Хочу похудеть!

Цитата

Со слов пользователя bjasha
Urus,как насчёт рецептика твоего похудения?Поделись-ка с народом.

Поделиться можно-мож быть кому пригодится.
В 1996 попал в больницу холлестерин в 2 раза выше нормы
+лишний вес.Доктор очень мрачную картину нарисовал что то
в пределах 1500 дней и файер-абенд.Дал выписку кучу рецептов.
Я прокансультировался с русскими врачами все подтвердилось
(диагноз).1500 дней маловато.С этого и началось.
Перечитал море литературы перепробовал разные диеты
остановился- На совместимости продуктов.Исключил свинину-
-говадину-алкоголь.Первый год вес прыгал вверх-вниз потом
все наладилось.Два споловиной года бегал каждый день
начал с500метров через 8 месяцев 10-12км -убирал кож. складки
на теле.Регулярно здавал кровь на анализ.И появилась надежда.
С 2000года небыл на больничном-про больницу забыл.
Вот мой рецепт-Питание по совместимости продуктов.
Спорт.Компьютер-интернет-форум.А главное все в разумных
пределах и без фанатизма.

Как известный нам политик похудел....
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.

Все в разумных пределах и без фанатизма.

Урусик,это ты сдавал кровь.Там шаманы по анализу определили,какие продукты тебе нельзя употреблять в пищу.Ты их не употребляешь и потрясающим образом худеешь.Это не метод ли,известный ли в своё время в России,как "метод похудения по доктору(или профессору)Волкову?

Да,а кто что нибудь может сообщить по безуглеводной диете?Юляша здорово пасхальными яйцами заинтриговала.Действительно,многие диетологи утверждают,что человечество толстеет совсем-таки не из-за жиров,а из-за углеводов.Можно целый день лопать исключительно варёное мысо,курицу,яйца,рыбу и при этом здорово терять в весе.Кто владеет инфой?

попробуй вот эту,я за пять дней сбросил почти 4 кило
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данной ссылки на страницу.
Пожалуйста зарегистрируйся для просмотра данного изображения.

Все ето хорошо с похудением,у меня пара знакомых работает на Baustelle едят
что хотят и когда хотят там за день столько калорий улетает что вечером еле
ходули домой тянут.Если им капусту кушать то через пару деньков
будет на 2 безработных больше.
На щёт похудения проверенно 3 раза в неделю двухчасовой лёгкий бег
эдак 10км.30мин не поможет т.к калории начинают после 30мин сжигатся.
Удачи.

Молодец, Tegeran !!!

Итак, всё возвращается на круги своя :

"Так. На усё шо вы тут говорили - наплевать и забыть !
Достаёте из загашника противогаз (желательно НАШЕГО образца), надеваете и за ТРИ!!! часа до сна, "наворачиваете" не менее ДВАДЦАТИ кругов вокруг вашего дома. Затем душ (конрастный) и стакан чаю (можно с сахаром), без булочки. Секс ... ну это уже на ваше ("партнёра") усмотрение. И "жрать" - только ОДИН!!! раз в день. Но медленно и немного. И через МЕСЯЦ, вы начнёте ловить на себе взгляды ... И только тогда вы встаёте на весы ... И ваша грудь расправляется ... И у вас появляется желание целовать самого (саму) себя в эту грудь и даже плечи... И наконец-то появляется смелость (где ж ты раньше-то была ???) послать ВСЕХ, кто мозги "компостировл" (ну... типа там - предлагал диеты...) И ВЫ чувствуете себя ЧЕЛОВЕКОМ !
Ведь это так просто..."

P.S. Или так : (личный опыт)

"А вот оно... средство для похудения - Эйфелева башня... Еле дополз на самый верх, что бы плюнуть. И уже наверху долго приходил в себя, собираясь мыслями и слюной. Мысли собрались быстро и выставили ультиматум : "В следующий раз, пешком - без нас ! Ох, ты странный... Серёня "... "

Цитата

Со слов пользователя bjasha
Урусик,это ты сдавал кровь.Там шаманы по анализу определили,какие продукты тебе нельзя употреблять в пищу.Ты их не употребляешь и потрясающим образом худеешь.Это не метод ли,известный ли в своё время в России,как "метод похудения по доктору(или профессору)Волкову?

Добрый вечер Всем.Как я уже говорил-перечитано было много-
Мне понравилась книга"Секреты здоровья и долголетия"
Поль Брегг.С этого все и началось.Первые 3 года было трудно.
Сейчас все в прошлом-остался спорт-питание по совместимости
продуктов.Да и работа на зегеверке 14лет.
Как говорят друзья-Мне повезло.....
Я неотрицаю.........

