Как дольше прожить?

    Цитата

    Профессор Петер Акст: Ленивые живут дольше!
    Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век.
    Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель. Совсем эти профессора сбрендили! Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным! Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!


    С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).


    Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность - залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…


    Семь правил для здоровья и долголетия


    Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?


    Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:


    1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.


    2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).


    3. Избегайте стрессов.


    4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.


    5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.


    6. Любите тепло, солнечный свет.


    7. Чаще бездельничайте.


    Дальше читать здесь:
    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

    „Wenn die Regierung das Volk fürchtet, herrscht Freiheit. Wenn das Volk die Regierung fürchtet, herrscht Tyrannei.“
    — Thomas Jefferson

    ALEX111 писал(а):

    Здоровая еда, чистая вода и физ. нагрузки - это понятно, а что такое живая еда?

    Это для веганов... Живая трава - жива еда :D

    «Видел я рабов на конях, а князей ходящих, подобно рабам, пешком.» /Екклесиаст 10:7/

    Между молотом и наковальней не может быть доверия: рано или поздно один из них сломается (c)

    Всегда и везде по правилам живут только шизофреники (c)

    Spieler писал(а):

    3. Избегайте стрессов.


    Как же их избегать, если на работе сплошной стресс, а сейчас и предвайнахтский ещё добавился :D

    Spieler писал(а):

    5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.


    Я в 6 утра выезжаю на работу, а до выезда надо успеть ещё ого-го сколько!!!

    Spieler писал(а):

    6. Любите тепло, солнечный свет.


    Ой как я люблю тепло и солнечный свет, только вот не в той стране для этой любви живу :thumbsup:

    считаю что все это ерунда! кому сколько господь отмерил тот столько и проживет! можно питатьса идеально,бегать по утрам, молотить грушу, заниматьса обливанием и т.д а сразит какая нить ,,пустяковая,,тромба или кребс и т.д насчет веса согласен! после 18.00 холодильник на цепь.. все остальные телодвижения до одного места! знаком с челом уже покойным,за 55 лет ни одной сигаретки,за 55 лет ни глотка пива водки и т.д утром каждый божий день- отжималса по 100 раз!! от пола, умер от того что кашлять стал оторвалса тромб за 1 минуту умер!

    Цитата

    1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.


    Согласен, да лень матушка повязала насмерть. :D


    Цитата

    2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).


    Смотри нр.1


    Цитата

    3. Избегайте стрессов.


    Его не избежишь, он сам тебе найдет везде и в любое время.

    Цитата


    4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.


    Не переедать согласен, голодать - категорически вредно.


    Цитата

    5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.


    Как написали выше - где это время взять.
    Мне вставть в 6:30, всего полчаса на утрение процедуры.


    Цитата

    6. Любите тепло, солнечный свет.


    в Германии дефецит... ;(


    Цитата

    7. Чаще бездельничайте.


    Без проблем. :thumbsup:

    Нинуля писал(а):

    Я в 6 утра выезжаю на работу, а до выезда надо успеть ещё ого-го сколько!!!


    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.


    8)

    ------------------------------------------------------------------------------------

    «Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе»

    ------------------------------------------------------------------------------------

    "In Krisenzeiten suchen Intelligente nach Lösungen. Idioten die Schuldigen." (Loriot)

    Eiche писал(а):

    Ну её на фиг такую работу-думаю я, и вот блин уже четвертый год думаю и встаю...

    Восьмой. В таком режиме год за два идет ...

    «Видел я рабов на конях, а князей ходящих, подобно рабам, пешком.» /Екклесиаст 10:7/

    Между молотом и наковальней не может быть доверия: рано или поздно один из них сломается (c)

    Всегда и везде по правилам живут только шизофреники (c)

    Жизнь надо прожить счастливо а не долго.
    Лутше меньше чо лутше, чем больше но хуже.
    Ну а что лутше или хуже, каждый решает для себя сам. 8)

    Чем старше я становлюсь, тем меньше обращаю внимание на то, что говорят люди. Вместо этого я наблюдаю за тем, что они делают.

    Эндрю Карнеги

    " Как дольше прожить? »"
    А зачем? И насколько долго вам хочется коптить этот мир?
    Вспоминаю бабушку своей подружки. Уснула навсегда в 96 лет. До последнего дня старалась никого не напрягать и по возможности всё делать самой. Но последние годы почти всё время сидела на балконе или у окна и грустно смотрела вдаль. Как то сказала с тоской - "Устала жить".


    Если жизнь перестаёт радовать, какой смысл в долгожительстве?


    Если бы тема называлась "Как сохранить здоровье?" мне бы это казалось более логичным.

    Кыся писал(а):

    Если жизнь перестаёт радовать, какой смысл в долгожительстве?

    Абсолютно верно.
    Вовремя спрыгнуть-важно.
    Желательно "раз и в дамки", а не отягощать годами жизнь близких.

    Прошу прощения, если названием темы кому-то не угодил. Конечно, есть много вариантов. Например: " Как сохранить здоровье до глубокой старости ? "
    Просто, когда речь заходит о долголетии, то уже подразумевается жизнь, наполненная смыслом до конца дней. Это как бы само собой разумеется.
    Проблемами долгожительства и здоровья в старости занимаются целые институты. Тема не нова и стара, как мир.
    Хотелось просто ещё раз об этом поговорить.

    „Wenn die Regierung das Volk fürchtet, herrscht Freiheit. Wenn das Volk die Regierung fürchtet, herrscht Tyrannei.“
    — Thomas Jefferson

    Spieler писал(а):

    Прошу прощения, если названием темы кому-то не угодил.


    Извини, не хотела тебя обидеть. Просто вспомнила бабушку, уставшую жить, хотя здоровье ещё позволяло и подумалось, а стоит ли вообще к этому стремиться?
    Чисто моё депрессивное восприятие сегодняшнего дня, никаких претензий к теме и к тебе лично.
    Вижу стариков, собирающих пустые бутылки, и невольно приходят в голову философские мысли о ценности долгой жизни вообще.


    А если по теме, конечно врождённый оптимизм продляет жизнь и улучшает её качество. Потому как все болезни от нервов.
    Правильное питание - понятие индивидуальное, много всяких рекомендаций, иногда весьма противоречивых. Но каждый знает основные правила - поменьше сладкого и мучного, солёного и копчёного, жирного и жареного...


    Кстати про Савелия Краморова все наверное знают. Всю жизнь вёл здоровый образ жизни, вегетарианство, йога... просто помешан был на здоровом образе жизни, а умер от болезни, которой всю жизнь боялся. Видимо от судьбы не уйдёшь, либо генетика это. :S

    Все правы, но на мой взгляд главная причина прискорбных случаев : это не регулярное посещение врача, уролога, кардиолога, диабетолога, проведение гастроскопии ,колоскопии и пр. Повышенный холестерин, диабет,давление, проблемы с простатой. Люди посещают врачей, когда появляются симптомы, но при наличии симптомов уже нужен не врач, а гробовщик. Ссылки на занятость,работу, это не оправдания. Особенно это важно после 50-55 лет. Знаю множество людей , которые проходя обследования выявляли кребс на ранней стадии и потом жили не тужили. Сейчас медицина делает упор на обнаружение онкомаркеров, что выявляет угрозу на ранней стадии.

    Renegat писал(а):

    ейчас медицина делает упор на обнаружение онкомаркеров, что выявляет угрозу на ранней стадии.


    В теории...
    На практике хрен что лишнее зделают или проверят - знаю из практики.