Вот это правильно, седалищному нерву это само то.
Пробовал повисеть когда схватило,чуть не помер от боли.Это может и хорошая
растяжка,но когда ничего не болит.
Ебсессьно. В острый период вообще любые упражнения строго настрого запрещены. Правило такое: стоишь — сядь, сидишь — ляг. Это потом уже надо шевелиться начинать.