Сообщения адрианна

    Цитата

    Красная книга" это в России

    а да. ? Ну тогда назовём " Red data Book"

    Сбор информации для Красной книги был начат Международным союзом охраны природы и природных ресурсов в 1949 году и выпускается поныне.

    В ряде стран (Австралия, США, Швеция, Германия, Япония) созданы национальные Красные книги.

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра прикрепленного файла.

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра прикрепленного файла.

    Вот и цветки появились . Пахнут очень приятно. Что зкажете что это

    Подснежники 👌👍🥰

    Краснокнижники

    Цитата

    Просьба была же, только факты. Зачем одноклассники сюда перетаскивать?

    где одноклассники? Хотя какая разница откуда видео.

    Федеральные каналы то врут и не краснеют.

    В 1995 я такими фактами не интересовалась.

    А сейчас вас спросила фантазер или факты говорит😉

    Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра этого медийного элемента.


    Фантазёр? 🤔


    Цитата

    вобщем кто хочет на себе пробовать пусть пробует (есть короткосрочные и долгосрочные риски) а те кто не хочет делать то это должно быть их личным выбором гарантированным в правах человека на свободный выбор

    вот именно . Только уж очень яро нас лишают этого выбора

    химия, химия сплошная химия.

    А потом жалобы 😆там болит..там свирбит.


    Разве могут подснежники испортить вид?

    Отцветут , порадуют вас красотой и до след.года.


    П.с. трата нервов, времени, денег, физ.сил, здоровья( раз химия присутсвует) - ради чего?😆

    Цитата

    Треугольник 7 + 8 +9 Микрорайоны .

    40я Мельница / Район Профилакторий.

    вау..земляк, да ещё и сосед🤣


    В какой школе грыз гранит науки? 😆

    Тесто на манты без яиц.

    Должно быть достаточно крутым и обязательно не менее 30мин отлежаться. И отбить его.

    На лагман без яиц и тянется/отбивается оно отлично .

    На пигоди дрожжевое. ( без яиц)

    Чебуреки без яиц.

    Пирожки с картофелем, которые жарили( на улице) в большом казане, во фритюре- тесто тоже без яиц,дрожжевое.

    любой врач знает, что от прививок бывают поздние осложнения.( через мес, два, год и тп)

    К тому же вакцинация во время эпидемии не проводится. ( давным давно это известно)

    Почему же сейчас навязывают вакцинацию во время эпидемии?

    техник много.

    Самая простая это 4×4×4 .

    Вдох на 4 счета , задержка на 4 и выдох 4.

    Затем 6×4×6.

    Когда легко и свободно научитесь, то 8×8×8.


    При ходьбе хорошо счетную технику применять.


    Хорошая практика очищения лёгких- указательный палец на переносицу, большой и средний на ноздри.

    Левая ноздря закрыта, вдох через правую глубокий животом( плечи не поднимать)

    Закрыть правую ноздрю, задержка дыхания.

    Открываем левую - выдох, глубокий до живота.

    И так правая- задержка- левая.

    Звук будет громким.

    Можно делать быстро и медленно.


    Следующий- вдох через левую ноздрю, задержка, выдох через правую.

    Вдох через правую, задержка, выдох через левую.

    Вдох через левую- задержка- выдох через правую.


    Техник много .

    Думаю, что есть в ютюб видео.

    Цитата

    Расскажи про дыхание и йогу. Просто немного опиши как делаешь как долго и пр. может кому-то пригодится.

    ключичное, грудное и брюшное - три вида дыхания.

    ключичное - одно из вредных. Это самое поверхностное дыхание .

    воздух наполняет лишь верхнюю часть лёгких, при этом поднимаются плечи,ключицы и рёбра. поступление воздуха при ключичном дыхании минимально, он не доходит до альвеол, и, следовательно, большая часть полученного воздуха вообще не используется организмом по назначению. Он даже не участвует в газообмене, кислород не усвоен и на выдохе будет выведен из организма.


    Грудное дыхание чуть лучше.

    Воздух проходит чуть дальше, заполняя средний отдел лёгких, но всё-таки оно не полное. Работает грудной отдел, и поднимаются плечи. Обычно так дыхашат при стрессовых ситуаций, когда нет возможности вдохнуть полной грудью, человек скован, а дышать надо. Вот так однажды закреплённая привычка продолжает нас сопровождать и тогда, когда нет никакой нужды в неполноценном, «вынужденном дыхании.


    Брюшное дыхание правильное ( младенцев посмотрите, они дыхат животике, физиология). Брюшное естественное из трех видов, т. к. только в этом типе дыхания -второе сердце- человека, диафрагма, приступает к работе. Диафрагма меняет положение, она движется, поэтому изменяется объём грудной полости: она увеличивается и уменьшается. Снимается напряжение с сердечной мышцы, что облегчает работу сердца. Этот вид дыхания раскрепощает психику человека, т. к. плечи автоматически опускаются, расслабляются грудные мышцы, что способствует состоянию релаксации. К тому же верно , если вы опустите плечи, сядете и начнёте дышать, тем самым вы включите процесс брюшного дыхания.


    Дыхательные практики очень благоприятны, но лучше , научится дышать правильно всегда или хотя бы несколько раз в день ловить себя на том, что надо подышать правильно.

    Цитата

    расскажите немного что и как делаете вы.

    моржеванием это конечно не назовёшь.

    Всего лишь - контрастный душ, дыхание, йога, и ходьба по снегу( хотя снег очень редкое явление в нашем городе) , и пару раз прорубь.

    Цитата

    хождение босиком по снегу.

    по снегу босиком👌👍великолепие.

    Очень понравилось.

    Теперь как снег , так ходьба.

    Купание было два раза - вода +4, воздух +8.

    И дети