усталость

Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

Предложение бегать тоже интересно...но если за 10-11 часов даже присесть не удаётся, то бежать неохота никуда..только к дивану
тоже усталость страшнейшая. Кофе- почти литр каждый день, без кофе вообще не работоспособный..последнее время вообще с 5:30 до 9:15 практически с закрытыми глазами работаешь потом вроде просыпаешься, а когда домой к пяти вечера приходишь после смены утренней- просто засыпаешь у телевизора сил никаких не остаётся..в вечернюю смену немного легче, начинаешь с четырёх вечера и до 11-12 ночи нормально а потом остаток смены до 3 ночи уже кое как, на автопилоте...Врач говорит-нормально всё, кровь и остальное в норме, но усталость не проходит, наваливается с каждым разом сильнее... спорт не помогает и велик пробовал, и спортзал.. пока только фото и мотиг стресс снимают немного - но усталость нет

KoMiJaMa писал(а):

Предложение бегать тоже интересно...но если за 10-11 часов даже присесть не удаётся, то бежать неохота никуда..только к дивану
тоже усталость страшнейшая. Кофе- почти литр каждый день, без кофе вообще не работоспособный..последнее время вообще с 5:30 до 9:15 практически с закрытыми глазами работаешь потом вроде просыпаешься, а когда домой к пяти вечера приходишь после смены утренней- просто засыпаешь у телевизора сил никаких не остаётся..в вечернюю смену немного легче, начинаешь с четырёх вечера и до 11-12 ночи нормально а потом остаток смены до 3 ночи уже кое как, на автопилоте...Врач говорит-нормально всё, кровь и остальное в норме, но усталость не проходит, наваливается с каждым разом сильнее... спорт не помогает и велик пробовал, и спортзал.. пока только фото и мотиг стресс снимают немного - но усталость нет

Странно что ты физические нагрузки еще и спортивными снимать собрался, ты же наоборот свой организм до полного изнеможения доведешь! А книжку интресную почитать и мышцы расслабляет и голова отдыхает. Это при нервных стрессах хорошо физическим трудом или спортом заняться...

Я вот тоже офигееваю!
Тут на работе если шагомер прикрутить, то за смену километров пятнадцать наваливаешь. Потом за эти 10 часов ещё и тонн пять перекидываешь, зажимаешь и т.д. Потом домой приползаешь, а тута пробежка, физические нагрузки млин.
Та не, кто как хочет, а я лучше как Фронтовик присоветовал, витамин Е попробую.

тоже была усталость долгое время. Помогло, за пол часа до завтрака, ложку мёда развести в стакане воды и выпить. Мёд нужен натуральный от пасечника. От магазинного эффект намного слабее. Ну и конечно усталость проходит не на следующий день, но через неделю, две - точно.

vitalan писал(а):

Я вот тоже офигееваю!
Тут на работе если шагомер прикрутить, то за смену километров пятнадцать наваливаешь. Потом за эти 10 часов ещё и тонн пять перекидываешь, зажимаешь и т.д. Потом домой приползаешь, а тута пробежка, физические нагрузки млин.
Та не, кто как хочет, а я лучше как Фронтовик присоветовал, витамин Е попробую.

хочеш отобЬю охоту в витамине Е ,
Побочные действия:
Симптомы: при приеме в течение длительного периода в дозах 400-800 ЕД/сут (1 мг=1.21 МЕ) - нечеткость зрительного восприятия, головокружение, головная боль, тошнота, необычайная усталость, диарея, гастралгия, астения; при приеме более 800 ЕД/сут в течение длительного периода - увеличение риска развития кровотечений у больных с гиповитаминозом К, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов, расстройства сексуальной функции, тромбофлебит, тромбоэмболия, некротический колит, сепсис, гепатомегалия, гипербилирубинемия, почечная недостаточность, кровоизлияние в сетчатую оболочку глаза, геморрагический инсульт, асцит.

