Утренние пробежки разрушают суставы

Всё пральна, для суставов намного лучше погонять на велике, чем бег.
А спорт "по утрам" - ваще нонсенс, организма ещё не проснулась, а её уже гоняют

Интуиция меня не подвела: плаваЮ 2,5-5км в неделЮ, на велике трясусь.
Но не бегаЮ

kruser писал(а):

А спорт "по утрам" - ваще нонсенс, организма ещё не проснулась, а её уже гоняют

на добы начальничку такое ляпнуть , что с утра уже бегать ?!!!,
учёные докозали вредно , можно чаи гонять ,
а потом ещё такое клиенту в тьюхаю посмотрю куда шары у него закатятся и как суставы заскрипят :))))

Цитата

Завязываем с беганьем по утрам

Свежая шутка армейского старшины!

бегаю по вечерам. по утрам в лом во первых, во вторых не успеваю:) вставать раньше опять таки тяжко .
для бега покупал хорошие беговые кроссовки, стараюсь бегать по траве или обочинам. асфальт избегаю.
а чтобы коленки лучше работали мотаюсь на велике по горкам:)( опять таки, кто не знает как правильно ездить на велосипеде , угробить коленный сустав можно за пару поездок) короче тема коленного сустава очень интересна, у самого левая коленка не очень здоровая, поэтому в свое время перелопатил кучу инфы, многое помогло.
Пару советов для бегунов велосипедистов лыжников и тд. держите коленки в тепле, используйте специальные наколенники (Knieunterstutzung), бегать полезно, но надо знать меру, если вы не бегали 5 лет и решили вдруг быстро похудеть а заодно прибавить здоовья и начинаете пробежки, начинайте не торопясь. как Влади написал, плавание помогает кколеням( брасс нагружает коленные суставы, там движение идет боковое толчок, лучше кроллем, спина.)
для велосипедистов могу посоветовать правильно выставить сиденье, в холодную пору одевать штаны с виндбрекером, питье, правильный каденс( примерно от 40 оборотов за минуту, я сейчас примерно делаю 60, привыкаешь быстро) можно купить кликпедали, чтоб педаль не только толкать но и тянуть, работает другая группа мышц, рлюс разгружается коленка.)
всеем Здоровья и удачи!

Да всё то просто -ДЫХАНИЕ, НЕт энергии в клетке вот и проблемы.Ведь на пустом месте и крапива не растёт.Ваш Яша-3