Привет всем. Я сама похудела на 12 кг. Начинала с Weight Watchers. Потом надоело т.к. вес стоял, подруга рассказала про таблетки для похудения LiDA. Купила и правдо, как чудо. Но чудес не бывает. Закончились таблетки, начала есть как слон и снова набрала 10 кг. Вот теперь сново на Weight Watchers.

пока вы сами не станете заниматься спортом и есть меньше пряности и жирности,а так-же всякие чипсы да кока-колы,а вместо этого овощи и ягоды,вам никакие диеты не помогут,ток свое здоровье попортите =)
Я заметила одну штуку...когда я весила 63 кг,сколько бы я не ела вечно голодная была 8o,потом сбросила свой вес на 53 кг...голод тот-же, так вот вопрос зачем столько много есть если в любом случае есть хочется так-же как и при 63?
только вот чувствуешь себя легче и кости мои радуются...особенно геленки,и не пыхтишь поднимаясь на 3-4 этаж

З.Ыю похудела без всяких напитков таблеток и им подобного

Цитата

Со слов пользователя china2
пока вы сами не станете заниматься спортом и есть меньше пряности и жирности,а так-же всякие чипсы да кока-колы,а вместо этого овощи и ягоды,вам никакие диеты не помогут,ток свое здоровье попортите =)
Я заметила одну штуку...когда я весила 63 кг,сколько бы я не ела вечно голодная была 8o,потом сбросила свой вес на 53 кг...голод тот-же, так вот вопрос зачем столько много есть если в любом случае есть хочется так-же как и при 63?
только вот чувствуешь себя легче и кости мои радуются...особенно геленки,и не пыхтишь поднимаясь на 3-4 этаж

З.Ыю похудела без всяких напитков таблеток и им подобного

На чипсах и коле нужно как на сигаретах писать-вредят здоровью-
а если кушать хочется ложечку меда с тепленькой водичкой.
Я мед брал не в магазине договаривался свежий во время качки
весной.В остальном я стобой согласен.

Цитата

Со слов пользователя Urus

а если кушать хочется ложечку меда с тепленькой водичкой.
Я мед брал не в магазине договаривался свежий во время качки
весной..

интересно,никогда не знала,спасибо =)...я правда всегда сок пила мультивитамин...тоже хорошо помогает

--А мне мама книжку прислала "Лечение водой".Тут вот доктор советует перед едой выпивать полный стакан воды.Аппетит вместо волчьего станет мышиный.Я,кстати,как-то читала,что так балерин учат справляться с чувством голода.Только им советуют,что бы вода при этом была ледяной.Наш организм тратит ещё много калорий что бы эту воду подогреть.
--В общем,много всяких хитростей.Но самое главное,конечно,кушать всё-таки в разумных пределах.

Кушать в разумных пределах.Хорошо сказано.И прислушиваться к
своему организму-он сам подскажет что нужно.Я отказался от всех
соков от Aldi-Lidl-Norma беру детский от 6 месяцев онэ косервирунг
штофе и цукерцузац.Если грудным детям не вредит......
А в остальном я согласен спорт-питание по совместимости.
И еще Лунный календарь много интересного открывается кагда стал по нему жить.

Расскажи-ка про лунный календарь по подробнее.Какие там хитрости?

Kalorien:
unbeschrдnkt
Nдhrstoffe:
15% Kohlenhydrate
40% EiweiЯ
45% Fett

Tagesplan (ein Beispiel)

Frьhstьck:
Kaffee oder Tee, kein Zucker
Rьhreier mit Schinken

Mittagessen:
Schweinebraten
gedьnstete Tomaten

Abendbrot:
Grillhдhnchen
Salat

Getrдnke
Mineralwasser
Tee, Kaffee
Tomatensaft
Diдt-Fruchtsдfte
wenig Bier/Wein

Man sieht den Erfolg der Ketose ganz gut mittels der Ketostix®, die es in jeder Apotheke zu kaufen gibt