как мне врач сказал и не один ,ортопед тоже,старый вы уже(37),работать нельзя и всё потихоньку пройдёт и усталость и боль с утра мышечная и особенно спина

правилЬно , если бы человек был рождён изначалЬно работатЬ то он и не уставал бы

Филипыч писал(а):

Странно что ты физические нагрузки еще и спортивными снимать собрался, ты же наоборот свой организм до полного изнеможения доведешь! А книжку интресную почитать и мышцы расслабляет и голова отдыхает. Это при нервных стрессах хорошо физическим трудом или спортом заняться...

не физические нагрузки не так велики, больше на глаза и ноги, всё время смотреть за качеством и стоять приходится... а вот стресса у нас предостаточно, каждый день и по многу

Akkermanez писал(а):

хочеш отобЬю охоту в витамине Е ,
Побочные действия

Да ясно, что не всё каждому подходит. Да и витамины тож наверное не банку в день употребляют.
Я ничего против спорта не имею, но ведь и у спорта противопоказания есть. Да и люди иногда и на пробежках умирают.
Так, что всё хорошо в меру. В течении недели витаминчики. А вохененде прогулочки, пробежки. Можно и в фитнес на пару часов сходить.

walerij1974 писал(а):

как мне врач сказал и не один ,ортопед тоже,старый вы уже(37),работать нельзя и всё потихоньку пройдёт и усталость и боль с утра мышечная и особенно спина

Я пару лет назад целый месяц на больничном был. Ладонь разрубил.
Так у мну за месяц и спина прошла и ноги, да и прыгать хотелось, как будто 18 тебе.
Прав твой врач, работать нужно меньше.

Не ну правильно - каждый для себя сам должен найти рецепт. Я вот нашёл, ну благо работаю сам на себя, потому мне легче распределить нагрузки. Поначалу работал без выходных и отпусков -надо же вроде как много денег зарабатывать. Сейчас повысил цены за свои услугу, работаю меньше, но эффективнее. Деньги те же - работы меньше. Больше времени на себя, отпуск распределяем так чтобы не за раз весь, а по недельке но чаще, или на выходные в какую нибудь точку мира слетать. Благо Ryanair позволяет.
Так что рецепт: меньше работаешь - меньше устаёшь, верен.

Кстати у нас в волейбольной команде один тоже на очень тяжёлой работе работает, но 2 раза в неделю тренировки и по субботам игры. На 4 года старше меня!!! К врачам мы с ним обращаемся только по поводу спортивных травм

Wladdi писал(а):

С утреца - огурцом.
А между 16 и 17 -вилы в бок, глаза закрываЮтся.
Надо тоже бегать начинать))))))))))
От инфаркта
Трусцои)))

вопрос только один, кто к кому бежит ну ты от него точно хочешь :)))))

Помогает после тяжёлого
трудового рабочего дня.

Для игры вам понадобится: человек (вы сами), ванная с
натянутыми над ней верёвками - лесками для сушки белья, колготки. Как играть:
надеваете колготки попой на голову, залезаете в ванну, встаёте в ней в полный
рост, ноги (колготочные, не свои) забрасываете на верёвки для сушки белья.
Медленно трогаетесь с места и делаете несколько шагов вперёд. Вы - троллейбус.
Если при этом надеть лыжи - получается трамвай. А если надеть лыжи и налить в
ванну воды - получается речной трамвай, а если в
ванну с водой уронить
включенный фен, то получится электричка, а если выключить свет и одеть налобный
фонарик, то вы - метро. А если добавить в воду керосина, то получится самолёт,
если при этом в воде останется фен - все, пиз...ц, вы - ракета!

ТО EICHE
ШО вкурил?

Если бы...Просто отдохнул хорошо на выходных

Eiche я уписываюсь! хрена ты отдахнул!

а серьёзно можно? а то воспользовавшись таким советом, можно не только от усталости избавиться и получить комнату с мягкими стенами, но и домик метр на 2 без усталости вообще (про фен в воде).. тут не приколы, тут про здоровье, а со здоровьем лучше не шутить. Бросам флудить, а ?

Хорошо. Я кстати в ванну пошел