Вот вопрос (извиняюсь, если уже поднимался).
Оцень хочу похудеть.
Со времени проживания в Германии (2 года) набрал 12 кг., как от них избавиться незнаю.
Ем, с моей точки зрения, немного, на завтрак сок лимона с минералкой и кофе, на обед с собой в школу беру в лучшем случае бутерброт и фрукты, в худшем только фрукты, ужинаю конечно поплотней, но не позже 18 часов. После ужина обычно бывает прогулка с сыном на роликовых коньках, но не всегда.
Физической активности конечно за день маловато, в школе целый день сижу за компьютером, а в школе я с 8 до 16.
Наверное многие сталкивались с такой проблемой и многие её уже решили, так поделитесь-же опытом пожалуйста.