Stufen:
Stufe 1
verlangt eine strikte Kohlenhydratbegrenzung auf max. 20 g pro Tag
Stufe 2
Nach ca. 2 Wochen geht man in diese . Hier fдhrt man die Kohlenhydratzufuhr auf ca. 30 g pro Tag hoch und bleibt in diesem Stadium, bis einen noch ca. 5 kg vom gewьnschten Zielgewicht trennen.
Stufe 3
AnschlieЯend erhцht man in der 3. Stufe die Kohlenhydratzufuhr im Wochenrythmus jeweils um 5 g solange, bis man wieder zunimmt, d.h. man findet seine eigene Kohlenhydratschwelle. Das ist die Menge an Kohlenhydraten, die man tдglich aufnehmen kann, ohne zuzunehmen.
Stufe 4
Zum Schluss folgt die 4. Stufe. Diese sollte ein Leben lang andauern und sich im Bereich der Kohlenhydratschwelle bewegen

Zufuhr von Vitaminprдperaten ohne Zucker ist notwendig

Erlaubte Lebensmittel:

Fleisch:
Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Speck, Kalbfleisch, Schinken, Wildbret, Steaks,
Corned beef, Lammkoteletts, Zunge, Gehacktes, Jede Art von Fleisch in jeder Menge und sonstiges Fleisch
auЯer: Fleisch mit Fьllzusдtzen wie in Wьrstchen, FleischklцЯen und manchen Wurstwaren, Frьhstьcksfleisch mit Nitriten oder Zuckerzusдtzen, Produkte, die nicht ausschlieЯlich Fleisch enthalten (bei Wurst ist lediglich drauf zu achten, das die KH-Menge nicht zu hoch ist, grundsдtzlich aber erlaubt!)

Geflьgel:
Ente, Fasan, Gans, Huhn, Maishuhn, Pute / Truthahn, Wachtel, alles, was Flьgel hat und sonstiges Geflьgel
Keine Fьllungen! Produkte, die nicht ausschlieЯlich Geflьgel enthalten

Fisch:
Alle Fische, einschlieЯlich Dosenlachs und Thunfisch. Alle Meeresfrьchte, gerдuchert und in Цl aus Dosen, Flunder, Forelle, Hering, Lachs, Sardinen, Seezunge, und sonstiger Fisch
auЯer: Austern, Muscheln und Fischkonserven mit Gemьsezusдtzen wie saure Gurken, Tomaten etc. und Saucen. ? Produkte, die nicht ausschlieЯlich Fisch enthalten

Meeresfrьchte:
Austern, Hummer, Krabben, Miesmuscheln, sonstige essbare Muscheln, Shrimps, Tintenfisch und sonstige Meeresfrьchte

Salate:
2 kleine Portionen (je 1 Tasse locker gepackt) grьnen Salat pro Tag, nur grьne Blдtter, Selleriestangen Gurke oder Rettich Saucen aus Essig, Цl, Salz, Krдutern, getrockneten Gewьrzen, geriebenem Kдse oder Sardellen. Oder statt Salat eine saure Gurke.
Plus ... grьne Oliven
Benutzen Sie fьr Salatdressings Ihr Lieblingsцl mit Essig oder Zitronensaft und Gewьrzen. Geriebener Kдse, Eier, Speck oder gebratenes Schweinefleisch sind als kleine Zugabe erlaubt.
Salatgarnierung: krossgebratene Speckstьckchen, geriebener Kдse, gehacktes hartes Eigelb, Sauerrahm, gehackte gerцstetes Pilze, Anchovis

[Eier:
In jeder Form und Zubereitungsart und unbegrenzt. gefьllte Eier, hartgekochtes Ei, Omelettes, pochiertes Ei, Rьhrei, Spiegelei, weichgekochtes Ei, und sonstige Eierspeisen

Gewьrze:
Salz, Pfeffer, Senf, Meerrettich, Essig, Vanille und andere Extrakte und Aromata; SьЯstoff; alle gemahlenen Gewьrze, die KEINEN Zucker enthalten.

Fette uns Цle:
Butter, Pflanzenцl, Mayonnaise ( drauf achten, dass KEIN Zucker drin ist!), Speck, Viele Fette, ganz besonders bestimmte Цle, sind fьr eine gute Ernдhrung lebenswichtig. Fьgen Sie auЯerdem einen Spender fьr Gammalinolensдure und Omega-3-Цle (EPA, Lachsцl, Leinsamenцl) hinzu. Einfaches ungesдttigtes Olivenцl ist sehr wertvoll. Alle pflanzlichen Цle sind erlaubt. Am besten sind Walnuss-, Sojabohnen-, Sesam-, Sonnenblumen- und Saflorцl, besonders kaltgepresste.
Das Fett im Fleisch oder Geflьgel ist erlaubt.
Margarine sollte nicht wegen ihres Kohlenhydratgehalts gemieden werden, sondern weil sie ein Gesundheitsrisiko darstellt. Wenn Sie an einer Pilzinfektion leiden, ist Mayonnaise nicht erlaubt.

