Создал тему для неравнодушных любителей
бега и всё ,что с этим связано.
Приятного общения и приглашаю в клуб
на страве : Allrussian Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Любителям бега для общения.
- papke
- Вопрос темы решён
-
Много полезных советов и уроков по бегу от Василия Партянякова:
Skirun.ru
-
Да, Посмотри по ссылке. Очень полезные уроки. Особенно бег на 120 уд.
-
кто что думает про эту Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
-
Кошмар какой-то, ещё ошейник, чтоб голову правильно держать.
-
кто что думает про эту Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Использую Togu Brasil, мне нравится. Про эти штуки не знал, думаю тоже тема нормальная. Пульс смотрю на часах Polar, они показывают красками нагрузку, если красным, то сбавляем темп
Пока общения нет....буду выставлять полезные ролики с ютуба по бегу.
Участие в коллективе повышает мативацию,присоединяемся.Allrussian Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.
Посмотрел видео, я, получается бегаю чуть-чуть быстрее «нормы», пульс стараюсь 150-160 держать. Сначала шагаю, потом быстрее иду и потихоньку разгоняюсь. Люблю с подъёмами комбинировать. Второе видео тоже посмотрел, согласен, что при 170 и выше только вредно для организма.
-
Сегодня на беговой дорожке в спортзале тоже применил правило 140 и меньше. Результаты потрясающие, после часа никакой смертельной усталости, прекрасное самочувствие 👍.
-
после часа никакой смертельной усталости, прекрасное самочувствие 👍.
Это я тоже заметил,хоть марофон беги.
Вчера бежал с разным темпом.Вначале немного выложился на 3 км...потом сбавил 2км
и последнии 5 как со вторым дыханием.
В феврале болел короной . Первые пробежки после неё были вообще не какие....да и сейчас чувствую
,что полностью не востановился.
-
Пробежал десятку.... Результатом недоволен.Старался как мог держать низкий темп
в районе 8..8,5 мин. Первые 5 км относительно получилось меньше 140.
Ну а потом начало зашкаливать,дошло почти до 170,хотя темп и не менялся.
Пару раз даже переходил на шаг....а вот последнии пол км пульс упал на 130...
Ну что...будем тренироваться.
Так 140 это тоже многовато. Сначала это у новичков больше ходьба чем бег, потом всё больше и больше можешь бежать удерживая пульс. Потом ещё и быстрее. Ну и общую физ. подоговку не нужно забывать. Советы его помогают.
-
Ещё интересно было бы знать, кто-нибудь бегает с наушниками?
Я это дело люблю. Интересно, кто и какое музыкальное сопровождение предпочитает?
Какие наушники используете?
-
Я на дорожке только начинаю пытаться бегать
чередую бег с ходьбой
в это время смотрю видосы с телефона
наушники SAMSUNG Buds какие то
фиг знает
-
кто-нибудь бегает с наушниками?
я бегаю и PCRadio "Радио Ваня" слушаю.
-
Желающим присоединиться к клубу и имеющим свой акуант на strava.com добро пожаловать.
У кого нет....делаем и заходим по ссылкам снизу в подписи.
Ну пока немножко статистики старого инфаркника.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра прикрепленного файла.
