...

Мне тоже вначале, после правки было хорошо, но не долго. А потом даже до дома не успевал добраться, как всё возвращалось назад. Если позвоночник не держит, надо что бы мышцы его держали, а тут только гимнастика. Понимаю лень, время много надо и не сразу помогает, но это единственный способ которым можно продлить время до операции ( если конечно действительно серьёзные проблемы ).

Я уже занимаюсь на тренажерах но вправлять все равно нужно

Тренажёры круто, но опасно в твоём фале, когда вылетают позвонки.
Становишся на коленки и начинаешь прогибать спину вперёд несколько раз, потом назад, примерно так, как это делает кошка. Кстати самый лучший способ, что бы позвонок сам встал на своё место.
Ложишься спиною на пол и осторожно начинаешь отрывать голову от пола, сколько можешь, потом плечи. При появлении боли прекращаешь. Ищешь такой вариант, где минимум боли.
Ещё самое простое: прижимаешься спиной, плечами и головой к стенке, медленно отрываешь одну ногу от пола, чуть согибаешь её в колене, и держишь сколько можешь, потом другую ногу.
Последнее время перед операциями, утром сползал с кровати добирался до зала, делал эти упражнения минут десять- пятнадцать и шёл на работу.

busch писал(а):

Раз такая терка пошла, может и мне кто посоветует хорошего мануальщика, район Hannover!!
Буду благодарен...
Можно в личку, что бы не было лишней терки тут!!

busch, тебе Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.

Я вот уже 9 месяцев плаваю в бассейне. Раз в неделю это точно. Когда есть время и два раза в неделю. И могу сказать, что проблема со спиной уже уходит. А до этого то же по утрам кряхтя с постели вставал. Вообщем как говорится, спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Сам себе не поможешь, тебе никто не поможет с твоей спиной. Вообщем начинайте плавать и ваша спина вам за это спасибо скажет. Кстати и сердце и лёгкие вам то же за плаванье спасибо скажут.

на счёт плавания это действительно помогает, вечная проблема со спиной, но последнее время потихоньку начинает проходить,помогло плавание + фитнес,
на фитнесе не нужно переусердствовадь с весами

Дело в том, что при фитнисе можно получить травму по неопытности. Потянуть связки или ещё что... При плавании этого не случится. При плавании работают все части тела начиная с шеийного позвонка и заканчивая ступней и их повредить невозможно. Поэтому в первую очередь у кого проблема со спиной, надо идти в бассейн. Кстати до плаванья у меня крутило колени по ночам. Не знаю что было. Не мог да же полуприсяд делать на ногах. А так как при плавании работают так же и ноги и суставы колен, теперь у меня эта проблема прошла. У знакомого локти болели. Теперь прошло. Плавает.

я полностью согласен, фитнес тоже помогает, НО не надо никого удивлять весами там, потихоньку укреплять мышцы спины, станет намного лучше