4 Teelцffel Schlagsahne pro Tag (Sahne enthдlt weniger Kohlenhydrate als Milch; ...
... trinken Sie also keine Milch

Kдse:
110 g pro Tag von jedem Hartkдse. alt und jung, aus Cheddar Frischkдse Hьttenkдse Kuh- oder Ziegenmilch Mozzarella Schweizer Kдse so gut wie jeder anderer Kдse

--> Keine Schmelz- der Weichkдse! In jedem Kдse sind in gewissem Umfang Kohlenhydrate enthalten, die erlaubten Kдsemengen hдngen also vom Kohlenhydratgehalt ab.
Kein Diдtkдse, Streichkдse oder Molke. Menschen mit Pilzinfektion, Allergie gegen Milchprodukte allgemein oder Kдse im besonderen mьssen auf Kдse verzichten.
Kдseimitationen sind nicht erlaubt, mit Ausnahme von Tofu (Sojakдse) – doch auch hier den Kohlenhydratgehalt prьfen!

Gцtterspeisen mit SьЯstoff gesьЯt (keine Instant-Gцtterspeise, da ist Zucker drin!)

Saft einer Zitrone oder Limone.

Basilikum, Dill, Koriander, Oregano, Rosmarin, Thymian
Alle Gewьrze ganz nach Geschmack, solange kein Zucker darin enthalten ist.

---> Diдt-Lebensmittel grundsдtzlich vermeiden, das meist mehr Kohlenhydrate also die fettige Variante!!!<---

Getrдnke:
Wasser, Mineralwasser (Rietennauer, Vichy, Contrex, Selterswasser); Rinder- und Hьhnerbrьhe; Diдt-Limonaden OHNE Zucker; Kaffee (in maЯen!!!) mt Sahne, Tee, Clubsoda Diдtsoda (Etikett beachten) Eistee mit SьЯstoff,
Limonen- oder Zitronensaft (enthдlt 2,8 g KH per 30 g),
Krдutertee (ohne Zucker, nicht aus Gerstenextrakt, Datteln oder Feigen),
Orangenlimonaden (natьrliche oder kьnstliche enthalten einige Kohlenhydrate – ein paar Gramm kцnnen Sie ьber diese Getrдnke zu sich nehmen),
Pulver fьr Fruchttrank (kьnstlich gesьЯt, kohlenhydratfrei),
Quellwasser, Sahne (auf Kohlenhydratgehalt achten)

SьЯstoffe:
Erlaubt sind: Aspartam, Acesulfam-K, Saccharin
Nicht erlaubt: Sorbitol, Manitol und andere Hexitole.

HДUFIGE FEHLER; DIE SIE VERMEIDEN SOLLTEN:
1. Beachten Sie, dass sie kein Brot, kein Getreide, kein stдrkehaltiges Gemьse, keine Frьchte und keine anderen Milchprodukte als Kдse, Sahne oder Butter zu sich nehmen dьrfen.

2. Nehmen Sie keine Diдtprodukte, es sei denn, sie sind ausdrьcklich mit „ohne Kohlenhydrate“ gekennzeichnet. Die meisten diдtischen Lebensmittel sind fьr fettarme, nicht kohlenhydratarme Diдten gedacht.

3. Das Worte „ohne Zucker“ reicht nicht aus. Das Produkt muss den Kohlenhydratgehalt aufzeigen, nach dem Sie sich richten mьssen.

4. Viele Produkte, die Sie eigentlich nicht als Lebensmittel betrachten, wie z. B. Kaugummi, Hustensaft und Hustentropfen, enthalten viel Zucker oder andere kalorienhaltige SьЯstoffe und sollten daher nicht genommen werden.

