Хочу марафон или полумарафон побежать в следующем году. Пока никуда правда не записался.
Просто нравится бегать.
Хочу марафон или полумарафон побежать в следующем году. Пока никуда правда не записался.
Просто нравится бегать.
Тогда давай лучше на Hermannslauf!
Я в конце января на недельку в Австрию на лыжах, а потом начинаю готовиться на Hermana, в конце апреля.
Там командное время считают? На какое время рассчитываешь?
Я вот на крайний случай побегу: Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
В этом году можно было за пару дней до старта ещё регистрироваться.
От 5 человек можно командой бежать. Ну в прошлом году в 3:28 уложился, 31км, перепад высот 770 метров. Ну очень интересный забег...но распродаётся буквально за пару дней в начале января. Так что лучше купить и готовиться!
Там и лестницы есть? Тяжёлая трасса?
Трасса очень непростая и разнообразная, есть всё...и асфальт, и бетонка, и песчаная земля, и брусчатка ну и конечно знаменитые ступеньки в Lämmershagen. У нас здесь в основном ровненько как в степи, поэтому раз в неделю тренировался в горах по соседству. Рассчитывал на 3:30, в итоге 3:28 - я был доволен. В этом году не получилось, за 3 недели до забега подвернул ногу и 1,5 недели без тренировки не гут Но на следуюший год 2 больших забега уже в плане (Hermannslauf und Urbanathlon - Hamburg). Ну и так по мелочам 10-15 км штук 6 в году.
Время хорошее для такой трассы. Я хоть ступеньки люблю, но не много - делаю упражнения (ходьба, бег, прыжки - пока не решаюсь, боюсь травму получить) по ступенькам.
Время ещё есть - тренируйся На следующем хочу из 3 часов выбежать
Анегдот
ЦитатаРешил заняться спортом... Выбрал бег... Добежал до компа... Сижу...
Бегаю... глазами по монитору... Я прям чувствую...Спорт — это МОЕ!
А вот Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу. ответ на вопрос в теме
Не дурно он за год результат улучшил:
я бегаю 4 месяца, и мне fehlt noch Аusdauer , если получиться буду планировать следующей зимой halbmarathon.
Время пока ещё на втором плане, лишь-бы дойти дистанцию до конца.
Молодец. Километров не много для начинающего? Восстанавливаться успеваешь?
Может открыть тему о беге отдельно? Как думаете?
AlexDZ
Неплохо для начинающего, но осторожнее надо бы. Слишком уж много километров...в прошлом году я пробежал около 1350км, но там у меня каждые 3 месяца был большой забег (20-40км) и между прочим ешё куча маленьких (10-15км). А у тебя за 4 месяца больше 600км просто так...для разбегу Береги связки - их надо очень осторожно к новым нагрузкам приучать.
walser
Идея хорошая - можно обмениваться опытом! Открывай!
Может открыть тему о беге отдельно? Как думаете?
Дам стоит.
Я лично бегом заниамться не собираюсь и не очеьн доволен, как моя тема сменила направление.
Я после бега три месяца раком ходил, хотя начиламн медлено и аккуратно, так что не надо преувиличать нездоровые качества бега.
Если ты можешь бегать и он тебе идет на пользу - пожалуйста, а если он мне вредит, то зачеме мне себя калечить дальше?
Каждому своё - болейте на "здоровье"!
Четыре года назад сел на велосипед, никогда не думал что понравится.
Результат, езжу ежедневно по 20, а под настроение и 30 км, 16 кг сброзил и суставы не болят.
Каждому своё - болейте на "здоровье"!
странный, я бы сказал однобокий взгляд на тему....
не сможешь объяснить, почему например штангист не может показать хороших результатов в беге и наоборот - бегун не сможет тягать достойные весА?