Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра прикрепленного файла.
Пробежал вчера полумарофон с темпом 6 мин. Может результат для занимающихся бегом и не очень,но я собой доволен.
Подвел итог за прошлый ...1140 км и чутка на велеке.
Любителям бега для общения.
- papke
- Вопрос темы решён
-
Вопрос. стоит ли бегать , если в день проходишь в среднем в день > 8 км ?
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра прикрепленного файла.
-
Вопрос. стоит ли бегать , если в день проходишь в среднем в день > 8 км ?
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
-
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.
-
8к шагов не так и много. У меня годовая в среднем 11-12к, считаю это средней активностью.
Стоит ли делать дополнителные аэробные нагрузки, думаю да, стоит, если отклонений по здоровью нет.
-
П
8к шагов не так и много.
км
8 км
где-то тоже порядком 11к-12к.шагов.
Прочел:
Чем бег отличается от ходьбы
обратил внимание, что
Исходный кодУ молодых мужчин, занимающихся бегом трусцой, риск травм на 25% выше, чем у ходоков,...значит у зрелых мужчин )) , вероятность травм, как я понимаю, ещё выше будет. И главное учитывая, что ранее бегом не занимался, буду лучше включать скандинавскую ходьбу.
ЗЫ
Понимаю, что в данной теме это офтоп, поэтому заканчиваю.
-
Вопрос. стоит ли бегать , если в день проходишь в среднем в день > 8 км ?
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Тут вопрос был ни чем отличается,а стоит ли бегать.
Всё просто ... кто как ,есть у нас на форуме
,проходит по 50 км и не напрягается.Каждый сам должен поставить себе разумную нагрузку за определённый отрезок времени.
К примеру 1 час бега или 2 на велике....а ходьбы даже и не знаю сколько нужно
чтобы сжечь относительно равное количество знергии.