Erlaubte Gemьse (allerdings nicht fьr Stufe 1!):
Artischocken, Auberginen, Avocados, Bambussprossen, Blumenkohl, Bohnen, grьne Bohnensprossen, Broccoli, Chayote, Champignons, Chinakohl, Flaschenkьrbis, Kohl (Rot-, WeiЯ- und Grьn-) Kohlrabi, Knollensellerie, Kьrbis, Lauch, Lцwenzahn, Mangold, Okraschoten, Palmherzen, Paprikaschoten, Rhabarber, Rosenkohl, Rьben, Sauerkraut, Schalotten, Sojakeime, Spaghettikьrbis, Spargel, Spinat, Tomaten, Wachsbohnen, Zucchini, Zuckerschoten, Zwiebeln

Woraus Sie Ihre Salate machen dьrfen:
Alfalfasprossen, Bok Choy, Brunnenkresse, Chicorйe, Chinakohl, Endiviensalat, Eskaro, Feldsalat, Fenchel, Gurken, Kopfsalat, Morcheln, Oliven (grьne und schwarze), Paprikaschoten (grьne), Petersilie, Pilze, Radicchio, Radieschen, Romanesco, Rucola, Sauerampfer, Saure Gurken, Schalotten, Schnittlauch, Selleriestangen, Spanischer Salat, Zwiebeln

Streng verboten: (Gift fьr Sie! Vergessen Sie es nicht!)

Bananen, Bohnen, Bonbons, Brot, Chashewnьsse, Crackers, Datteln, Eiscreme, Erbsen, Feigen, Fruchtsдfte, Fruchtsirupe, Getreideflocken (alle!), GrieЯ, Honig, Joghurt (mit Zucker, Frucht- oder sonstigen Zusдtzen), Kartoffelmehl, Kartoffeln, Kaugummi, Kekse, Ketchup, Kuchen, Mais, Maisstдrke, Makkaroni, Marmelade, Mehl (sowie alle Mehlspeisen), Milch, Pfannkuchen, Pralinen, Reis, Rosinen, Schokolade, Sirup, Spaghetti, SьЯigkeiten (alle!), SьЯ-saure Gurken, Teigwaren (alle!), Trockenfrьchte, Zucker
Grьne- und Wachsbohnen sind jedoch erlaubt!

Und noch mehr ...
Ein einziger Fehler, wie z. B. ein Kaugummi oder etwas Milch in Ihrem Kaffee wirft Sie unter Umstдnden auf Stufe 1 zurьck, weil das neue chemische Gleichgewicht Ihres Kцrpers dadurch wieder umgestoЯen wird. Genauso kann durch ein geringfьgiges Ьberschreiten Ihrer KKS das fettmobilisierende Hormon aufhцren, in Ihrem Blut zu zirkulieren. Sie brauchen dann mindestens zwei vollkommen kohlenhydratfreie Tage, bis der Schaden behoben ist und Sie sich wieder, ohne hungrig zu sein, wohl fьhlen und wissen, dass Ihr Kцrper sein eigenes ьberschьssiges Fett verbrennt.

Diese Dдt verbietet alle Nahrungsmittel, die Kohlenhydrate enthalten:
- SьЯigkeiten aller Art
- Gezuckerte oder alkoholisierte Getrдnke
- Stдrkehaltige Lebensmittel (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brot...)
- Stдrkehaltiges Gemьse (Linsen, Bohnen, grьne Erbsen...)
- Jegliches Obst
- Milch

Dagegen ist es erlaubt, Butter, Sahne, Joghurt und Kдse zu essen.
Der Verzehr von grьnem Gemьse ist auf 50g pro Mahlzeit begrenzt.
Der Rest kann je nach Verlangen konsumiert werden.
Dementsprechend setzen sich die Menьs aus Fleisch, Fisch, Eiern und Kдse zusammen. Mayonnaise, Butter und Speiseцl dьrfen je nach Geschmack gegessen werden!

бред какой то...эта Система Диеты др. Аткинса::
в меню 45% жира!!!

А в последнее время часто говорят,что человек толстеет не от жира,а от углеводов.К слову сказать,если навернуть варёного мясца без хлеба,картошки или макарон,то,действительно,ничего не наберёшь.

Цитата

Со слов пользователя bjasha
Расскажи-ка про лунный календарь по подробнее.Какие там хитрости?

Добрый вечер всем.Лунный цикл-месяц-Движение луны,ее фазы
вызывают на земле приливы и отливы.Так как человеческий организм на 80% (приблизительно + - пару кг)состоит из воды
он подчиняется закону гравитационного воздействия со стороны
Луны.В течении лунного цикла имеются 4 дня в которые идет
смена расширение-сжатие и наоборот.
1.Новолуние.2.Полнолуние. Первая и третья четверть.Это
стресовые дни.В эти дни нужно быть осторожней особенно
у кого есть проблемы со здоровьем. У кого их нет- отказаться
от мяса-алкоголя......всего что называют вредными привычками.
Устроить вегетарианнский день-это не повредит.