Не хочу повторяться. Как уже написали. Проверься у доктора, если все ок, тогда питание и РЕГУЛЯРНЫЙ спорт.
У меня результаты хорошие . Когда плохая погода нарезаю в бассейне , когда хорошая велосипед. Причем первые километры важно разогреться. Постепенно втягивайся. Сразу не напрягай себя. Ну и сила воли. Тяжко иногда после работы заставить себя на спорт пойти.
Таблетки зло.
таблетки сжигающие жир
- suxer1966
- Вопрос темы решён
-
-
После пробежки ничего кроме воды!!!
После пробежки организм должен восстановиться. Для этого нужно восстановить утраченную воду и поесть. Ещё один плюс еды после бега - много не сьешь: с одной стороны выпил больше воды, а с другой и кушать вроде-бы как и не хотелось.а ходить медленно спокойной походкой .. прогулка очень даже дополняет все . []. А 20км это слишком !!
20км это не много, если разделить на 3-5 дней. Лучше всего будет если их пройти в лесу, где есть затяжные подъёмы в гору. Для начинающего ходуна, который не привык ходить это будет равносильно бегу :). Лёгкие походки можно делать на следующий день после ходьбы по горам. -
я поэтому и говорию ничего кроме воды
сам сожру все что увижу,
часика так через пол, уже потом вроде как и не хочется -
я тут както прокатнулся 125км,так доима ждал шахслык,и жрать хотел как вол,но с+ев 2 кусочка мяса,я наелся... через пол часа снова жрать,снова 2 кусочка,больше не лезет.
и так каждый раз я заметил,после такой езды,желудок больше и не просит. -
я тут както прокатнулся 125км
4,5 часа? Вот это жесть...и мозоль...на одном месте.
-
4,5 часа? Вот это жесть...и мозоль...на одном месте.
да он на ICE катался
Шутка юмора
-
-
4,5 часа? Вот это жесть...и мозоль...на одном месте.
да нет,немного поболее времени понадобилось... у нас тут горы везде...
нет,ничего не натрёр,самое главное чтоб вся одежда и сам лисапед сочитался росту человека.
вто,пожалуйста...
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.
-
Алекс, кто-нибудь спрашивал о операции?
Ещё скажи, что совсем не по теме.
Это показано тем, у кого угрожающее жизни ожирение, но не те, кому охота избавиться от десятка кил с боков да спины.А ещё иногда (не всегда, но не так уж редко) тем, у кого мозгов совсем нет. Кому надо будет - могу клинику и операторов порекомендовать.
